आत्मविश्वास बळकट करण्यासाठी ही 7 रणनीती पाहण्यापूर्वी, मी तुम्हाला एक जिज्ञासू व्हिडिओ पाहण्यासाठी आमंत्रित करतो ज्यात एका वैयक्तिक फिटनेस प्रशिक्षकाने तिच्या वैयक्तिक देखावाबद्दल तिला प्राप्त झालेल्या टीकेनंतर तिचा आत्मविश्वास वाढेल की नाही हे पाहण्यासाठी तिच्या शरीरावर फोटोशॉप करण्याचा निर्णय घेतला.
हा व्हिडिओ आम्हाला आमच्या त्रुटींबरोबर स्वत: जसे आहोत तसे स्वीकारण्याचे आमंत्रण देतो. मला माहित आहे की कधीकधी हे सोपे नसते (व्हिडिओ अनुसरण करणार्‍या आत्म-सन्मान वाढविण्याच्या धोरणे आपल्याला थोडी मदत करतील):
[मॅशशेअर]आपला स्वाभिमान बळकट करा आपल्या जीवनातील सर्व बाबींमध्ये उच्च गुणवत्तेची गुणवत्ता मिळवण्याचा आणि ते साध्य करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे स्वत: ची सुधारणा ज्याची आपण आतुरता बाळगतो.
आपणास माहित आहे काय की आपल्या जीवनात यश मिळवणे हे निरोगी स्वाभिमान असण्याशी थेट संबंधित आहे. आपण कदाचित हा आवाज ऐकला असेल: "आम्ही जे खातो ते आम्ही आहोत." बरेच लोक असा तर्कवितर्क करतात की "आम्ही जे वाटते ते आम्ही आहोत."
अग्रगण्य स्वाभिमान मानसशास्त्रज्ञांपैकी एक, नॅथॅनियल ब्रॅंडन यांनी फार चांगले ठेवले आहे: "मानवासाठी स्वत: च्या अंदाजानुसार महत्त्वाचे मूल्य निर्णायक नाही."
आपण आपला आत्मविश्वास बळकट करण्यास सक्षम असल्यास, आपण तणावातून चांगले सामना करण्यास सक्षम असाल. आपण यशस्वी व्हाल आणि आपल्याला त्याबद्दल बढाई मारण्याची देखील आवश्यकता नाही. आपला आत्मसन्मान तथापि आठवड्याच्या दिवसानुसार बदलू शकतो. ही तात्पुरती खळबळ आहे. आपण स्वतःला कसे पहाल त्यादृष्टीने पर्यावरणीय घटक भूमिका बजावू शकतात.
आपला स्वाभिमान बळकट करण्यासाठीची रणनीती
चला यापैकी कोणतीही एक किंवा त्यांच्याद्वारे आपला आत्मविश्वास वाढवण्याच्या किंवा दृढ करण्याच्या मार्गावर आपण पहात आहोत हे पाहण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या काही धोरणांवर नजर टाकूया:
1. कचरा बाहेर काढायाचा अर्थ असा की आपल्यास जे काही सांगितले गेले आहे ज्याने आपल्याला दुखावले आहे आणि जे निर्विवाद आहे ते मीठाच्या धान्याने घ्यावे.
2. आपण स्वतःबद्दल सर्व नकारात्मक गोष्टी लिहा: मी खूप म्हातारा आहे, लठ्ठ आहे, कोणीही माझ्यावर प्रेम करीत नाही, मी कधीच चांगला नाही इ. आपण नुकताच लिहिलेला कागदाचा तुकडा हसा आणि नंतर तो फाटून पुढील रणनीतीकडे जा.
3. आपण हा शब्द ऐकला असेल: »कृतज्ञ होण्यासाठी जन्माला आले आहेs. आपल्याला ज्या गोष्टींबद्दल आभार मानावे लागतात त्या लिहा; आपण खाऊ आणि निवारा, संगणकावर प्रवेश इत्यादीसारख्या गोष्टी लोक स्वीकारू शकतील अशा गोष्टी आपण समाविष्ट करू शकता.
4. सकारात्मक गुणधर्मांची यादी लिहा आणि आपल्याकडे असलेल्या प्रतिभा. विचार करा. प्रयत्न करा. आपण सर्व काही चांगले आहोत. अशा लोकांचा विचार करा ज्यांनी आपल्या आयुष्यातून उत्तीर्ण केले आहे आणि आपल्यासाठी काहीतरी चांगले म्हटले आहे.
