दृढ कसे व्हावे आणि स्वतःशी आणि इतरांसह आपले संबंध कसे सुधारता येतील

दृढनिश्चय ही एक गरज आहे जी सर्व संप्रेषण यशस्वी होण्याची आवश्यकता असते परंतु ती नेहमी साध्य होत नाही. जेव्हा कोणतीही दृढनिश्चय नसते तेव्हा संप्रेषणाचा त्रास होतो आणि द्रव संप्रेषण नेहमीच केले जात नाही जे आपल्याला इतर लोकांशी चांगले संबंध स्थापित करण्यास परवानगी देते, असे मतभेद देखील होऊ शकतात ज्यामुळे आम्हाला असे वाटते की इतरांशी संवाद खंडित झाला आहे.

बर्‍याच प्रसंगी संप्रेषण खंडित होत असताना अधिक दृढनिश्चय करून हे टाळता आले असते. ठामपणे सांगणे आवश्यक असले तरी ते असणे नेहमीच सोपे नसते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ही गोष्ट संवादामध्ये सहजपणे उद्भवणारी नसते, परंतु त्याऐवजी आपल्याला त्यावर कार्य करावे लागेल जेणेकरुन आपण या मार्गाने अधिक दृढ व्हायला शिकता.

दृढता

अधिक ठाम असल्याचे कार्य करण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी, आपणास ठामपणे समजून घ्यावे लागेल कारण बदलांवर लक्ष केंद्रित कसे करावे हे केवळ या मार्गानेच आपल्याला समजेल. ठामपणा व आक्रमकता यांच्यात अगदी पातळ ओळ असल्याने बरेच लोक आक्षेपार्ह वागणे ओळखणे नेहमीच सोपे नसते.

दृढनिश्चय संतुलनावर आधारित आहे आणि आपल्या गरजा, गरजा आणि इतरांच्या प्रामाणिकपणाची आवश्यकता आहे. ठामपणे, प्रत्येकाचे अधिकार विचारात घेतले जातात. एक ठाम व्यक्तीवर स्वत: वर आत्मविश्वास असेल आणि ते फक्त सहानुभूतीसह दृढ, निष्पक्ष आणि निश्चितच त्यांचे मत व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करतात. दुसरीकडे, अशी आक्रमकता आहे जिथे व्यक्ती केवळ विचारात न घेता जिंकण्याचा प्रयत्न करतो अधिकार, इतर लोकांच्या आवडी किंवा गरजा ... भावना देखील विचारात घेतल्या जात नाहीत. एक आक्रमक व्यक्ती स्वार्थी असतो आणि त्यांना आपले लक्ष्य साध्य करण्यासाठी इतरांवर पाऊल ठेवण्याची त्यांना पर्वा नसते.

आपल्या अधिकारांना महत्त्व द्या

आपण अधिक दृढ व्यक्ती होऊ इच्छित असल्यास आपल्या स्वत: बद्दल आणि आपल्याबद्दल एक चांगली समज असणे आवश्यक आहे. आपले मूल्य महत्वाचे आहे हे जाणून घ्या. आपण आपल्या संपूर्ण व्यक्तीचे मूल्यवान असणे आवश्यक आहे, तसेच आपली मूल्ये, वेळ, प्रयत्न ... स्वत: वर आत्मविश्वास वाढवा आणि अशा प्रकारे आपण हे ओळखण्यास सक्षम असाल की आपण सन्मान आणि सन्मानाने वागण्यास पात्र आहात. आपण आपल्या हक्कांचे रक्षण करणे आणि त्यांचे संरक्षण करणे, आपली मूल्ये आणि आपल्या तत्त्वे तसेच आपल्या इच्छेनुसार आणि आवश्यकतांसाठी विश्वासू राहण्यास शिकता.

आपले विचार दृढपणे व्यक्त करा

आपले विचार दृढपणे व्यक्त करण्यासाठी आपल्याला ते आक्रमकपणे करण्याची आवश्यकता नाही. आपल्या डोक्यात काय आहे हे सांगण्यासाठी आपल्याला इतर लोकांची वाट पाहण्याची गरज नाही कारण कदाचित तसे कधीच होणार नाही. आपणास हव्या त्या गोष्टी ओळखण्यास प्रारंभ करा आणि त्यानंतर ती मिळवण्याचा आपला मार्ग सेट करा.

एकदा आपल्याला आपल्यास काय आवश्यक आहे हे माहित झाल्यानंतर आपण ते स्पष्टपणे आणि सुरक्षितपणे व्यक्त करण्यात सक्षम होण्यासाठी शब्द शोधू शकता. सहानुभूतीपूर्वक आणि इतरांच्या गरजांचा त्याग न करता विनंत्या समर्थपणे करण्यास सक्षम होण्यासाठी एक मार्ग शोधा. इतरांनी आपल्याला मदत करावी अशी आपली इच्छा असल्यास आपणास करावे लागेल आक्रमक न होता गोष्टींसाठी विचारा कारण नंतर आपण केवळ इतरांशी असलेल्या आपल्या नातेसंबंधाचे नुकसान कराल.

