ದೃ communication ೀಕರಣವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂವಹನಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ದೃ er ನಿಶ್ಚಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಸಂವಹನವು ನರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸಂವಹನವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅದು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ಮುರಿದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು.
ಸಂವಹನವು ಮುರಿದುಬಿದ್ದಾಗ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ದೃ tive ವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಿತ್ತು. ದೃ er ೀಕರಣವು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಜನರು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಸಹಜವಾಗಿ ಹೊರಬರುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ದೃ be ವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.
ದೃ er ನಿಶ್ಚಯ
ಹೆಚ್ಚು ದೃ tive ವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ದೃ er ೀಕರಣ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ದೃ er ೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ನಡುವೆ ಬಹಳ ತೆಳುವಾದ ಗೆರೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಅದನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ದೃ er ವಾದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ದೃ er ೀಕರಣವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ದೃ er ನಿಶ್ಚಯದಿಂದ, ಎಲ್ಲರ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ದೃ, ವಾದ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಪರಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಇದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಗೆಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಹಕ್ಕುಗಳು, ಇತರ ಜನರ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯಗಳು ... ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿ
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೃ er ವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಗೌರವಿಸಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಸಮಯ, ಶ್ರಮ ... ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ hes ೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಷ್ಠರಾಗಿರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೃ .ವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೃ ly ವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ಇತರ ಜನರು ಹೇಳಲು ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಈಗ ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಪದಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಪರಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡದೆ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇತರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗದೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ನೀವು ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮರ್ಥನೆಗೆ ಜನರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರೀತಿಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ತಪ್ಪನ್ನೂ ಮಾಡಬಾರದು. ನೀವು ದೃ tive ವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹುಚ್ಚನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ ನಿಯಂತ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಂಡಾಗ ನೀವು ಹೇಳುವ ಅಥವಾ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೇಳಲು ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹಕ್ಕಿದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ
ನೀವು ಎದುರಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ negative ಣಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಗೌರವಯುತವಾಗಿರಬೇಕು.
ಇತರರಿಂದ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ
ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಟೀಕೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು. ಯಾವಾಗಲೂ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಅಥವಾ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಆದರೆ ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಅದು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಿನಮ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
ನೀವು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
"ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ
"ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಳಸದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ... ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ "ಇಲ್ಲ "ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೃ .ವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.
"ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ದೃ be ವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆಯೇ, ನೀವು ಇತರರ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಬೇಕಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ದೃ do ವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವಿಪರೀತ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೃ ly ವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ
ನಾನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