5. आपल्याला काय करायला आवडेल याची एक सूची बनवादिवसातून एकदा तरी त्यासाठी वेळ मिळविण्याचा प्रयत्न करा.
6. लिहा आपल्याला करण्यासारखे धैर्य असण्यास तीन गोष्टी आवडतील.
7. स्वतःला सकारात्मक लोकांसह घे: स्वयंसेवी संस्था किंवा इतर प्रकारचे स्वयंसेवक सकारात्मक लोकांनी परिपूर्ण आहेत. आपल्यासारख्या स्वारस्य असलेल्या लोकांसह स्वतःला वेढून घ्या.
जर यापैकी कोणत्याही कार्यनीतींनी कालांतराने पैसे दिले नाहीत तर इतर घटक कदाचित या लेखाच्या व्याप्तीबाहेर आहेत.
ही रणनीती वापरणे आपल्याला सोपे जात असतानाही जाणे कठीण होते. जेव्हा जीवनात गोष्टी चुकीच्या ठरतात आणि आपल्याला वाईट वाटते तेव्हा आपल्याला ते नाकारण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज नाही. पण लक्षात ठेवा की हे वाईट काळ निघत आहेत. हे आपणास हे समजण्यास मदत करेल की वादळानंतर शांतता येते.
मी माझ्या आयुष्यात मी पाहिलेल्या सर्वोत्कृष्ट प्रेरणादायक व्हिडिओसह सोडतो:
आत्म-सन्मान हे स्वतःसाठी असलेले मूल्य आहे, असे सांगत आहे की मी स्वतःवर प्रेम करतो आणि मी माझ्यासाठी जे काही मूल्यवान आहे, त्यात मला एक दोष असेल पण पुण्य देखील मिळेल जेणेकरून आपण स्वतःवर प्रेम करा आणि स्वत: ला महत्त्व द्या, कोणावर अवलंबून राहू नका, फक्त यावर स्वत: वर आणि देवावर आम्ही सर्व देव आहोत.
आमच्या स्वत: च्या एस्टेम एलएलए क्यूवर जोर देणे नेहमीच चांगले आहे जे फार महत्वाचे आहे.
हे विलक्षण आहे कारण मी या पृष्ठाबद्दल नसते तर मी वेडा होणार होतो, आता मला माहित आहे की मी माझा आत्मविश्वास कसा मजबूत करेल
काय चांगली बातमी मिशेल.
ग्रीटिंग्ज!
स्वाभिमान सुधारण्यासाठी अनेक तंत्र आहेत जरी कधीकधी आम्हाला मदतीसाठी एखाद्या तज्ञाकडे जाण्याची आवश्यकता असते. चांगला लेख!
स्वत: ची प्रशंसा मुख्यतः इतरांनी आपल्याबद्दल काय विचार करते यावर अवलंबून असते, म्हणूनच आयुष्याच्या सर्व बाबींमध्ये एक आदर्श व्यक्ती काय आहे याविषयीच्या रूढीशी त्याचा निकटचा संबंध आहे. आपण सुंदर, उंच, स्मार्ट नसल्यास आपल्याकडे एक सुंदर घर, पैसा आहे ... आपल्याला विश्वास आहे की आपल्याला अधिकाधिक वस्तूंचे मालक असणे आवश्यक आहे, आपण ते मिळवण्यापासून आणखी दूर व्हाल. म्हणून मला वाटते की सर्व प्रथम, आनंदी असणे आवश्यक आहे. आपण कोण आहात, आपल्याकडे काय आहे आणि त्याचा आनंद घेत आहात हे गृहीत धरुन आनंदी असणे साध्य आहे. आणि तिथून, मला असं वाटत नाही की आपल्याला यापेक्षा अधिक आवश्यक आहे. हे आपल्याला हानिकारक नसलेल्या लोकांवर नव्हे तर आपल्यावर प्रेम करणा with्या लोकांभोवती फिरण्यास खूप मदत करेल. आपण कसे आहात याचा आनंद घ्या आणि आपल्या आजूबाजूच्या सर्व चांगल्या गोष्टी. बाकी येईल. शंभर वर्षे जगण्याची कोणतीही वाईट गोष्ट नाही. आपणा सर्वांना शुभेच्छा.
स्वाभिमान वाढवण्याचे कोणते मार्ग आहेत