ನಾವು ತೀವ್ರವಾದ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಇರಬೇಕು. ಹೇಗೆ ಕಾಯಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ, ಅದು ಆತಂಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೇಕ್ ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡುವ ಈ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತಾಳ್ಮೆ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ತಾಳ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೌನ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ತಂದೆ ತನ್ನ ಮಗನಿಗೆ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಕಾರಣ ಮೂರನೆಯ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 3 ತಿಂಗಳು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿರುವಾಗ… ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅಸಹನೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ; ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಚಾಲಕ ತನ್ನ ಕೊಂಬನ್ನು ಅಸಹನೆಯಿಂದ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಈಗ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದೆ, ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಗ್ರಾಹಕರು ನಗದು ರಿಜಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ತಾಳ್ಮೆಯ ಮಹತ್ವ
ತಾಳ್ಮೆ ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆ ಇದೆ, ಅಂದರೆ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲೆಡೆ, ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ ... ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಬೇಕು!
ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ನಗರದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ... ತಾಳ್ಮೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ನಡುವೆ, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಧರ್ಮಗಳು ಮತ್ತು ದಾರ್ಶನಿಕರು ತಾಳ್ಮೆಯ ಸದ್ಗುಣವನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಹೊಗಳಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ! ಈಗ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರು ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಜಕ್ಕೂ, ಕಾಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಯಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ತಾಳ್ಮೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ
ಸಾಧನೆಯ ಹಾದಿಯು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಇಲ್ಲದವರು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನೋಡಲು ಬಯಸುವವರು ಅದನ್ನು ನಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಯಸುವ ಜನರು, ಉತ್ತಮ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಬಯಸುವವರು, ಉತ್ತಮ ಸಂಬಳ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ... ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಏನೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ರೋಗಿಯ ಜನರು ಶ್ರಮವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೇಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಅಸಹನೆಯಿಂದ ಇರುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪರಸ್ಪರ ತಾಳ್ಮೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಮುನ್ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ, ತಾಳ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಲೆನೋವು, ಮೊಡವೆ, ಹುಣ್ಣು, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆ ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಸುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ತಾಳ್ಮೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಒತ್ತಡದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು to ಹಿಸುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಹೇಗೆ
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆ ಇರುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ತಾಳ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಮುಂದೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ
ತಾಳ್ಮೆಯ ಭಾವನೆ ಕೇವಲ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಸಭೆಗೆ ತಡವಾದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಅಗೌರವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಓದುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ತಾಳ್ಮೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸಾವಧಾನತೆ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮುಳುಗಿಸುವುದು, ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ
ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಜನರು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಂದು ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ನೀವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದರಿಂದ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾರವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯುವ ಸಮಯ ಇದು.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನ
ನಾವು ಮೊದಲೇ ಆಗಮಿಸುವ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಮೊದಲು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ… ವೇಗವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಧಾನತೆಯು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ: ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾದದ್ದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ.
ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವೇಗವಾಗಿ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ದೃ structure ವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ined ಹಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆ, ಆದರೆ ಅವು ಮನುಷ್ಯನ ಪ್ರದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ದೈನಂದಿನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವರ್ತಮಾನವು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಈಡೇರಿಸುವ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.