Kaip aptikti pavydą?

Šį straipsnį norėčiau skirti atsakymui į vieną iš klausimų, iškilusių iš pašnekovo dėl mano ankstesnio straipsnio: "Pavydas: tabu tema". Dėkoju už jūsų indėlį, nes tokio tipo klausimai leidžia mums įsigilinti į tam tikrus aspektus, kurių kitaip galbūt nebūtų galima spręsti.

Klausimas buvo pateiktas tokiu būdu: Kaip galime aptikti pavydą? Pereikime prie reikalo.

Nebent asmuo prisipažįsta tiesiogiai ir žodžiu, nėra 100% patikimų signalų, kurie leistų aptikti pavydą arba apskritai kas vyksta kito galvoje. Įsivaizduokite, kad kiti galėtų visiškai užtikrintai perskaityti viską, kas eina mums per galvą ... tai būtų siaubinga ir mes jaustumėmės pažeisti savo privatume.

Be to, Noriu išvengti pernelyg paprastų interpretacijų nes neverbalinis elgesys, kurį pastebime kituose, ne visada atskleidžia vieną prasmę. Pavyzdžiui, sukryžiavus rankas, tai gali reikšti, kad žmogus yra piktas ar nesutinka, tačiau taip pat gali būti ir todėl, kad žmogui tiesiog šalta. Tai yra, rezultatas, kurį stebime, ne visada turi vieną priežastį ar paaiškinimą.

Vis dėlto šiandien tai žinoma neverbalinis bendravimas sudaro apie 70% bendravimo! Šis skaičius mums sako, kad priešingai nei mes manome, žodžiai neturi tiek daug reikšmės, kai bendraujame. Neverbalinė kalba (gestai, laikysena, žvilgsnis, balso tonas ir kt.) Yra daug turtingesnė informacija. Deja, paprastai mes tam neskiriame per daug dėmesio. Visuomenė, kurioje gyvename, išmokė labiau naudotis savo galva ir protu, kenkiant intuicijai.

Stai keleta pratimai, kuriuos galite pritaikyti praktikoje, kad išmoktumėte išsiugdyti šiuos įgimtus sugebėjimus, kurie yra mūsų žinioje bet kad mes esame linkę pasitraukti į antrą planą. Šie pratimai gali būti labai naudingi, kad geriau suprastume, kas vyksta mūsų santykiuose, ir geriau suvokdami kitų ketinimus.

1) Išmokite klausytis mūsų intuicijos.

Intuicija yra l

Archajiškiausias žinių įrankis, kurį turime ir yra smegenėlėse. Tai pasireiškia fiziologine reakcija, kurią paprastai jaučiame skrandyje (nors tai gali vykti ir kitose kūno dalyse, priklausomai nuo kiekvieno). Tai tarsi vidinis aliarmas, kurį turime. Moterys yra imlesnės šiems signalams ir kitų emocijoms, be kitų priežasčių, dėl mūsų biologinio polinkio būti motinomis. Tačiau, kaip sakiau, paprastai esame linkę ignoruoti šiuos jausmus, nes Vakarų visuomenėje yra aiškus kūno ir proto padalijimas.

Bendraudama su kitais žmonėmis intuicija praneša apie kai kuriuos žodinio ir neverbalinio bendravimo neatitikimus. Pavyzdžiui, kažkas gali mums pasakyti „Aš džiaugiuosi tavimi“ ir tuo pačiu metu išreikšti priešingai savo balso tonu ar veido išraiška. Intuicija neinformuoja tiksliai, kas vyksta ar kodėl, tačiau įspėja, kad yra kažkas, į ką turime atkreipti dėmesį. Kita vertus, susijęs su šiuo kūno pojūčiu, paprastai yra emocija. Kai mūsų intuicija ar nesąmoningumas (jie praktiškai yra vienodi) aptinka kažką nesuderinto ar kažko keisto, dažniausiai jaučiame subtilų diskomforto, sumišimo, dirglumo ir kt. Jausmą.

Kaip galime pagerinti savo intuiciją?

Ypatingą dėmesį skirdami savo kūno pojūčiams ir emocijoms, padarydami juos kuo sąmoningesnius. Išbandykite tai savaitę skirtingose ​​situacijose ir su keliais žmonėmis.

Paklauskite savęs: «Kaip jaučiuosi kalbėdamasis su šiuo žmogumi? " - Ar jaučiu savo kūne pojūtį, emociją? - O kaip aš jaučiuosi pasikalbėjęs su šiuo žmogumi? - Tai malonus ar nemalonus pojūtis? - Kur yra šis jausmas mano kūne?

Tačiau saugokitės, atminkite, kad šie klausimai pateikia mums tik orientacinę informaciją. Tai nereiškia, kad, pavyzdžiui, dėl vieno žmogaus jaučiuosi nervingas, tai būtinai dėl to, kad kitas yra blogas ar piktybiškas. Šis jausmas gali atsirasti dėl kito žmogaus, tačiau jis taip pat gali kilti iš manęs arba būti mūsų bendravimo rezultatas.

2) Taikant tai pavydui.

Tai, kad artimas žmogus nėra entuziastingas, kai jums sekasi tam tikru gyvenimo aspektu, gali būti dėl to, kad jis jums iš tikrųjų pavydi. Bet gali būti ir tai, kad turiu per didelius lūkesčius ir kad toks nusivylimas (nematant mano lūkesčių išsipildymo) virsta neigiamomis emocijomis. Šis asmuo gali tiesiog nežinoti, kokia svarbi yra jūsų parama jums, ar kad jis išgyvena sunkų laiką ir yra mažiau emociškai prieinamas. Kita galimybė yra ta, kad santykiuose yra kažkoks apmaudas dėl praeityje neišspręstų konfliktų, o paramos neteikimas yra keršto forma ar pasididžiavimo demonstravimas.

