आपला भावनिक संतुलन पुन्हा मिळवण्यासाठी या 10 छोटी कामे पाहण्यापूर्वी, मी आपल्याला emp आम्ही अधिक सहानुभूती दाखवितो तर काय? Entitled शीर्षक असलेला हा व्हिडिओ पाहण्यासाठी आमंत्रित करतो.
हा व्हिडिओ आम्हाला सांगण्याचा प्रयत्न करतो की एका वाक्यात, इतरांना काय होते हे आम्हाला समजण्यास सक्षम झाल्यास इतरांशी आमचे व्यवहार कसे बदलतात:
मी शिफारस करतो की आपण ही 10 छोटी कार्ये करावीत जेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपण आपले नियंत्रण गमावल्यास, ते आपला भावनिक संतुलन परत मिळविण्यात मदत करतील:
१) आपले हात, चेहरा धुवा आणि दात घासा. वारंवार वापरल्या जाणार्‍या शरीराचे भाग रीफ्रेश करा आणि स्वच्छ करा, तुम्हाला अधिक आराम / ओ आणि तुम्हाला प्रारंभ होत असलेल्या भावना वाटेल.
२) काही दिवसात न परिधान केलेले काही स्वच्छ मोजे व शूज घाला. आपण कपडे विकत घेऊ शकता जेणेकरून आपल्याला नवीन देखावा वाटेल. हे आपल्याला बरे वाटेल.
3) स्वत: ला एक चांगला दाढी द्या (चेहरा किंवा पाय)
4) आपण अर्जित केलेली कोणतीही ट्रॉफी, डिप्लोमा किंवा प्रमाणपत्रे पहा. भिंतीवर फ्रेम करा. त्या तुमच्या कर्तृत्वाच्या आठवणी आहेत आणि त्यांची सेवा करतील तुमचा आत्मविश्वास वाढवा.
5) आपण ज्या यशस्वी झाला त्याबद्दल लक्षात ठेवा आणि त्याबद्दल एक मिनिटासाठी विचार करा. त्या स्मृतीवर शक्य तितक्या वेळा काढा. हे दुसर्या आणि दुसर्‍यापर्यंत पोहोचण्यासाठी एक उत्तेजक म्हणून काम करेल. सरळ सांगा, लक्षात ठेवा की आपण काही मोठे केले तर आपण ते पुन्हा करू शकता.
)) आपल्या प्रियजनांवर तुमच्यावर प्रेम का आहे याचा विचार करण्यासाठी काही मिनिटे घालवा. आणि हो, यात आपल्या कुत्राचाही समावेश आहे. आपल्याला बिनशर्त प्रेम केले जात आहे हे जाणून घेतल्याने आपण बरे होऊ शकता.
7) आपली कार स्वच्छ करा, आत आणि बाहेर. हे खरोखर आपल्यास बरे वाटेल.
8) आपली खोली, आपले कॅबिनेट आणि ड्रॉवर व्यवस्थित ठेवा. यापुढे आपण जे वापरत नाही त्याचा वापर बॅगमध्ये ठेवा आणि वापरलेल्या कपड्यांना संग्रहित करणार्‍या संस्थेकडे घेऊन जा. जुन्यापासून मुक्त होणे नवीनसाठी जागा घेते.
9) एक मधुर जेवण तयार करा. टेबल सेट करा आणि आपल्या आवडत्या डिशचा आनंद घ्या. एक आश्चर्यकारक स्वयंपाकासंबंधी अनुभव घेतल्यास आपला उत्साह वाढेल. जर तुम्ही ते भोजन एखाद्या प्रिय व्यक्तीबरोबर सामायिक केले तर हा अनुभव अधिक समृद्ध होईल.
10) आपल्या सभोवताल पहा, लक्षात ठेवा की आपण काहीही सुरू केले नाही आणि आपल्या सभोवतालच्या सर्व गोष्टी, आपण तयार केलेल्या सर्व गोष्टींकडे पहा. आपण सर्व आपला आत्मविश्वास गमावू शकतो, विशेषत: जेव्हा आपल्या भोवती एखादी गोष्ट चुकली असेल तर आपण ती पुन्हा मिळवू शकू. जर आपण हे आधी केले असेल तर आपण हे पुन्हा करू शकता, काहीही झाले तरी हरकत नाही.
यापैकी कोणतीही कामे वेळ घेणारी नाहीत. जेव्हा आपण निराश आहात तेव्हा ते आपल्याला थोडासा उत्साह देतील.
अधिक माहिती: 1 आणि 2.
मी माझ्या ड्रॉवरसह रोल आहे….