Kāpēc mēs spriežam par citiem?

Lielākā daļa no mums dod sev tiesības spriest un ir viedoklis par to, kā citiem vajadzētu domāt, rīkoties, justies vai vadīt savu dzīvi. Mēs domājam, ka mūsu (šaurā) realitāte ir piemērojama pārējai pasaulei un Mums ir tendence kritizēt to, kas neatbilst mūsu redzējumam vai ko mēs nesaprotam.

Iespējams, videoklips, kuru redzēsit zemāk, palīdzēs jums justies empātiskākam un ierobežot jūsu vēlmi aizspriedumot citus cilvēkus.

Ja mēs zinātu, ko piedzīvo šī persona, ar kuru jūs sastopaties uz ielas, mēs varētu būt empātiskāki. Es jums atstāju šo videoklipu, kas, cerams, radīs jums izmaiņas:

[Iespējams, jūs interesēs: 10 vienkārši veidi, kā būt patīkamākam]

To darot, mēs ne tikai negodīgi samazinām otra brīnišķīgo sarežģītību, bet arī ir iespējams, ka, tiklīdz būs izdarīts šāds pieņēmums, mums būs tendence pieņemt selektīva uzmanībatas ir, ka mēs pievēršam uzmanību tam, kas apstiprina mūsu hipotēzi par šo indivīdu, un noraidām to, kas neatbilst minētajai hipotēzei. A) Jā, mūsu priekšstats par otru kļūst stingrāks. Piemēram, ja mēs uzskatām, ka cilvēks ir neveikls, mums būs tendence koncentrēties tikai uz tām situācijām, kas apstiprina šo ideju, un mēs abstrahēsimies no mirkļiem, kas demonstrē pretējo. Tā rezultātā mēs atņemam otram viņa kopumu kā tādu un mēs ignorējam viņu personīgo vēsturi, viņu ticības sistēmu, viņu kultūru, reliģiju, viņu ģimenes izcelsmi, visu viņu iepriekšējo pieredzi utt.

Interesanti ir tas, kad mēs saprotam, ka kritika, ko mēs vēršam pret citiem, ir tikpat skarba kā tā, ko mēs vēršam pret sevi. Citiem vārdiem sakot, ārējā pasaule kaut kā atspoguļo mūsu iekšējo pasauli. Tas, kā mēs vērtējam citus, ir paplašinājums tam, kā mēs vērtējam paši sevi. Un daži no mums ir tik ļoti pieraduši būt pārlieku kritiski un prasīgi pret sevi, tas ir tik normalizēts mūsu kognitīvajā struktūrā, ka mēs to pat nemanām.

Kad ir pārāk grūti ieskatīties sevī, mēs izvietojam aizsardzības mehānismus, lai izvairītos no vēlmēm, emocijām vai savām īpašībām, kuras tiek uzskatītas par nepieņemamām mūsu paštēlam. Šo parādību sauc projekcija psiholoģijā un tas sastāv no tā, ka uzliekam vai projicējam uz citu cilvēku to, ko mēs nespējam pieņemt kā savu. Līdzīgi Karls Jungs izmantoja terminu "ēna", lai apzīmētu šādus nepieņemamus un neapzinātus mūsu personības aspektus.

Ja mums izdosies palielināt pašapziņu un pārveidot iekšējo dialogu, mēs būsim iecietīgāki pret sevi, un tas tiks ekstrapolēts mūsu redzējumam par citiem. Katra tikšanās dod mums iespēju attīstīt lielāku sevis izzināšanu, jo tā mums atspoguļo to, ko mēs pieņemam un ko nepieņemam no sevis. Patiesībā, ja mēs esam pietiekami godīgi pret sevi, mēs atklāsim, ka kritika pret citiem mums patiesībā sniedz vairāk informācijas par sevi nekā par citiem. Kas vēl, Padarot šīs neapzinātās atbildes apzinātas, mēs pamanīsim, ka emocionālais lādiņš iztvaiko.

Kad pamanāt, ka kādu kritizējat, uz brīdi apstājieties un pajautājiet sev, kas ir izraisījis šo reakciju otram. Nākamais nāc Trīs bezsamaņas aizsardzības mehānismi (projekcijas), kas var izskaidrot šīs zarnu reakcijas, kuras mēs piedzīvojam ar dažiem cilvēkiem:

1. Nekad un nekādā gadījumā jūs nepieļautu tādu pašu uzvedību vai personības iezīmi sevī. Piemēram, iedomājieties, ka jums ir ļoti neorganizēts un aizmāršīgs draugs. Pieņemsim, ka viņa "defektam" nav tiešas negatīvas ietekmes tieši uz jūsu dzīvi, bet vienkārši fakta liecinieks jūs dziļi kairina un jūs nezināt, kāpēc. Atskatoties uz savu stāstu, iespējams, sapratīsit, ka tas ir saistīts ar internalizēti ģimenes mīti vai likumi. Iespējams, jūsu ģimenē šāda veida "bezatbildīga" uzvedība bija ļoti noraizējusies, un tāpēc jums vajadzēja stingri apspiest un kontrolēt šo savas personības aspektu, lai iepriecinātu vecākus. Fakts, ka jums kaut kādā veidā bija jāpieliek šīs pūles, liek domāt, ka arī citiem vajadzētu rīkoties tāpat.

2. Šī indivīda uzvedība, attieksme vai fiziskās īpašības neapzināti atgādina par kādu, ar kuru iepriekš esat piedzīvojis sliktu pieredzi. Fakts, ka nav izdevies izklāstīt šo slikto pieredzi liek katru reizi, kad satiekat kādu, kuru neapzināti saistāt ar šo personu, pret kuru jums ir dusmas, ka noraidījuma emocionālā reakcija tiek atkārtoti aktivizēta.

3. Jūs vēlētos, lai jūs rīkotos tāpat, bet neuzdrošinās. Jūs jūtaties apskaust Tā kā šīs emocijas ir pārāk grūti pieņemt, jūs mēģināt meklēt kaut ko negatīvu otrā, lai jums nebūtu jācīnās ar savām neapmierinātībām. Piemēram, iedomāsimies, ka jūs esat kautrīgs cilvēks un jums priekšā ir īpaši izejošs cilvēks. Jūs varat domāt: "Cik nerātns, kā viņš cenšas piesaistīt uzmanību!" Kad atrodaties dziļi dziļā sirdī, varbūt jūs vēlētos, lai jums būtu iespējama šī tekošība.

Kad mēs spējam labāk saprasties un pieņemt ne tikai mūsu stiprās un vājās puses Mēs attīstām lielāku līdzjūtību gan pret sevi, gan arī kopumā pret citiem. Tas, ka mēs labāk apzināmies citus, nenozīmē, ka mums vairs nav preferenču. Ir normāli nesaderēties vienādi labi ar visiem un ka dažas personības iezīmes vai uzvedība mūs tik ļoti nepiesaista. Ir cilvēki, ar kuriem mēs vienkārši nejūtamies saistīti. Bet, kad mēs piedzīvojam spēcīgu emocionālu reakciju bez pietiekami pamatota iemesla, lai to attaisnotu, tas ir, kad tā kļūst kaitīga. Tur ir kaut kas neatrisināts, ko mūsu bezsamaņā mēģina sazināties ar mums. Tā vietā, lai barotos ar negatīvām emocijām, daudz produktīvāk ir uzdot sev jautājumu, kas notiek mūsu iekšienē, un veikt kādu sevis izpētes darbu. Izpratne par mūsu prāta darbību ļauj mums augt un līdz ar to tuvāk laimei un panākumiem.

autore Jasmīna Murga