Bet kokiu atveju Nenuvertinkite vertingos informacijos, kurią mums teikia mūsų jutimai. Kažkodėl įsijungia tas vidinis „pavojaus signalas“.

3) Pastaba:

Išmokę geriau įsiklausyti ir aptikti signalus, kuriuos mums duoda intuicija, antras žingsnis bus stebėti. Kalbama apie neatitikimų ieškojimą kito elgesyje, kuris iš tikrųjų parodo tai, ką mes suprantame. Kitaip tariant, patikrink mūsų hipotezę. Mes visi tai darome daugiau ar mažiau natūraliu būdu, tačiau, užuot ieškojęs tik tų situacijų, kurios patvirtina mūsų pavydo įtarimus, aš kviečiu jus taip pat apsvarstykite situacijas ar momentus, kuriais ši hipotezė nepasitvirtina. Negalime būti šališki dėl savo polinkio pasirinkti tik tą informaciją, kuri atitinka mūsų įsitikinimus (ypač jei ji neatspindi tikrovės).

Paklauskime savęs: "Kokiose savo gyvenimo srityse jaučiu, kad šis žmogus nenoriai mano sėkmės ar laimės? ",„ Visuose ar tik kai kuriuose? ",„ Ar tai atsitinka tik su manimi, ar atrodo, kad jis rodo tą patį požiūrį ir į kitus ? "

Pavydas pasireiškia tada, kai išsiskiria profesine sėkme, gyvybingumu, klestinčia ekonomine padėtimi, fiziniu patrauklumu, intelektu, meilės situacija ir kt. Panagrinėkime visas šias galimybes. Jei tas žmogus nėra labai išraiškingas, nesvarbu, ar aš kalbu apie savo naujas darbo galimybes, ar apie naujus meilės santykius, ar apie mano kanarėlę (bet kurį mano gyvenimo aspektą, kuris man turi vertę ir prasmę), taip pat yra ir visiems, tada mes galime vargu ar išvada, kad jo reakcija atsiranda dėl pavydo jausmo, nes jo elgesys įvairiose situacijose yra nuoseklus; tai yra jų temperamento dalis. Jie taip pat gali išsiveržti, kai kalbate apie lenktyninius automobilius, ir pradėsite žiovauti, kai pradėsite pokalbį apie jūrų arklius. Tačiau nesupainiokime, šis jų elgesio nenuoseklumas atsiras dėl to, kad kiekvienam dalykui kyla tam žmogui įdomumas. Tai visiškai neturės nieko bendra su pavydu.

Kai kalbu apie neatitikimus, turiu omenyje tai apskritai draugas ar giminaitis, jaučiantis pavydą, bus linkęs tai išreikšti tam tikrose srityse, bet ne visose. Gal, pavyzdžiui, jis klausia jūsų apie savo vaikiną, bet niekada apie jūsų studijas ar atvirkščiai. Jūsų požiūris taip pat skirsis priklausomai nuo priešais esančio žmogaus. Galite pastebėti, kad būtent taip yra su jumis šiuo konkrečiu klausimu, bet ne su kitais. Galiausiai svarbu patikrinti, ar šie pastebėjimai pasikartoja. Gal tai tik nesusipratimas.

4) Metakomunikacija:

Metakomunikuoti tai reiškia kalbėti apie tai, kas vyksta santykiuose. Jei norime pašalinti bet kokias abejones ir nustoti valgyti galvas, bus reikalingas šis paskutinis etapas. Mūsų intuicijos ir stebėjimo gali pakakti, kad galėtume padaryti savo išvadas, tačiau jei norime kuo labiau priartėti prie tiesos, vienintelis būdas yra susidurti su asmeniu ir atvirai kalbėti apie tai, kaip jaučiamės ir ką pastebėjome. Šio pokalbio rezultatai gali būti keli:

- O gerai asmuo galų gale pripažįsta, kad jis tikrai pavydus. Mažai tikėtina, bet jei taip atsitiktų, tai ne tik reikštų milžinišką to žmogaus jėgą ir sąžiningumą, bet ir įrodytų, kad santykiai jam iš tikrųjų yra svarbūs.

- Arba asmuo pateikia mums informaciją, kurios iki tol neturėjome, ir faktas, kad ją įtraukėme į savo pasakojimą (arba situacijos aiškinimą), padeda mums tai, kas įvyko, apibūdinti kaip nesuprastas. Pavyzdžiui, gali būti, kad asmuo išgyvena sunkų savo gyvenimo etapą, arba kad jis yra priblokštas, prislėgtas arba santykiuose kyla neišspręstas konfliktas, ir tai yra proga jiems išeiti ir apie tai pasikalbėti.

-       Arba jis reaguoja labai gynybiškai, neigdamas viską, bet negalėdamas pateikti nuoseklaus paaiškinimo, kas nutiko. Kai asmuo negali pasiūlyti jokio paaiškinimo, tai dažniausiai yra emocijos, kurias sunku pripažinti, ir, kaip žinome, pavydas yra viena iš jų.

Tikiuosi, kad šis straipsnis jums bus naudingas. Ačiū, kad skaitėte ir Tikiuosi, kad sulauksite daugiau jūsų reakcijų!

iki Jasmine murga