Ir vairāk nekā iespējams, ka kādreiz savā dzīvē jūs esat aizbildinājies, ka nedarījāt kaut ko tādu, kas jums bija jādara principā. Tas ir arī vairāk nekā droši, ka kāds kaut kad ir aizbildinājies ar vienu un to pašu.
Attaisnojumi ir kā balti meli, par kuriem runā, bez patiešām ļauniem nodomiem, bet tas var kļūt par iesakņojušos ieradumu, kas nākotnē sagādās jums nopietnas problēmas. Ja jūs pārāk daudz izmantojat attaisnojumus, cilvēki sāks jums neuzticēties.
Mums visiem ir draugs, kurš vienmēr kavējas vai kurš sūdzas, ka zaudēt svaru ir pārāk grūti. Kurš gan nav dzirdējis par cilvēku, kurš ir tik aizņemts, ka viņam nav laika satikties ar draugiem? Patiešām, ja jūsu liktenis ir jūsu rokās, kāpēc jūs visu laiku koncentrējaties uz attaisnojumu meklēšanu? Vai jūs melojat sev, lai racionalizētu attaisnojumu, vai tiešām ticat tam, ko sakāt citiem?
Aizbildinoties, jūs burtiski attaisnojat sevi no šīs situācijas. Bet vai nebūtu labāk saskarties ar realitāti un nobriedušā veidā? Kāpēc ir ieteicams to darīt? Protams, ja jūs saskaras ar to, ko jūs attaisnojat, jūs varētu dzīvot labāku un apmierinošāku dzīvi ... Kāpēc tad ir tik vilinoši attaisnoties?
Ja jūs atlaidat uzdevumu vai mērķi, kas jums šķiet grūts, negatīvais atvieglojums tūlīt pēc tam pastiprina to, ka jūsu attaisnojums bija labs lēmums. Tas attaisnos attaisnojumu, un, tā kā jūs jutīsieties labi, kad to izmantosit, ir vairāk nekā iespējams, ka jūs atkārtosiet šo uzvedību nākotnē. Veids, kā apturēt šo pastiprinājumu, ir precīzi saprast, ko jūs patiesībā sakāt, kad aizbildināties un mēģināt mainīt šo uzvedību. Lai to saprastu, lasiet tālāk.
Inerce tevi apsteidz
Jūs visu laiku varat dot sev tukšus solījumus. Kad sākas jauns gads, daudzi cilvēki pieņem lēmumus un vēlāk aizbildinās, ka tos netur. Tas notiek tāpēc, ka, ja jūs apsolāt sākt sportot vai ēst labi, bet jums nav reālu izmaiņu, kad sākas rutīna ... viss stagnē. Nemanot, inerce sāk tevi pārvarēt, jo tev ir ērtāk turpināt savus vecos ieradumus, un tu attaisnojies darīt to pašu atkal un atkal. Lai gan, ja jūs vienmēr darāt to pašu ... jums nekad nebūs izmaiņu!
Vai jums bail
Kad ir gaidāmas pārmaiņas, jūs varat nobīties no daudzām lietām ... un dažreiz jūs pat nezināt, kas ar jums notiek. Varbūt jūs baidāties no savām šaubām, no riskiem, kas jums būtu jāuzņemas, lai veiktu šīs izmaiņas ... VAI nezinot, kas varētu būt šo pārmaiņu centienu rezultāts.
Zem tā visa ir bailes, ka jūs varētu neizdoties, jūs varētu noraidīt, citi uzskatīs jūs par vāju, nonāksiet nepieņemamos apstākļos vai kļūdīsies. Daži no mums pat baidās, ka mums var gūt panākumus, un mums ir jācīnās ar citu skaudību. Tās ir neērtas sajūtas! Tāpēc mēs aizbildināmies, lai no tiem izvairītos ...
