Neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai nē, jūs, iespējams, izmantojat automātiskās ierosināšanas paņēmienus visu savu dzīvi. Ja jūs kādreiz esat sev licis pamosties noteiktā laikā, "atpūsties", "gulēt", "koncentrēties", "smaidīt", "elpot" vai ko citu, esat izmantojis automātisko ieteikumu.
Patiesībā autosuggestion ir vienkāršākais un, iespējams, visspēcīgākais no garīgās programmēšanas rīkiem. Tas ir viens no vienkāršajiem prāta spēka paņēmieniem, kas ir viegli, vienmēr pieejams, To var izdarīt jebkurā vietā un laikā (pat braukšanas laikā), un tam nav nepieciešamas īpašas prasmes vai apmācība.
Gandrīz vienmēr tiek izmantots neapzināti
Vairumā gadījumu autosugestijas paņēmienus cilvēki lieto neapzināti, lai neļautu viņiem sasniegt vēlamo. Piemēram, ir cilvēki, kuri jūt vai saka, ka ir noguruši un tā viņi to nevar pareizi saprast, un vēlāk brīnās, kāpēc viņi jūtas tik nomākti.
Varbūt arī jums kādreiz ir sāpējis kāds, lai izvairītos no uzdevuma veikšanas, un tad galva sāka sāpēt ... Prāta spēka paņēmieni ir daudz spēcīgāki, nekā mēs domājam, un to neapzinātai izmantošanai ir arī sekas.
Mūsu domas ir radošas, un viņu dotie vārdi rada darbības, kas var ietekmēt mūsu dzīvi un visu pārējo pasauli ... Kad mēs pārstāsim vainot citus par mūsu apstākļiem un vai mēs sāksim izmantot sava prāta spēku rezultātu izpaušanai?
Tagad ir laiks
Autosuggestion metodes var izmantot, lai uzlabotu sniegumu darbā, apkarotu trauksmi braukšanas laikā, sportā, meditācijā, dejās, pat gultā. Jūs varat palielināt savu pārliecību, palīdzēt atpūsties, uzlabot koncentrēšanos, nodrošināt enerģiju un palīdzēt gulēt. Lietojot negatīvi vai neziņā, tas var arī darīt pretējo.
Uzlabotas automātiskās ierosināšanas vai pašhipnozes metodes parasti ir vieglāk izdarīt ar aizvērtām acīm, lai bloķētu redzes traucējumus. Vienkāršākais paņēmienu apgūšanas veids ir audio vadīšana, nevis tikai lasīšana par to. Šīs autosuggestion metodes ir paredzētas, lai palīdzētu jums labāk apzināties savas zemapziņas programmēšanu, stiprināt savas prasmes un palīdzēt jums vairāk kontrolēt savu dzīvi.
Autosuggestion triki
30 dienu garīgā diēta
Sāciet pievērst uzmanību savam iekšējam dialogam. Jebkurā brīdī, kad esat nonācis negatīvā pašrunā, īpaši runājot par sevi, kas pauž bailes, šaubas vai naidu pret sevi, noņemiet to un pēc tam Nomainiet šo domu ar pozitīvākiem un uzmundrinošākiem vārdiem sev.
Piemēram, jūs darāt kaut ko nepareizi un atrodat, ka sakāt: "Kāpēc es esmu tik stulba?" Nekavējoties sakiet "likvidējiet šo domu" un pēc tam pasakiet kaut ko pozitīvu un uzmundrinošu, kas ir piemērots situācijai, piemēram, "Es jūtos arvien labāk". Varat arī izteikt tiešu ieteikumu, kas jums palīdzēs, piemēram, sakot tādas lietas kā “koncentrēties”, “atslābināt prātu”. Varat izmantot atslēgvārdu, lai apturētu tādas negatīvas domas kā “atcelt”Kaut arī vārds var būt jebkas, ko vēlaties, ja vien tas palīdz jums novērst sliktas domas no jūsu prāta.
