Kodėl mes teisiame kitus?

Daugelis iš mūsų sau suteikia teisę spręsti ir turėti nuomonę apie tai, kaip kiti turėtų galvoti, elgtis, jaustis ar gyventi savo gyvenimą. Mes manome, kad mūsų (siaura) realybė pritaikoma likusiam pasauliui ir Mes linkę kritikuoti tai, kas neatitinka mūsų vizijos arba ko nesuprantame.

Galbūt vaizdo įrašas, kurį pamatysite toliau, padės jums būti empatiškesniems ir pažaboti jūsų norą daryti išankstinį nusistatymą kitiems žmonėms.

Jei žinotume, ką išgyvena tas žmogus, su kuriuo susiduri gatvėje, galime būti empatiškesni. Palieku jums šį vaizdo įrašą, kuris, tikiuosi, pakeis jus:

[Galbūt jus domina: 10 paprastų būdų būti malonesniam]

Tai darydami mes ne tik nesąžiningai sumažiname nuostabų kito sudėtingumą, bet ir tikėtina, kad padarę tokią prielaidą, mes linkę priimti selektyvus dėmesys, tai yra, kad mes atkreiptume dėmesį į tai, kas patvirtina mūsų hipotezę apie tą individą, ir atmestume tai, kas neatitinka minėtos hipotezės. A) Taip, mūsų kito samprata tampa griežtesnė. Pavyzdžiui, jei manysime, kad žmogus yra nerangus, būsime linkę sutelkti dėmesį tik į tas situacijas, kurios patvirtina tą idėją, ir abstrahuosime nuo tų momentų, kurie demonstruoja priešingai. Dėl to atimame kitą iš jo visumos kaip esą mes ignoruojame jų asmeninę istoriją, jų įsitikinimų sistemą, jų kultūrą, religiją, šeimos kilmę, visą jų ankstesnę patirtį ir kt.

Įdomu tai, kai suprantame, kad kritika, kurią nukreipiame kitiems, yra tokia pat griežta, kaip ir tos, kurias nukreipiame į save. Kitaip tariant, išorinis pasaulis kažkodėl atspindi mūsų vidinį pasaulį. Tai, kaip mes vertiname kitus, yra pratęsimas, kaip mes vertiname save. Kai kurie iš mūsų taip įpratę būti pernelyg kritiški ir reiklūs sau, tai yra taip normalizuota mūsų pažintinėje struktūroje, kad to net nepastebime.

Kai per sunku pažvelgti į save, mes diegiame gynybos mechanizmus, kad išvengtume savo norų, emocijų ar savybių, kurios laikomos nepriimtinomis mūsų įvaizdžiui. Šis reiškinys vadinamas projekcija psichologijoje ir tai susideda iš to, kad pastatytume ar suprojektuotume kitam asmeniui tai, ko mes negalime laikyti savo. Panašiai Carl Jungas vartojo terminą „šešėlis“ norėdamas nurodyti tokius nepriimtinus ir nesąmoningus mūsų asmenybės aspektus.

Jei pavyks padidinti savimonę ir pertvarkyti vidinį dialogą, būsime tolerantiškesni sau ir tai bus ekstrapoliuojama mūsų kitų vizijai. Kiekvienas susitikimas suteikia mums galimybę išsiugdyti didesnį savęs pažinimą, nes jis mums atspindi tai, ką mes priimame ir ko nepriimame iš savęs. Tiesą sakant, jei būsime pakankamai sąžiningi sau, pastebėsime, kad kritika kitiems iš tikrųjų suteikia daugiau informacijos apie save nei apie kitus. Kas daugiau, Sąmonindami šiuos nesąmoningus atsakymus pastebėsime, kad emocinis krūvis išgaruoja.

Kai pastebite, kad ką nors kritikuojate, trumpam sustokite ir paklauskite savęs, kas sukėlė tą reakciją kitam. Kitas ateis trys nesąmoningi gynybos mechanizmai (projekcijos), galintys paaiškinti tas žarnyno reakcijas, kurias patiriame su kai kuriais žmonėmis:

1. Niekada ir jokiomis aplinkybėmis netoleruotumėte to paties elgesio ar asmenybės bruožo savyje. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad turite labai neorganizuotą ir užmarštį draugą. Tarkime, kad jo „yda“ neturi jokio neigiamo poveikio tiesiogiai jūsų gyvenimui, bet paprasčiausiai jo liudijimo faktas jus labai dirgina ir jūs nežinote kodėl. Jei pažvelgsite atgal į savo istoriją, greičiausiai suprasite, kad tai susiję su internalizuoti šeimos mitai ar taisyklės. Galbūt jūsų šeimoje tokio tipo „neatsakingas“ elgesys buvo labai įsižeidęs, todėl, norėdami įtikti savo tėvams, turėjote griežtai nuslopinti ir kontroliuoti šį savo asmenybės aspektą. Tai, kad jums kažkaip reikėjo dėti šias pastangas, verčia jus tikėti, kad ir kiti turėtų elgtis taip pat.

2. To asmens elgesys, požiūris ar fizinės savybės nesąmoningai jums primena tą, su kuriuo praeityje turėjote blogos patirties. Nepavyko išsiaiškinti šios blogos patirties kaskart sutikdamas žmogų, su kuriuo nesąmoningai siejasi su tuo žmogumi, prieš kurį susierzini, kad emocinė atmetimo reakcija vėl suaktyvinama.

3. Norėtumėte, kad galėtumėte elgtis taip pat, bet nedrįstate. Tu jauti pavydas Kadangi ši emocija yra per sunkiai priimama, jūs bandote ieškoti kažko kito neigiamo, kad nereikėtų spręsti savo nusivylimo. Pavyzdžiui, įsivaizduokime, kad esate drovus žmogus ir prieš jus yra ypač išeinantis žmogus. Galite pagalvoti: "Kaip neklaužada, kaip jis bando atkreipti dėmesį!" Kai esate giliai, galbūt norėtumėte, kad galėtumėte tą sklandumą.

Kai sugebėsime geriau suprasti vienas kitą ir priimti ne tik mūsų stipriąsias ir silpnąsias puses Mes ugdome didesnę atjautą sau, bet ir apskritai kitiems. Tai, kad mes geriau suvokiame kitus, dar nereiškia, kad mes nebeturime pirmenybių. Normalu, kad su visais nesusitvarkome vienodai gerai ir kad kai kurie asmenybės bruožai ar elgesys mus taip netraukia. Yra žmonių, su kuriais tiesiog nesijaučiame susiję. Bet kai patiriame stiprią emocinę reakciją be pakankamai pagrįstos priežasties, kad tai pateisintume, tai yra tada, kai ji tampa žalinga. Yra kažkas neišspręsta, apie ką nesąmoningas bando mums pranešti. Užuot maitindamasis neigiamomis emocijomis, daug produktyviau yra paklausti savęs, kas dedasi mūsų viduje, ir atlikti tam tikrą savistabos darbą. Suprasti, kaip veikia mūsų protas, leidžia mums augti, taigi arčiau laimės ir sėkmės.

Jasmine Murga