Tyrimas ką tik padarė išvadą, kad ėjimas pasivaikščioti gali padėti mūsų smegenims augti.
Tyrėjai nustatė, kad greitas ėjimas tris kartus per savaitę padidina hipokampo - smegenų atminties centro - dydį. Hipokampas yra viena iš pirmųjų sričių, kurią sunaikino Alzheimerio liga.
[Slinkite žemyn, kad pamatytumėte VIDEO „Kodėl bėgate?“]
Jie paprašė duoti 120 vyrų ir moterų nuo 55 iki 80 metų žvalus 40 minučių ėjimas tris kartus per savaitę.
[Tai gali jus dominti Kaip sustiprinti atmintį ir išvengti demencijos]
Paprastai smegenys mažėja su amžiumi. Tačiau nuskaitymai po metų parodė, kad kai kurie pagrindiniai dalyvių smegenų regionai, įskaitant hipokampą, jų išaugo net 2 proc. Priešingai, kitoje grupėje, kuri buvo pakviesta atlikti paprastų tempimo pratimų seriją per metus, nustatyta, kad tie patys smegenų regionai susitraukė apie 1,5 proc.
Pagrindinis tyrėjas dr. Kirkas Ericksonas iš Pitsburgo universiteto sakė:
- Norint pamatyti šiuos padarinius, nereikia labai intensyvios fizinės veiklos.
Dr. Ericksonas paaiškino, kad mankšta nėra stebuklinga kulka kovojant su demencija, tačiau atrodo, kad tai yra vienas geriausių būdų išlaikyti protą aštrų:
„Dauguma gyventojų vis dar yra labai sėslūs ir žmonėms labai sunku keltis ir vaikščioti. Mes nerengiame vyresnio amžiaus žmonių bėgti maratonus. Tiesiog sportuokite saikingai kelis kartus per savaitę ir pamatysite didžiulius patobulinimus per kelis mėnesius “.
Jei jums patiko šis straipsnis, pasidalinkite juo su draugais!