ಹವ್ಯಾಸ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಹವ್ಯಾಸವು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ನಡೆಸುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಲಯದೊಂದಿಗೆ… ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹವ್ಯಾಸ ಅಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಹ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ತಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ!

ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ! ಬದಲಾಗಿ, ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗದಿರುವುದು (ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು) ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉದ್ಯೋಗದ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್, ಇ-ಮೇಲ್ (ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ) ನೋಡುವುದು, ದೂರದರ್ಶನ ಸರಣಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು… ನಿಮ್ಮ ವಿಷ ಏನು? ಈ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಸಮಯದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅದು ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ ಆ ಸಮಯವು ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ... ಆದರೆ ಇಂದಿನಿಂದ, ಹವ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ... ಉತ್ತಮಕ್ಕಾಗಿ!

ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ "ಸ್ಥಾನಮಾನ" ವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಕದಿಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ... ಅಥವಾ ಎರಡು!

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹವ್ಯಾಸ ಏಕೆ (ಅಥವಾ ಎರಡು!)

ನೀವು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು ("ಹರಿವು")

ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದರಿಂದ ಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸಮಯವು ಬೇಗನೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಿರಾಮವನ್ನು (ಟೆಲಿವಿಷನ್, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ...) ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ ... ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ವಿರಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹಾರಾಟ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸವಾಲು ಮಾಡುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಸಮಯವು ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಂತಹವುಗಳು ಈ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತವೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹುಶಃ ಮನೆಗೆ ಬರುವುದು, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಟಿವಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಕುಲತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ… ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಹಂಕಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು imagine ಹಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಹೋಗುವುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಕುಲತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ... ಅವರು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉದ್ಯೋಗಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಥವಾ ಕಲಾವಿದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾನಸಿಕ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ವಿರಾಮಗಳು ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮಗೆ ಉದ್ದೇಶದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹವ್ಯಾಸವು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೋಜು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಪಿಯಾನೋ ನುಡಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುವಿರಿ ... ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!

ನೀವು ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸವಾಲುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹವ್ಯಾಸದಿಂದ, ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳದೆ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಬಳಸಿದರೂ ಸಹ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಸವಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಹ ನೀವು ಅರ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ಕ್ಯಾನೋಯಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಥವಾ, ಮೀನುಗಾರಿಕೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗಇತ್ಯಾದಿ

ನೀವೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಏನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ... ಹವ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಏರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಪರ್ವತಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಹಿಂದೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಭೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ (ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ) ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹವ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ... ಮತ್ತು ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು!

ಇಂದಿನಿಂದ ಹವ್ಯಾಸ ಹೊಂದುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ!