Džiaugsmas eina koja kojon su laime ir jie abu yra būtini, kad jūsų emocinė savijauta būtų gerame jūsų gyvenimo lygyje. Norėdami būti gerai emociškai, turite žinoti, kad turite suaktyvinti tą džiaugsmą ir mėgautis kiekviena gyvenimo suteikta akimirka. Mes visi norime tokių dalykų gyvenime, kurie, mūsų manymu, suteiks mums laimės, džiaugsmo, ramybės ir saugumo, ar tai būtų daugiau pinigų, meilės ar geresnės sveikatos.
Nėra nieko išorinio, kuris galėtų jus pradžiuginti ar suteikti visam laikui džiaugsmo. Tai daugiau, Šio tipo pojūčiai ir emocijos daugeliu atvejų yra laikini ar cikliški. Svarbu yra derinimasis su savimi ir žinojimas, kad jei norite, galite mėgautis savimi ir įveikti neigiamas mintis, kurios tam tikru momentu gali užvaldyti jūsų mintis.
Be to, kad ir kokios nuostabios būtų jūsų gyvenimo aplinkybės, jūs ir toliau jausite emocijas, nuo kurių esate priklausomas. Mąstymo įpročiai, kuriuos nuolat nešiojatės, lemia jūsų savijautą dažniausiai. Gyvenime būtina dirbti su laimės ir džiaugsmo aktyvinimo menu, kad tuo pačiu išmokti atsisakyti nerimo, streso, liūdesio ir nerimo.
Jei norite rasti džiaugsmo kasdienybėje, nepraleiskite šių patarimų, kaip tai pasiekti. Galite pradėti geriau suvokti savo gyvenime esančią galią ir tai, kaip išorinės aplinkybės neturėtų jūsų kontroliuoti. Jūsų interjeras yra tas, kuris iš tikrųjų turi reikiamą galią pasiekti savo emocinę pusiausvyrą.
Nesivaikykite nei džiaugsmo, nei laimės
Skamba priešiškai, tiesa? Na, taip nėra, ką reikia padaryti dabar. Kiekvieną dieną turėsite progų būti laimingiems ar džiaugsmingiems, tačiau turėsite būti sąmoningi, kad juos rastumėte. Jūs negalite pasyviai laukti, kol pas jus ateis laimė ar džiaugsmas, neturėdami daugiau, turite padaryti šiek tiek iš savo pusės, kad tai pasiektumėte.
Tikėtina, kad galimybė džiaugtis ir mėgautis džiaugsmu jau atėjo. Kartais tai yra tiesiai priešais tave. Dėl kokios nors priežasties jūs negalite pakeisti savo dėmesio, kad tai pastebėtumėte ir įvertintumėte ... bet kas vyksta aplinkui, jūs galite jaustis laimingesni, džiaugsmingesni, būti produktyvesni, pritraukti sėkmę ir linksmintis. Kai pakeisite savo požiūrį ir mąstymą dabar, jūsų mąstymas pasikeis ... ir gyvenimas pagerės.
Atkreipkite dėmesį į tai, kas jums patinka
Jei tai reiškia ignoruoti dalį informacijos apie realų pasaulį, tebūnie taip. Visuotinės recesijos metu, kai buvo žinių apie darbo vietų ir pinigų trūkumą, daugelis žmonių nustojo žiūrėti naujienas, nes tai sukėlė tik neigiamų minčių ir emocinių kančių.
Verta atkreipti dėmesį į mintis, kurios leidžia jaustis gerai. Visais atvejais didžiausios galimybės gyvenime gaunamos tada, kai esate atviras geroms mintims. Galbūt jums reikia pakeisti savo gyvenimą, kad patobulintumėte savo kokybę ir bendrą savijautą. Atkreipkite dėmesį į tai, kas jums patinka, kad jūsų širdyje būtų gerų dalykų.
