2017. gads tuvojas strauji un ir pienācis laiks apsvērt lietas, kuras mēs vēlamies mainīt savā dzīvē nākamajā gadā. Daudziem no mums šie centieni izpaužas kā Jaungada apņemšanās. Bet šo rezolūciju ievērošana bieži šķiet neiespējama.
Šeit ir daži padomi, kā jūs tur nokļūt.
1. Skaidri definējiet mērķus.
[Jūs varētu interesēt «Kā izvirzīt mērķus Jaunajam gadam ... un tos sasniegt«]
Lielākās daļas cilvēku problēma ir tā, ka viņi nenosaka pareizos mērķus. Lai palielinātu izredzes gūt panākumus, izvirzīt gudrus mērķus:
- Mērķiem ir jābūt konkrētiem rezultātiem. Pretējā gadījumā ir viegli atrast attaisnojumus vai mainīt, mainoties apstākļiem.
- Jums jābūt iespējai izmērīt rezultātus. Tātad jūs varat novērtēt savu progresu un saglabāt motivāciju.
- Mērķiem jābūt reāliem un sasniedzamiem. Pretējā gadījumā jūs zaudēsiet uzmanību un beigsiet atteikties.
- Labi mērķi ir svarīgi. Ja mērķim nav nozīmes, patiesībā nav motivācijas to turpināt sasniegt.
- Mērķiem jābūt ierobežotiem laikā. Mērķim ir jābūt noteiktam beigu datumam. Jaungada rezolūcijas gadījumā tas var notikt gada vidū vai gada beigās.
Nosakot gudrus mērķus, palielinās jūsu izredzes sasniegt savus mērķus.
2. Izveidojiet kontrolpunktus.
Viena lieta ir noteikt mērķi, kas saka kaut ko līdzīgu: «Es vēlos zaudēt 12 kilogramus pirms 31. gada 2017. decembra». Un vēl viena lieta ir teikt: "Es gribu zaudēt kilogramu mēnesī, katru gada mēnesi". Šī pēdējā rezolūcija ir daudz motivējošāka un pieejamāka. Kilograms mēnesī a priori nešķiet tik grūts.
3. Saglabājiet kalendāru ar atgādinājumiem.
Ja esat vizuāls cilvēks, jums jābūt kalendāram ar atgādinājumiem. Atrodiet sev tīkamu kalendāru, pakārt to pie sienas un ielieciet maz piezīmes un progresa ziņojumus par to. Tas ļaus jums virzīties uz priekšu un redzēt, kas jādara jebkurā nedēļā vai mēnesī, lai palīdzētu sasniegt jūsu gada mērķus.
4. Esiet elastīgs.
Bieža problēma ar cilvēkiem ir tā, ka viņi domā, ka viņu mērķi ir "visi vai nekas".
"Atšķirība starp to, ka dari kaut ko vairāk nekā neko, ir milzīga"par līderību saka treneris Kevin Kruse . “Ja jums nav stundas, lai trenētos sporta zālē, 20 minūtes ir labāk nekā nekas. Ja jums ir neliels savainojums vai saaukstēšanās, izlemiet vienkārši staigāt pāris jūdzes. Ja jums ir finansiāla ārkārtas situācija un nevarat ietaupīt 10% no algas, ietaupiet to, ko varat. Apakšējā līnija ir tāda, ka jebkuras pūles sava mērķa sasniegšanai ir labākas nekā bez piepūles. ".
5. Ir atbildības partneris.
Pēdējais padoms ir, lai būtu atbildības partneris. Kad kāds zina jūsu mērķus un apņemšanos, viņš, visticamāk, turēsies pie tiem. Sazinieties ar kādu personu, kurai uzticaties, un lūdziet viņu kontrolēt jūs.
Tu to vari izdarīt!
Jaunā gada apņemšanās, it īpaši garīgi un fiziski prasīga, sasniegšana var šķist neiespējama. Tomēr Ar šo plānošanu, ko mēs esam redzējuši, tas ir iespējams, atalgojot un jautri.
Izpildiet šos padomus, un jūs varat būt pārliecināti, ka sasniegsiet savus mērķus 2017. gadā.
Vai jums patika šis raksts? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.