Izmantojiet apstiprinājumu
Apstiprinājumu izmantošanai ir jāizmanto pozitīva valoda, lai atsauktos uz sevi pirmajā personā. Lai domās radītu pozitīvus apstiprinājumus, jums jāpatur prātā sekojošais:
- Izsaki savas apliecinājumus pašreizējā laikā ar tādiem vārdiem kā "es jūtos"
- Izsaki savu apstiprinājumu pozitīvā veidā
- Esi skaidrs un kodolīgs
- Apturiet šaubas
Koncentrējieties uz kaut ko jauna radīšanu, kad maināt savas jūtas. Citiem vārdiem sakot, pieņemiet, ka ar emocionālo stāvokli, izpratnes līmeni un apziņu, kas jums bija konkrētajā laikā, esat darījis visu iespējamo. Tagad, paplašinot savu izpratni un attieksmi pret dzīvi, jūs varat izveidot dzīvi, kas ir bagātāka, labāka un piepildītāka.
Daži apstiprinājumu piemēri, kurus jūs varat izmantot savā ikdienas darbā, ir:
- Esmu ļoti pateicīga par savu dzīvi.
- Mana dzīve ir mīlestības, jautrības un draudzības pilns prieks.
- Es esmu brīva un vienmēr esmu bijusi. Pārdzīvojumi, kas man lika justies kā upurim, bija tikai pārdzīvojumi, kas parādījās un pazuda tās apziņas arēnā, kas es esmu.
- Es kā skolotājs atgādinu sev, ka esmu, skolotājs, kāds esmu bijis vienmēr.
- Es izmantoju savu spēku ar mīlestību, kad man ir ietekme pār citiem.
- Es esmu skaidrs, neskarts un neskarts no visa, ko esmu pieredzējis savā dzīvē.
- Es izmantoju savu spēku ar mīlestību, kad man ir ietekme pār citiem.
- Fiziskā realitāte man atjauno šo mieru.
- Es izmantoju savas emocijas, domas un izaicinājumus, lai aizvestu uz dziļākām un interesantākām vietām sevī.
Izmantojiet atkārtošanu
Ja jūs apstāties domāt par to, ko dienas beigās sev sakāt, jūs pārsteigtu tas, cik reizes jūs sev sakāt negatīvas un nicinošas lietas. Jūs varat novērst šo negatīvo savā prātā, daudz atkārtojot.
To var izdarīt klusi, prāta privātumā vai skaļi, ja vēlaties, un situācija ir piemērota. Izmantojiet garlaicīgus atkārtotus uzdevumus kā iespēju ieprogrammēt sevi ar automātisko ieteikšanu. Daudziem cilvēkiem patīk izmantot apstiprinājumus dušā, braukšanas laikā, autobusu pieturā vai jebkur citur.
Izmantojiet vizualizāciju
Vizualizācija ir zemapziņas valoda. Visos prāta spēka paņēmienos tiek izmantota vizualizācija. Kad jūs iztēlojaties, kā kaut ko darāt pareizi, vienlaikus izmantojot automātisku ieteikumu, it īpaši Alfa vai relaksācijas stāvoklī, tas atstāj spēcīgu iespaidu uz zemapziņu. Kombinācija rada ļoti spēcīgu garīgās programmēšanas stratēģiju.
Izmantojiet alfa prāta stāvokli
Acīmredzot mēs visu laiku "programmējam". Kad atrodamies alfa prāta stāvoklī, mūsu smadzeņu viļņi palēninās un mums ir lielāka ietekme uz mūsu zemapziņas programmēšanu.
Ja jūs zināt sevis hipnozes vai pārdomas kas jūs ievieto dziļā un ērtā stāvoklī, izmantojiet tos. Ja nē, vienkārši aizveriet acis un dažas minūtes sekojiet elpai iekšā un ārā, skaitot no 20 līdz vienai. Pēc tam izmantojiet iepriekš minētās automātiskās ierosināšanas metodes. Acīmredzot, braucot, nevajadzētu izmantot alfa vai vizualizācijas paņēmienus utt. jo tas prasa aizvērt acis vai aizmiglot redzi.