आपण इतरांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही

आपण इतरांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही हे लक्षात ठेवा, त्यांचे विचार किंवा त्यांचे कार्य. आपल्या ठामपणावर लोक ज्या प्रकारे प्रतिक्रिया दाखवतात त्या जबाबदारी स्वीकारण्याची आपणही चूक करू नये. जर एखादा माणूस तुमच्यावर टीकेने वागायला लागला असेल तर तुम्ही त्यांच्याशी तशाच प्रतिक्रिया दाखवू नका.

लक्षात ठेवा की आपल्याकडे असलेले एकमेव नियंत्रण आपल्यावर अवलंबून आहे, म्हणून जेव्हा शांत रहाणे आणि गोष्टींबद्दल जेव्हा इतरांमध्ये तणाव येते तेव्हा आपण जे बोलता किंवा करता त्या गोष्टींचे मोजमाप करणे आपणास आवश्यक आहे. आपण एक आदरणीय व्यक्ती आहात आणि इतर लोकांच्या गरजा भंग करू नका हे महत्वाचे आहे, कारण प्रत्येकाला आपल्याला पाहिजे ते सांगण्याचा किंवा करण्याचा हक्क आहे.

स्वत: ला सकारात्मक मार्गाने व्यक्त करा

आपल्यास तोंड देणे कठीण किंवा नकारात्मक समस्या असूनही आपले मन बोलणे महत्वाचे आहे. परंतु जेव्हा आपण गोष्टी बोलता तेव्हा आपल्याला त्या रचनात्मकपणे कराव्या लागतात आणि इतरांच्या विचारांचा विचार करता. स्वत: साठी उभे राहण्यास घाबरू नका आणि जे लोक आपल्याला आव्हान देतात किंवा आपल्या अधिकाराचे उल्लंघन करण्याचा प्रयत्न करतात त्यांच्याशी सामना करा. आपण एक व्यक्ती आहात आणि आपल्याला रागावण्याचा अधिकार आहे, आपणास फक्त आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवावे लागेल आणि स्वत: बरोबर आणि इतरांसह नेहमीच आदर ठेवावा लागेल.

इतरांकडून टीका स्वीकारा

आपण इतरांकडून टीका करण्यास मोकळे आहात, परंतु कौतुक देखील महत्वाचे आहे. नेहमी कौतुक किंवा टीकाची अपेक्षा करू नका परंतु ते खरोखरच येईल कारण लोकांना बोलायला आवडते. या अर्थाने, नकारात्मक आणि सकारात्मक दोन्ही प्रतिक्रिया स्वीकारणे आवश्यक आहे आणि ते नकारात्मक असल्यास, सकारात्मक आणि नम्र मार्गाने ते स्वीकारा.

आपण टीकेस सहमत नसल्यास आपण ते म्हणावे लागेल परंतु सहानुभूती न सोडता आणि बचावात्मक व रागावण्याची गरज न बाळगता. कधीकधी इतरांची मते आपल्यामध्ये स्वतःस महत्त्वपूर्ण बदल करण्यात मदत करतात.

"नाही" म्हणायला शिका

"नाही" असे म्हणणे नेहमीच सोपे नसते, खासकरून जेव्हा जेव्हा आपल्याला ते करण्याची सवय नसते किंवा आपण असे विचार करता की इतर लोक आपल्यासाठी चांगल्या गोष्टी वाटणे थांबवतील ... प्रत्यक्षात, जी व्यक्ती खरोखर आपल्यावर प्रेम करते त्याने आपला "नाही" स्वीकारला "उत्तरासाठी कारण आपल्याकडे नाही म्हणायचे सर्व हक्क आहेत. आपल्याला अधिक ठामपणे सांगायचे असेल तर आपल्याला नाही म्हणायला शिकण्याची आवश्यकता आहे.

"नाही" म्हणायला शिकण्यासाठी आपल्याला आपल्या स्वतःच्या मर्यादा माहित असणे आवश्यक आहे आणि आपण आपल्या जीवनात काय स्वीकारू इच्छिता किंवा नाही हे ओळखणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा की आपण सर्व काही करू शकत नाही किंवा प्रत्येकाला संतुष्ट करू शकत नाही, परंतु "नाही" असे सांगून आपण आपला वेळ आणि आपल्या जीवनाचे रक्षण करणे महत्वाचे आहे जेव्हा आपल्याला त्याची आवश्यकता असेल आणि दुसर्‍यासाठीच नव्हे तर प्रत्येकासाठी फायदेशीर ठरेल असा उपाय शोधत असाल.

लक्षात ठेवा की आपण त्या व्यक्तीच्या भावना लक्षात घेतल्या पाहिजेत असे सांगण्यापूर्वी ठामपणे सांगणे महत्वाचे आहे. आपल्याकडे दोघांचेही हक्क आहेत ज्यांचा आपण आदर केला पाहिजे, जसे आपण आपल्या हक्कांचा आदर केला पाहिजे त्याचप्रमाणे आपण इतरांच्या अधिकाराचा आदर केला पाहिजे. जेव्हा आपल्याला काही सांगायचे असेल तर असे मार्गाने करा की आपण आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकता कारण केवळ त्या मार्गाने अती तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रिया सर्व काही न टाकता गोष्टींवर आपण दृढपणे संवाद साधण्यास सक्षम असाल.