ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 10 ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ತಂತ್ರಗಳು

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು 10 ಉಪಯುಕ್ತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಇತರರು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒ ನಾವು ನಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ:

[ಮ್ಯಾಶ್‌ಶೇರ್]

[ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು: ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ (ನಾಶಪಡಿಸುವ) 8 ನಡವಳಿಕೆಗಳು]

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ, ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ:

a) ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು

b) ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕೇ? ನೀವು ಈ 10 ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ:

ಎ) .ಣಾತ್ಮಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

1) ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಆ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ವಿಷಕಾರಿ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ negative ಣಾತ್ಮಕ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ರಸ್ತೆ ದಾಟಲು. ಅವರ ವಾದಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಈ ಜನರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ.

2) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆ ಸ್ನೇಹಿತ, ಪರಿಚಯಸ್ಥ ಅಥವಾ ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಯೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತೀರಿ? ಈ ಹೋಲಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶೋಚನೀಯವಾಗಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಈ ಜನರನ್ನು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಅವರಂತೆ ನಟಿಸಬೇಡಿ.

3) ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಉತ್ತರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗ.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಂಬುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ, ಬಹುಶಃ ಹೇಳಿ.

4) ಇತರರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಬೇಸರದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಬಯಸದ ಹೊರತು ಯಾರೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನಗತ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದರೆ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮದಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಅದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯದು.

ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವೇ. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು .ಾವಣಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಬಿ) ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ.

5) ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆಯೇ, ನೀವು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಹ ಸಾಧನೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಾವತಿಸುತ್ತೀರಾ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ?

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಸುಲಭ.

6) ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಗುಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ, ಪರಿಗಣಿಸುವ, ತಾಳ್ಮೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತ, ವಿನೋದ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ?

ಈ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

7) ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವೇ ವರ ಮಾಡಿ, ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ನ ಹೊಸ ನೆರಳು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ಆ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಜಗತ್ತಿನ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ಕಿರುನಗೆ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.

8) ವ್ಯಾಯಾಮ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೂಲಕ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಹರಿಯುವಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ಚೇತನ ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ, ಆಲಿಸಿ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಆಡಿಯೊಬುಕ್‌ಗಳು.

9) ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ತಂಪಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಏಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಾರದು? ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ? ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇಮೇಲ್ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

10) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನೀವೇ ಏಕೆ ದೊಡ್ಡವರಾಗಿರಬಾರದು?

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಾ? ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ! ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸು. ನೀವು ಕಿಂಡರ್, ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವಾಗಿರುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ! ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಿ.