정서적 균형을 회복하기위한 10 가지 작은 과제

감정 균형을 회복하기위한 10 가지 작은 과제를 살펴보기 전에 "만약 우리가 더 공감한다면?"이라는 제목의이 비디오를 보도록 초대합니다.

이 비디오는 우리가 다른 사람에게 무슨 일이 일어나는지 한 문장으로 알 수 있다면 다른 사람과의 거래가 어떻게 변할지 우리에게 전달하려고합니다.

나는 당신이 통제력을 잃었다 고 느낄 때 당신의 감정적 균형을 회복하는 데 도움이 될 다음 10 가지 작은 작업을 수행하는 것이 좋습니다.

1) 손과 얼굴을 씻고이를 닦으십시오. 더 자주 사용하는 신체 부위를 리프레쉬하고 깨끗이 청소하면 더 편안하게 / o를 느끼고 다시 시작하는 느낌이들 것입니다.

2) 며칠 동안 입지 않은 깨끗한 양말과 신발을 신으십시오. 새로운 모습으로 느끼도록 옷을 살 수 있습니다. 기분이 나아질 것입니다.

3) 잘 면도하십시오 (얼굴 또는 다리).

4) 획득 한 트로피, 디플로마 또는 수료증을 찾으십시오. 벽에 액자를 붙이세요. 그들은 당신의 업적에 대한 기억이며 자존감을 높이세요.

5) 성공한 것을 기억하고 잠시 생각해보십시오. 가능한 한 자주 그 기억을 그립니다. 그것은 다른 사람에게 도달하는 자극제로 작용할 것입니다. 간단히 말해서, 위대한 일을 성취했다면 다시 할 수 있다는 것을 기억하십시오.

6) 사랑하는 사람들이 당신을 사랑하는 이유에 대해 몇 분간 생각하십시오. 그리고 예, 여기에는 개도 포함됩니다. 당신이 무조건적으로 사랑 받고 있다는 것을 알면 기분이 나아질 것입니다.

7) 차를 청소하십시오. 내부와 외부. 이것은 정말로 기분이 나아질 것입니다.

8) 방, 캐비닛 및 서랍을 정리하십시오. 더 이상 사용하지 않는 것은 가방에 넣고 헌 옷을 수집하는 기관에 가져 가십시오. 오래된 것을 제거하는 것은 새로운 것을위한 공간을 만듭니다.

9) 맛있는 식사를 준비합니다. 식탁을 차리고 좋아하는 요리를 즐겨보세요. 멋진 요리 경험을 즐기면 기분이 좋아질 것입니다. 그 식사를 사랑하는 사람과 나누면 더 풍요로운 경험이 될 것입니다.

10) 주변을 둘러보고 아무것도없는 것으로 시작했다는 것을 기억하고 주변의 모든 것, 당신이 만든 모든 것을 살펴보세요. 특히 우리 주변에서 무언가 잘못되었을 때 우리 모두는 자존감을 잃을 수 있지만, 그것을 되 찾을 수도 있습니다. 이전에 해본 적이 있다면 무슨 일이 있어도 다시 할 수 있습니다.

이러한 작업은 시간이 많이 걸리지 않습니다. 기분이 우울할 때 약간의 힘을 줄 것입니다.

추가 정보 : 1 및 2.