Sveiki mergaitės! 🙂 Praėjo septynios dienos, kai pradėjome savo 21 dienos iššūkį gyventi fiziškai ir protiškai vis sveikesnį gyvenimą. Kaip sekėsi per pastarąsias 6 dienas?
1) Ar jūs geriate daug vandens?
2) Ar valgėte daug vaisių?
3) Ar esate suplanavęs savaitinį valgio planavimą?
4) Ar tu miegojo pakankamai?
5) Ar susilaikėte taip linksmai kritikuoti ir neteisti kitų? Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas
Praėjo 6 dienos ir tai buvo sunku, tiesa? Tikrai jautėtės energingesni. Mano atveju, aš pastebėjau, kad nutinka tai, kad turiu nukreipti tą energijos perteklių, nes jei nesijaudinsiu: S Per ateinančias kelias dienas aš nustatysiu tam tikras užduotis, skirtas tai energijai nukreipti ar valdyti.
Šios sausio 7 dienos užduotis susideda iš peržiūrėti pirmųjų 6 dienų užduotis (minėta aukščiau) ir juos sustiprinti. Mūsų iššūkis numatytas 21 dienai, tačiau laikui bėgant jį turime išlaikyti, kad ir kaip būtų.
Gali būti, kad šį iššūkį stebėjote dieną ar dvi, tada grįžote prie savo senų elgesio įpročių. Turime stengtis, kad aukščiau paminėtos užduotys taptų įpročiai Norint juos atlikti su mažiau pastangų, natūralesniu būdu.
Normalu, kad nutrūksta mityba, miego įpročiai ir mąstymo ar elgesio būdai. Jei jaučiate, kad „nukritote“ nuo šiame iššūkyje nurodyto kelio, noriu, kad žinotumėte, jog tai nesvarbu. Svarbu tai jūs pasimokėte iš savo klaidų ir kad nustatėte pagrindinius veiksmus, kad jūsų planas būtų sėkmingas.
Taigi šiandien apžvelgsime paskutinę šios savaitės savaitę 21 dienos iššūkis.
Pagalvokite apie savo 6 dienų patirtį, susijusią su šiuo iššūkiu, ketinimus, kai įsipareigojote, ir dabartinę būseną:
1) Kaip patenkintumėte savo sveikata ir fizine forma per pastarąją savaitę skalėje nuo 1 iki 10?
2) Ar buvo laikas, kai nesilaikėte nurodytų gairių?
3) Jei taip, kas nutiko tomis akimirkomis, kai pakeitėte kursą? Ko galite išmokti iš šių aplinkkelių?
4) Ką galite padaryti, kad atnaujintumėte savo įsipareigojimą gyventi sveikiau?
Kaip pamatysite, šiandien yra pauzės diena perimk ir stiprink savo įsipareigojimą stipriai su gyvenimu, kurio mes norime. Jei nukritote, atsikelkite ir tęskite savo pastangas.