ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು ಎಂದು ಅವರು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು «ಎಂಬ ಮೋಜಿನ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದೆಅಲೈಯನ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್«. ಒಂದೇ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯದಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಾಯಗಳ ಸರಣಿ ಇದೆ "ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 21 ದಿನಗಳು".

16 ನೇ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವೀಡಿಯೊ ಹಾಸ್ಯದ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರಿಕಾರ್ಡೊ ಮೌರ್ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನ ತಜ್ಞ ಜೋಸ್ ಮರಿಯಾ ಲೋಪೆಜ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಬಹಳ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:

"ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ: 26 ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ"

ಶಾಲೆಯು ಶಿಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿತು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುವ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಂಶುಪಾಲರ ಕಚೇರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಬದಲು, ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಕರೆದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ "ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ ಮೊಮೆಂಟ್ ರೂಮ್".

ಕೊಠಡಿ ಶಿಕ್ಷೆಯ ಕೋಣೆಯಂತೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ದೀಪಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ದಿಂಬುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಅವರ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಧ್ಯಾನ ಅಧಿವೇಶನ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಸಾವಧಾನತೆ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ದತ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಾಕವಚ ಗೊಂದಲದ ಭಾವನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ, ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಈ ಶಾಲೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ವಿಶ್ವದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಇತರ ಶಾಲೆಗಳಿವೆ.