한 연구에 따르면 산책을하면 뇌가 성장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구자들은 일주일에 세 번 활발하게 걷는 것이 뇌의 기억 센터 인 해마의 크기를 증가 시킨다는 것을 발견했습니다. 해마는 알츠하이머 병에 의해 파괴되는 첫 번째 영역 중 하나입니다.
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그들은 120 세에서 55 세 사이의 80 명의 남녀에게 일주일에 세 번 활발하게 40 분 걷기.
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일반적으로 뇌는 나이가 들면서 수축합니다. 하지만 XNUMX 년 후 스캔 한 결과 해마를 포함한 참가자 뇌의 일부 핵심 영역은 그들은 2 % 나 성장했습니다. 대조적으로, 한 해 동안 일련의 간단한 스트레칭 운동을하도록 초대받은 다른 그룹에서는 동일한 뇌 영역이 약 1,5 % 수축하는 것으로 나타났습니다.
피츠버그 대학의 수석 연구원 커크 에릭슨 박사는 다음과 같이 말했습니다.
"이러한 효과를보기 위해 매우 격렬한 신체 활동이 필요하지 않습니다."
에릭슨 박사는 운동이 치매와 싸우는 데있어 마법의 총알이 아니지만 정신을 날카롭게 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나 인 것 같다고 설명했습니다.
“대부분의 인구는 여전히 매우 앉아 있고 사람들이 일어나서 걷는 것이 매우 어렵습니다. 우리는 노인들에게 마라톤을하도록 훈련시키지 않습니다. 일주일에 여러 번 적당히 운동하면 몇 달에 걸쳐 큰 개선을 볼 수 있습니다. "
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