Jums nepietiek motivācijas
Kas jūs vairāk motivē: burkāns vai nūja? Izredzes uz jūsu atlīdzību, kad būsiet veiksmīgi veicis izmaiņas: lielāka veselība un labklājība, vairāk prieka par darbu, labāka dzīve? Vai arī bailes no negatīvām sekām, ja jūs nemainīsities: svara pieaugums un ar to saistītās slimības attīstība, stress darbā vai mirst nožēlas dēļ?
Daudzi cilvēki ir vairāk iekšēji motivēti, bet citi nav. Parasti lielākais stimuls un motivētājs pārmaiņām ir sāpes vai stresa situācijā, kurā atrodaties noteiktā laikā. Kamēr nebūsi sasniedzis gandrīz nepanesamu līmeni ... tu paliksi tur, kur esi, un aizbildināsi, ka nemainīsies.
Jūsu attaisnojumu sekas jūsu dzīvē
Dzīve ar attaisnojumiem pilnu dzīvi var izraisīt briesmīgas un ilgstošas sekas. Attaisnojumi ne tikai neļaus jums pilnībā izmantot savu potenciālu, bet arī neļaus jums atpazīt iespējas. stiprās puses un spējas, kas jums var nākties palīdzēt pārvarēt ikdienas dzīvē izplatītās problēmas. Ja jūs neizaicināt sevi sasniegt jaunus mērķus, jūs nekad īsti nezināsiet, uz ko patiesībā esat spējīgs.
Jaunas iespējas slēpjas ap katru stūri ... Tomēr jūs tās nekad neatradīsit, ja jūs sapīsies ar bezgalīgiem attaisnojumiem. Ja jūs neatlaidīgi aizbildināties, jūs varat pakļauties šādām sekām:
- Atbildības un izaugsmes trūkums
- Pašierobežota pārliecība par sevi
- Nepārtraukta nožēla
- Ierastas domas par "kas būtu, ja ...", "ja būtu ..."
- Pesimistisks skats uz dzīvi
- Slikts spriedums, pieņemot kritiskus lēmumus.
- Paranojas, kas neļauj jums rīkoties izlēmīgi
- Jūs neizkļūsit no sava komforta zona
- Jūsu proaktīvo spēju bloķēšana un radošums
Šīs sekas noteikti neizraisa ļoti apmierinošu dzīvesveidu. Patiesībā tie mūs paralizē un novērš virzību uz priekšu visās mūsu dzīves jomās. Lai tiktu pāri saviem attaisnojumiem, vispirms jāatzīst, ka jūs tos vispirms veidojat. Tas, protams, var būt grūti. Tomēr tas ir absolūti nepieciešams, ja vēlaties izvairīties no neizbēgamām sekām. Uzdodiet sev šādus jautājumus, lai apdomātu šo jautājumu:
- Kādus attaisnojumus jūs parasti izmantojat?
- Kāpēc jūs apmesties?
- Kāpēc jūs aizbildināties?
- Pēc tam uzskaitiet attaisnojumu radīšanas sekas un uzdodiet sev šādus jautājumus:
- Vai šie attaisnojumi kavē mani virzīties uz priekšu?
- Kā attaisnojumi pasliktina jūsu spēju iegūt to, ko vēlaties?
Kad jūs to visu pārdomāsiet, jūs sapratīsit, cik svarīgi ir darīt savu, lai šādā veidā jūsu dzīve uzlabotos, nevis pasliktinātos.
Parasto attaisnojumu veidi
Ir daži, kas ir diezgan izplatīti un parasti tiek nēsāti, vai kāds no jums izklausās pazīstams?
- Man nav laika
- Es nevaru, piedod
- Man nav naudas, lai to izdarītu
- Esmu par vecu (vai par jaunu)
- Es nezinu, kā to izdarīt, es nevaru jums palīdzēt
- Es tāds esmu un nevaru mainīties
- Ko darīt, ja es kļūdos? Es labāk nemēģinātu
- Tagad nav īstais laiks
- Ir labāk gaidīt
- Es negrasos riskēt, jo tas nedarbosies
- Es vienkārši neesmu pietiekami labs
- Tas nav tu, tas esmu Es
- Es to izdarīšu vēlāk