ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 7 ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳು

ಆ ಎರಡನೇ ಡೋನಟ್ ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಹಠಾತ್ತನೆ ಅಮೆಜಾನ್‌ನಿಂದ ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಓದಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಾ Recursos de Autoayuda ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಬದಲು?

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು ಈ ಯೂಟ್ಯೂಬರ್ ಅವನಿಗೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾದಿ ಏನು ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ ವೀಡಿಯೊ ಲಕ್ಷಾಂತರ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ವೈರಲ್‌ ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿವೆ. ಇದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯೇ ನಿಜವಾದ ರಹಸ್ಯ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ 7 ಸಂಶೋಧನಾ-ಆಧಾರಿತ ಭಿನ್ನತೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಸ್ಮೈಲ್

ನಗು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು.

ಮೊದಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಯಿತು. ಇತರ ಗುಂಪಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ಗುಂಪು ನಂತರ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಗುವ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕ್ಲೆಂಚ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಅಥವಾ ಸಹ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು.

3. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ.

ಧ್ಯಾನ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು (ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ...).

ಈಗ ತನಿಖೆಗಳು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.

4. ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು.

ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಗೆ ಮಣಿಯುವ ನಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಸೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಆನೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಸ್ವಲ್ಪ ಇರುವೆಗಳಂತಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಮಾರ್ಗ ಆನೆಯನ್ನು ಪಳಗಿಸಿ ಇದು ನಮ್ಮ ತರ್ಕಬದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಭೌತಿಕ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ "ಕೇವಲ ಡೋನಟ್" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

5. ತಿನ್ನಿರಿ.

ಆ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಸಹ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ? ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ meal ಟವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ… ಮತ್ತು ಓಕ್ ಮರದಂತೆ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಬಲವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

6. ಸ್ವಯಂ ಕ್ಷಮೆ.

La ವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರು ಒಯ್ಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಬಲಿಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರಿ.

7. ಬದ್ಧತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದ್ಧತೆ. ನೀವೇ ಬದ್ಧರಾಗುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೃ concrete ವಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.