Kad jums netrūktų rūpintis savimi
Norėdami jausti savyje džiaugsmą ir laimę, turite pasirūpinti savimi. Jei to nepadarysite, kas tai padarys už jus? Niekas! Jūs nebe vaikas, o tik jūs esate atsakingas už savo fizinės ir psichinės sveikatos rūpinimąsi. Svarbu skirti šiek tiek laiko tam, kad galėtum daryti tai, kas tau patinka, ir jei tai gerėja kiekvieną dieną. Turite atsikvėpti, atsipalaiduoti ar pasimėgauti ...Nes tai yra gyvenimo dalis!
Pasinaudokite savo laiku, kad dirbtumėte dėl laimės, būtumėte laimingi ... Tačiau nedarykite dalykų, kurie jus daro mažiau laimingus, nes jie galvoja apie dalykus, dėl kurių jūs jaučiatės blogai, nesvarbu, ar tai darbas, ar asmeniniai aspektai. Negalite padaryti to, kas jums patinka, jei jūsų mintys apsvaigusios nuo neigiamų minčių. Geros naujienos yra tai, kad smegenys yra užprogramuotos galvoti tik apie vieną dalyką vienu metu, todėl pasinaudokite tuo, kad sutelktumėte dėmesį į tai, kas jums patinka, ir leiskite mintims, kurios jus vargina, paprasčiausiai nelikti vietos galvoje. A) Taip Jūs visada galėsite suvokti, kaip svarbu dirbti su savo gerais jausmais.
Vienas iš patikimiausių būdų, kaip tas savęs priežiūros laikas sužibėti, yra įsitikinti, kad bandydami patikrinti efektą nesijaudinkite dėl įvairių užduočių. Susitvarkykite savo gyvenimą taip, kad jūsų paskirtas laikas būtų kuo efektyvesnis. Atėjo jūsų laikas, pasirinkite, ką norite veikti (skaityti, sportuoti, eiti pasivaikščioti, pabūti su mylimu žmogumi, pasirūpinti savo įvaizdžiu ir pan.), Bet darykite tai blogiau.
Linksma nuotaika
Jei dirbate norėdami turėti laimingą protą, tuomet pastebėsite, kaip jūsų gyvenimas po truputį tobulės bėgant dienoms. Sąmoninga savo proto būsena leis jums surasti kasdienę veiklą, kuria gerovė. Jūs vykdysite tas veiklas, kad jas atliktumėte ir kad dienos pabaigoje atvyktumėte su šypsena veide.
Laimingas gyvenimas yra geriausia egzistencija, kurią galime tikėtis pasiekti. Tai toks gyvenimas, kuris suteikia teigiamų nuotaikų ir energijos, kad gerai jaustumėmės, ir skatina žvelgti į ateitį su didelėmis viltimis. Grynas džiaugsmas gali atrodyti kaip trumpalaikė emocija, tačiau net jei jauti nors akimirką, gali jos laikytis. Kai pajusite geras emocijas savo būtyje, tada, kaip ir bet kurią kitą priklausomybę (bet ši yra gera), norėsite tai pajusti kiekvieną savo gyvenimo dieną. Norėsite padaryti viską, ko prieš tai sau neigėte dėl savo blogų minčių, bet ką dabar galite padaryti ir džiaugtis.
Vertink smulkmenas
Kad galėtum daugiau juoktis gyvenime, svarbu, kad pradėtum vertinti mažus įvykius. Nes džiaugsmas ir laimė yra kasdienio gyvenimo paprastumas. Mes visi juos turime; tos mažos akimirkos ar dalykai, kurie dažnai nepastebimi arba nėra vertinami, nes manome, kad jie nereikšmingi arba Mes juos vertiname kaip savaime suprantamą dalyką, nes gyvename kultūroje, kuri švenčia tik didelius pasiekimus.
Bet ką daryti, jei įpratome švęsti mažus dalykus? Tikras gyvenimas vyksta aplink mus, kai laukiame „to“ puikaus dalyko, kuris, jūsų manymu, suteiks jums kažkokią vidinę ramybę, pasitenkinimą ar džiaugsmą. Tiesa ta, kad daugybę kartų svarbiausi dalykai yra mažieji ... ir Jie iš tikrųjų atneš jums visas tas geras emocijas.