10 naudingiausių būdų, kaip pagerinti jūsų savivertę

Šiame straipsnyje aš pristatysiu 10 labai naudingų būdų, kaip pagerinti savigarbą. Bet kol aš tau tai neparodysiu Norėčiau, kad pamatytumėte vaizdo įrašą, susijusį su savigarba.

Šiame vaizdo įraše galime pamatyti, kaip mes visada linkę save matyti šiek tiek blogiau, nei mus mato kiti. Mes visada sutelkiame dėmesį į o mes perdedame savo trūkumus:

[mashshare]

[Jus gali sudominti šis straipsnis: 8 elgesys, kenkiantis (Sunaikinti) savivertę]

Pagerinti savivertę nėra taip sunku, kaip jūs manote. Visi dideli ir maži žingsniai siekiant geros savivertės skirstomi į dvi pagrindines kategorijas:

a) vengti neigiamo poveikio ir

b) paryškinti teigiamą.

¿Necesitas kitos informacijos? Jūs tiesiog turite atlikti šiuos 10 žingsnių ir pastebimai pagerinsite savo savivertę:

A) Venkite neigiamo.

1) Venkite kritiškų šeimos, draugų ir bendradarbių balsų.

Pakeiskite tą kritiką teigiamomis mintimis. Neleiskite nuodingiems žmonėms būti jūsų gyvenimo dalimi. Neleisk niekam, tame tarpe ir sau, į tave žiūrėti iš aukšto.

Jei reikia, pereikite gatvę, kad išvengtumėte tų neigiamų žmonių, kurie tik priverčia jus pamatyti savo ydas. Nešvaistykite savo jėgų šiems žmonėms, bandantiems kovoti su jų argumentais.

2) Nelyginkite savęs su kitais.

Kodėl lyginate save su ta drauge, pažįstama ar Holivudo žvaigžde? Šie palyginimai gali padaryti jus apgailėtiną. Pasinaudokite šiais žmonėmis kaip įkvėpimo šaltiniu savo tikslams pasiekti, tačiau neapsimetinėkite panašūs į juos.

3) Pradėk sakyti NE.

Naudokite atsakymą NE. Nesakykite „taip“ dalykams, kurių nenorite daryti, ypač kai jaučiate, kad jumis pasinaudojama.

Jei reikia, pradėkite praktikuotis su žmonėmis, kuriais pasitikite. Jei negalite pasakyti „ne“, bent jau nesakykite „taip“, pasakykite galbūt.

4) Nebandykite pakeisti kitų.

Jei bandote ką nors pakeisti, turite permąstyti situaciją, nes tai gali būti varginantis užsiėmimas. Niekas negali pasikeisti, nebent to nori.

Jei per daug stengiatės pakeisti kieno nors požiūrį nepageidaujamais rezultatais tai gali būti labai apmaudu. Būkite supratingas, jei kas nors išgyvena sunkų laiką, tačiau atminkite, kad darbas nėra jūsų, pirmiausia tai yra kito žmogaus darbas.

Vienintelis žmogus, kurį galite pakeisti, esate jūs patys. Tai nėra lengva, bet jei tai pasieksi, tavo savivertė eis per stogą.

B) Akcentuokite teigiamą.

5) Sudarykite savo pasiekimų sąrašą.

Ar mokate gaminti maistą, ar mėgstate skaityti knygas, ar sportuojate? Šie dalykai, kuriuos mes suprantame kaip savaime suprantamus dalykus, taip pat yra pasiekimai. Ar mokate sąskaitas, ar rūpinatės savo vaikų išsilavinimu, ar esate geras draugas?

Lengva pamiršti viską, ką nuveikėme savo gyvenime.

6) Sudarykite savo teigiamų vidinių savybių sąrašą.

Ar esate geras, dėmesingas, kantrus, protingas, linksmas, patikimas, rūpestingas žmogus?

Laikykite šiuos sąrašus patogius ir peržiūrėkite juos, kai jaučiatės nenusiteikę.

7) Pasirūpinkite savo įvaizdžiu.

Kiekvieną dieną susitvarkykite, naudokite naujo atspalvio lūpų dažus arba darykite ką nors kitaip su savo plaukais ar drabužiais. Tada nedvejodami nusišypsokite sau veidrodyje, prieš pasidalindami ta šypsena su likusiu pasauliu.

Pasirūpinkite kūno laikysena, laikykite galvą aukštyn, pečius atloškite ir užtikrintai eikite gatve.

8) mankšta.

Sunku jaustis neigiamai, kai per smegenis teka endorfinai. Žinojimas, kad darote sau ką nors pozityvaus, sustiprins jūsų savivertę.

Skatinkite ir apšvieskite savo protą, dvasią ar kūną, klausykite savipagalbos garso knygos, užsiimkite joga ar bet kuo kitu, kas jus domina ... Sunku galvoti apie blogą žmogų, kuris nuolat plečiasi.

9) Raskite žmonių, kurie priverčia jus jaustis gerai.

Atminkite, kad galite pasirinkti savo draugus, kodėl gi ne pasirinkti žmones, kurie mano, kad esate kietas? Kiek laiko praleidžiate su žmonėmis, kurie leidžia jums jaustis gerai? Raskite skylių praleisti laiką su tais žmonėmis, kurie priverčia jus pasijusti ypatingu, nepraranda kontakto su jais, naudokite el. Paštą ar žinutes, kad žinotų, jog esate ten.

10) Būk sau geriausias draugas.

Jūs esate geras ir šaunus žmogus visiems savo draugams, kodėl gi ne būti puiku sau?

Ar galėtum nuvilti savo geriausią draugą, jei jam bloga diena? Žinoma ne! Taigi, kas būtų, jei būtum pats tavo draugas? Pagalvok apie tai. Ar būtum malonesnė, supratingesnė? Nuostabu būti geriausia jūsų parama. Pirmyn! Nustokite dirbti prieš savo gerovę ir būkite geras sau.