Mēs dzīvojam drudžainā sabiedrībā, kur visam jābūt tūlītējam. Mēs nezinām, kā gaidīt, un, kad mums tas pat ir jādara, tas rada satraukumu. Šķiet, ka pacietība ir uzkrītoša, jo tā nav šajā sabiedrībā, kas iet bez bremzēm, bez kontroles un pastāvīgi skatās pulkstenī.
Pacietība parasti ir klusa un ļoti smalka, to parasti neredz publiski. Piemēram, kad tēvs izstāsta dēlam trešo stāstu, jo viņš nevēlas gulēt, kad sportists ir ievainots un viņam ir jāgaida 3 mēneši, lai atveseļotos ... No otras puses, nepacietība patiešām kļūst publiska un pievērš ikviena uzmanību; autovadītājs nepacietīgi raizējas ar ragu, lai ietu garām luksoforam, kas tikko kļuvis zaļš, pārtikas veikalā rindā esošie klienti šņāc par problēmu pie kases utt.
Pacietības nozīme
Pacietība nozīmē spēju mierīgi gaidīt, saskaroties ar vilšanos vai likstām, tāpēc jebkur ir neapmierinātība vai likstas, tas ir, gandrīz visur, mums ir iespēja to praktizēt ... jums vienkārši ir jāgrib to darīt!
Mājās ar saviem bērniem, darbā ar kolēģiem, veikalā, kurā puse mūsu pilsētas iedzīvotāju stāv rindā ... pacietība var atšķirt kaitīgumu un mierīgumu, raizes un mieru. Reliģijas un filozofi jau sen ir slavējuši pacietības tikumu, un tas ir pareizi! Tagad to dara arī eksperti un pētnieki. Patiešām, labas lietas patiešām nāk tiem, kuri zina, kā gaidīt. Šī iemesla dēļ ir jāiemācās dzīvē gaidīt.
Pacietība ir saistīta ar mērķu sasniegšanu un labu veselību
Ceļš uz sasniegumiem ir garš, un tie, kuriem nav pacietības, kuri vēlas redzēt rezultātus uzreiz, var nebūt gatavi to iet. Piemēram, cilvēki, kuri visu vēlas tagad, kuri vēlas labāko darbu, labāko algu, visu labāko ... Bez piepūles un smags darbs. Galu galā viņiem nekas nepaliek, jo, pat ja viņiem tas ir, viņi nezina, kā tam piešķirt pelnīto vērtību.
Pacietīgi cilvēki novērtē pūles, un, to darot, viņi zina, kā vairāk novērtēt lietas, kaut ko tādu, kas ļauj viņiem būt pateicīgākiem un baudīt dzīvi vairāk nekā tiem, kas ir nepacietīgi. Cilvēki ar starppersonu pacietību spēj virzīties uz savu mērķi un justies apmierinātākiem, kad viņi to sasniedz.
It kā ar to būtu par maz, pacietība palīdz dzīvot mierīgi, tāpēc arī jūsu veselība visos aspektos tiks uzlabota. Pacientiem ar retāk bija tādas veselības problēmas kā galvassāpes, pūtītes, čūlas, caureja un pneimonija.
Turklāt, cilvēkiem, kuri ir nepacietīgāki vai aizkaitināmāki, būs vairāk veselības un miega problēmu. Ja pacietība var mazināt mūsu ikdienas stresu, ir pamatoti domāt, ka tas varētu mūs pasargāt arī no stresa kaitīgās ietekmes uz veselību.
Kā būt pacietīgākam
Lielāka pacietība dzīvē nesīs tikai labumu, tāpēc ir loģiski, ka vēlaties to strādāt sevī. Pacietība palīdzēs jums dzīvot mierīgāk un pirmām kārtām, lai jūs varētu labāk stāties pretī šķēršļiem, kas jums var būt dzīvē. Tālāk mēs jums pateiksim dažus taustiņus, lai uzlabotu pacietību jūsu dzīvē.
Pārformulējiet situāciju
Sajūta nepacietība nav tikai automātiska emocionāla reakcija. Tas ietver arī apzinātas domas un uzskatus. Ja kolēģis kavējas uz sapulci, varat runāt par viņu necieņu vai uzskatīt šīs papildu 15 minūtes kā iespēju nedaudz lasīt. Pacietība ir saistīta ar paškontroli, Mēģinājumi apzināti regulēt savas emocijas var palīdzēt mums apmācīt paškontroli.
Praktizējiet modrību
Cilvēki, kuri ir uzmanīgi vismaz sešus mēnešus, kļūst mazāk impulsīvi un vairāk vēlas sagaidīt dzīvē labas lietas. Šī iemesla dēļ uzmanība vai meditācija ir prakse, ko var veikt katru dienu. Dažreiz vienkārši dziļi elpojot un pamanot dusmu vai pārņemšanas sajūtas, tas ir vairāk nekā pietiekami, lai iemācītos pacietīgāk reaģēt dažādās situācijās.
Es esmu pateicīgs
Pateicīgi cilvēki labāk pacietīgi aizkavē apmierināšanu. Kad cilvēks ir pateicīgs par to, kas viņam šodien ir, viņš nejūt izmisumu par to, ka viņam ir vairāk lietu vai lai nekavējoties un mazāk uzlabotu savus apstākļus, ja ar pacietību jūs to varat sasniegt laika gaitā, jūsu situācija ievērojami uzlabojas.
Pārtrauciet darīt lietas, kas nav svarīgas
Mūsu visu dzīvē ir lietas, kas atņem laiku svarīgajam. Viens no veidiem, kā mazināt stresu un palielināt pacietību mūsu dzīvē, ir pārtraukt darīt šīs lietas. Veltiet dažas minūtes un novērtējiet savu nedēļu. Apskatiet savu grafiku no pamošanās brīža līdz gulēšanas laikam. Izvēlieties divas vai trīs lietas, kuras jūs darāt, kas nav svarīgas, bet aizņemiet laiku. Ir pienācis laiks iemācīties pateikt nē lietām, kas rada stresu un padara jūs nepacietīgu.
Palēnināt dzīvi
Mēs esam apsēsti ar ierašanos agrāk, visu, kas ir pirmais, darām lietas ātri ... ātrums rada adrenalīnu, un tāpēc šķiet, ka lēnums ir vissliktākais, kas ir. Tas liek aizmirst vissvarīgāko: tas, kas patiesībā ir tā vērts, prasa laiku. Dažreiz, atšķirība starp labiem un sliktiem lēmumiem ir laiks, kas vajadzīgs, lai tos pieņemtu.
Jūs veidojat savu pasauli un savu dzīvi, un, ja jūs to visu vēlaties ātri, jūs, iespējams, neveidosit stabilu struktūru. Palēniniet savu dzīves ritmu, un viss izdosies daudz labāk, nekā sākotnēji iedomājāties.
Jūs varat mēģināt pasargāt sevi no vilšanās un grūtības, bet tās nāk kopā ar cilvēka teritoriju. Pacietības praktizēšana ikdienas situācijās ne tikai padarīs dzīvi patīkamāku tagadnē, bet arī var palīdzēt bruģēt ceļu uz piepildītāku un veiksmīgāku nākotni.