ನನ್ನ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ "ನಾವು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ", ಆಗಸ್ಟ್ 21, 2014 ರಂದು ಪ್ರಕಟವಾದ, ಕೆಲ್ಲಿ ಮೆಕ್‌ಗೊನಿಗಲ್ ಅವರ ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಹೆಸರಾಂತ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ನಾನು ಇಂದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ದೃಶ್ಯ, ಕೆಲ್ಲಿ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಕುರಿತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಮ್ಮ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ 5 ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವಾಗ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ...
ಕೆಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುವುದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ, ನಾವು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು, ನಾವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಾವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆಮ್ಮೆ ಎನಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಬಹುಮಾನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಸೇವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ...
ನಾವು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಬಂದಾಗ, ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪು ಅದು ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು "ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಮತ್ತು "ನಾನು ಕೆಟ್ಟವನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿ "ಬಯೋ" ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವಿಷಾದ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧದಿಂದ (ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ) ತಿನ್ನಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಕೆಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು “ಬಯೋ” ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಹೇಗಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಹೈಬ್ರಿಡ್ ವಾಹನಗಳ ಚಾಲಕರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ತೋರಿಸಲು ಈ "ಹಸಿರು" ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ದೂರವನ್ನು ಓಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಘರ್ಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಚಾರ ಟಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ!
- ನಮ್ಮ "ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ"
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಾವು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗವು ನಿಜವಾಗಿ ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಂತರಿಕ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು, ಕೆಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ "ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ" ಬೇರೊಬ್ಬರು, ಅಪರಿಚಿತರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪಕ್ಷಪಾತವು ನಾಶವಾಗಲು ಈ ಪಕ್ಷಪಾತವು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ "ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ" ಅನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಈ "ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ" ಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ವಿಚಿತ್ರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ "ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ" ಅನ್ನು ಆದರ್ಶೀಕರಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ "ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ" ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಭವಿಷ್ಯ ನುಡಿಯುವಾಗ, ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ, ಹೆಚ್ಚು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿವೆ ಎಂಬ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಅವಾಸ್ತವವಾದ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ವೈಫಲ್ಯ.
- "ಬಯಸುವಿರಾ" ಮತ್ತು "ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸು"
ಕೆಲ್ಲಿ ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ "ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು" ಮತ್ತು "ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ" ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ವಂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, "ಬಯಸುವ" ಅನುಭವವು ರಾಸಾಯನಿಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಡೋಪಮೈನ್, ಅದು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸಾಯುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವ್ಯಸನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು, ಬಹುಪಾಲು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ...
ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುವ ಅನುಭವವನ್ನು ವಿಕಸನೀಯವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಮಗೆ ಏನೂ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದ ವಾಸನೆಯು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ "ಬಯಸುವ" ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಲಿರುವ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪಡೆಯಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಇ-ಮೇಲ್‌ಗಳು, ಸಂದೇಶಗಳು, ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ವಾಟ್ಸಾಪ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಉನ್ಮಾದ.
- "ವಾಟ್ ದ ಹೆಲ್ ಎಫೆಕ್ಟ್"
ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು, ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಬಹುದು ... ನಾವು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಬಲಿಯಾದಾಗ (ಅದಕ್ಕೆ ನಾವು "ನಿಷೇಧಿತ" ಪಾತ್ರವನ್ನು ಆರೋಪಿಸುತ್ತೇವೆ), ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ತಪ್ಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಬದಲು, ಅಂತಹ ಅಪರಾಧದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಮರುಕಳಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ಅಪರಾಧದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಥ, ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧ. ಮತ್ತು ಅಪರಾಧವು ಪ್ರಲೋಭನೆಯ ವಸ್ತುವಿಗೆ ನಾವು ನೀಡುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಹೇರುತ್ತೇವೆ, ದೊಡ್ಡ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲ್ಲಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು "ವಾಟ್ ದಿ ಹೆಲ್ ಎಫೆಕ್ಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಆ ಸಣ್ಣ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ "ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ! ನಾನು ಇಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ ”.
ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು imagine ಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.
- ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮ
ಒತ್ತಡವು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಗರೆಟ್ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು “ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್ ಕಿಲ್ಸ್ ”, ಅಂತಹ ಸಂದೇಶವು ಅಂತಹ ಆತಂಕಕಾರಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವ ಬದಲು, ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.: ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಾವು ಕಲಿತ ತಂತ್ರವಾದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಗೆಲ್ಲಬಹುದಾದ ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ:
ಹೀಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ನಾವು ಗಮನ ನೀಡಿದಾಗ, ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ, ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆತಂಕವು ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇರಿಯಬಲ್ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಅಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಆ ತರಂಗವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು (ಸಾವಧಾನತೆ) ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಾವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಮೇಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೆರವೇರಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಕೆಲ್ಲಿ ಮೆಕ್‌ಗೊನಿಗಲ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಬಯಸುವುದು" ಅಥವಾ ಹಂಬಲಿಸುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಲು ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು. ತದನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಲೋಭನೆಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ (ಕೇಕ್ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಸಿಗರೇಟ್ ಪಫ್). ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳೋಣ: "ಇದು ನನಗೆ ತೃಪ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ?" ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆಯೆ?
ನಿಮ್ಮ "ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ" ಯ ಪತ್ರ:
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಇಂದಿನಿಂದ ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ 10 ವರ್ಷಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು: ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ "ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ" ಪರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ "ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ವಯಂ" ಗೆ ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ.
- ಆ "ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ" ಅನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮ "ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ವಯಂ" ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ "ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ" ನಿಮ್ಮ "ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ವಯಂ" ಬಗ್ಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಿ.
- ಸಂಭವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಬರಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ "ಕರೆಂಟ್ ಮಿ" ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
- ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ "ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ವಯಂ" ಅನ್ನು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿ.
ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ, ವರ್ಚುವಲ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ನಾವು 3D ಅವತಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ «ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ of ನ ವಾಸ್ತವಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು!
ಮೂಲಕ ಮಲ್ಲಿಗೆ ಮುರ್ಗಾ
ಆತ್ಮೀಯ ಮಲ್ಲಿಗೆ:
ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಇದು ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಲೇಖನವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಅಧಿಕೃತ ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಅದು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗಿನಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ: ನಾನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆಯೇ ನನ್ನನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಿಂಬಿಸಲು ಲೇಖನ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನಾಳೆ ಆ ಪತ್ರ ಬರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನಾನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ) ವಿಭಿನ್ನ ಬಿಂದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು: ನಾನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಯಾವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನನ್ನ ದೇಹ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ), ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಒಲವು ತೋರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಆ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮೊದಲ ಹಂತಗಳು / ಪರಿಹಾರಗಳು. ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಫಲನಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು ತಪ್ಪಾಗಿರುವಾಗ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು. "ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆ" ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲು ಇದು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲು ನಾನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಎದುರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ಪತ್ರವನ್ನು ನನ್ನ ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಅಂಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಇಚ್ power ಾಶಕ್ತಿ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಏಕೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಈ ಆಕರ್ಷಕ ಲೇಖನಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟ! ಲಿಮಾದಿಂದ ಒಂದು ನರ್ತನ
ಆತ್ಮೀಯ ಮಲ್ಲಿಗೆ,
ವಿವರವಾದ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಈ ನೋಂದಣಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗಿನಿಂದ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಎರಡು ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನಂತರ (ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ) ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದೋ ನಾನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡು / ಕುಕೀ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಚಹಾವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನಿಮ್ಮ ಸಮಯಕ್ಕೂ ಸಹ.
ಲಿಮಾದಿಂದ ಶುಭಾಶಯಗಳು,
ಬ್ರಿಗಿಟ್ಟೆ
ಈ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನನ್ನ ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ ಪರವಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ವಯಂ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿದೆ !! ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಲಿಮಾದಿಂದ ಶುಭಾಶಯಗಳು,
ಫ್ಲೋರ್