धैर्य म्हणजे काय आणि आपल्या आयुष्यात याचा अभ्यास कसा करावा

आपण अशा व्यस्त समाजात राहत आहोत जिथे सर्व काही त्वरित असले पाहिजे. आम्हाला थांबायचे कसे माहित नाही आणि जेव्हा आपण ते देखील करावे लागतात तेव्हा ते चिंता देते. असे दिसते की ब्रेकशिवाय, नियंत्रणाशिवाय आणि सतत घड्याळाकडे पहात नसलेल्या या समाजात नसतानाही संयम स्पष्ट आहे.

धैर्य सहसा शांत आणि अत्यंत सूक्ष्म असते, हे सहसा सार्वजनिकपणे पाहिले जात नाही. उदाहरणार्थ, जेव्हा एखादा वडील आपल्या मुलाला ती झोपण्याची इच्छा नसल्यामुळे तिसरी गोष्ट सांगतो तेव्हा जेव्हा एखादा धावपटू जखमी होतो आणि त्याला बरे होण्यासाठी 3 महिने वाट पाहावी लागते ... दुसरीकडे, अधीरपणा सार्वजनिक होतो आणि सर्वांचे लक्ष वेधून घेतो; नुकताच हिरवा झालेला ट्रॅफिक लाईट पार करण्यासाठी अधीकतेने हॉर्न वाजविणारा चालक, सुपरमार्केटमधील ग्राहक ग्राहक जे रोख रजिस्टर इत्यादींमुळे उद्भवतात त्या समस्येचा घास घसरतात.

संयम महत्त्व

संयम बाळगणे म्हणजे निराशे किंवा प्रतिकूल परिस्थितीत शांतपणे प्रतीक्षा करणे, त्यामुळे कोठेही निराशा किंवा प्रतिकूल परिस्थिती उद्भवू शकते, म्हणजेच जवळजवळ सर्वत्र आपल्याकडे सराव करण्याची संधी आहे ... आपल्याला ते करण्याची इच्छा आहे!

घरात आमच्या मुलांसह, आमच्या सहका with्यांसह कामावर, आमच्या शहराच्या अर्ध्या लोकसंख्या असलेल्या स्टोअरमध्ये ... धैर्य त्रास आणि समानता यांच्यात आणि चिंता आणि शांततेत फरक करू शकतो. धर्म आणि तत्त्ववेत्तांनी संयमाच्या पुण्यचे लांबून कौतुक केले आहे आणि खरोखरच! आता तज्ञ आणि संशोधकही करतात. ज्या लोकांना थांबायचे हे माहित आहे त्यांच्यात खरोखरच चांगल्या गोष्टी घडतात. या कारणास्तव जीवनात प्रतीक्षा करणे शिकणे आवश्यक आहे.

धैर्य ध्येय साध्य करण्यासाठी आणि आरोग्यासाठी चांगले आहे

कर्तृत्वाकडे जाणारा रस्ता लांब आहे आणि धैर्य नसलेले लोक ज्यांना त्वरित निकाल पहायचे आहेत त्यांना ते चालण्यास तयार नाही. उदाहरणार्थ, ज्या लोकांना आता सर्वकाही हवे आहे, ज्यांना सर्वात चांगली नोकरी हवी आहे, सर्वोत्कृष्ट पगार पाहिजे, सर्वात चांगले आहे ... अथक आणि कठोर परिश्रम. शेवटी त्यांच्याकडे काहीच उरले नाही कारण जरी ते त्यांच्याकडे असले तरी ते त्यास पात्रतेचे मूल्य कसे द्यावे हे त्यांना माहित नाही.

रुग्णांना प्रयत्नांची कदर असते आणि जेव्हा ते करतात तेव्हा त्यांना गोष्टींचे अधिक महत्त्व कसे करावे हे माहित असते, ज्यामुळे त्यांना अधीर झालेल्यांपेक्षा अधिक कृतज्ञता आणि जीवनाचा आनंद घेता येतो. परस्पर धैर्य असलेले लोक त्यांच्या उद्दीष्टांकडे प्रगती करण्यास सक्षम आहेत आणि जेव्हा ते मिळवतात तेव्हा अधिक समाधानी व्हावे.

जसे की ते पुरेसे नव्हते, धैर्य आपल्याला शांततेत जगण्यास मदत करते, म्हणूनच आपले आरोग्यही सर्व बाबतीत सुधारले जाईल. रुग्णांना डोकेदुखी, मुरुम, अल्सर, अतिसार आणि न्यूमोनियासारख्या आरोग्याच्या समस्या कमी होण्याची शक्यता असते.

दुसरीकडे, जे लोक अधिक अधीर किंवा चिडचिडे असतात त्यांना आरोग्य आणि झोपेची समस्या अधिक असते. जर संयम आपला दैनंदिन ताण कमी करू शकत असेल तर तो तणावाच्या हानिकारक आरोग्यावर होणा effects्या दुष्परिणामांपासून देखील आपले संरक्षण करू शकतो असा अंदाज करणे उचित आहे.

अधिक धैर्य कसे ठेवावे

आयुष्यात अधिक संयम ठेवल्यास केवळ आपल्याला फायदे मिळतील, म्हणूनच आपण ते स्वतःमध्येच कार्य करू इच्छित आहात हे तर्कसंगत आहे. धैर्य आपणास अधिक शांतता आणि सर्वात महत्त्वाचे जगण्यात मदत करेल जेणेकरून जीवनात येणा obstacles्या अडथळ्यांचा सामना करण्यासाठी तुम्ही चांगले सामना करू शकता. पुढे आम्ही आपल्याला आपल्या आयुष्यात संयम वाढविण्यासाठी काही की सांगणार आहोत.

परिस्थिती पुन्हा सांगा

अधीर वाटणे म्हणजे स्वयंचलित भावनिक प्रतिसाद नव्हे. यात जागरूक विचार आणि श्रद्धा देखील असतात. जर एखाद्या सहकार्याने सभेसाठी उशीर केला असेल तर आपण त्यांच्या अनादरबद्दल बोलू शकता किंवा काही वाचन करण्याची संधी म्हणून अतिरिक्त 15 मिनिटे पाहू शकता. संयम आत्म-नियंत्रणाशी निगडित आहे, आमच्या भावनांना जाणीवपूर्वक नियमित करण्याचा प्रयत्न केल्याने आत्म-नियंत्रण प्रशिक्षित करण्यास मदत होऊ शकते.

मानसिकतेचा सराव करा

जे लोक कमीतकमी सहा महिन्यांपर्यंत जागरूक राहतात ते जीवनात चांगल्या गोष्टींची अपेक्षा करण्यासाठी कमी आवेगपूर्ण आणि अधिक तयार होतात. या कारणास्तव, मानसिकता किंवा ध्यान ही एक प्रथा आहे जी दररोज केली जाऊ शकते. कधीकधी फक्त एक दीर्घ श्वास घेताना आणि रागाच्या भावनांनी किंवा भारावून गेलेल्या, वेगवेगळ्या परिस्थितीत धैर्याने प्रतिक्रिया देणे शिकणे पुरेसे आहे.

कृतज्ञ व्हा

कृतज्ञतापूर्वक लोक समाधानी होण्यास विलंब करण्यापेक्षा चांगले असतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती आज आपल्याकडे असलेल्या गोष्टींबद्दल कृतज्ञ आहे, तेव्हा त्यांना अधिक वस्तू मिळवण्याची किंवा त्वरित आणि कमी परिस्थितीत सुधारण्याची निराशा वाटत नाही, जर आपण संयम बाळगला तर वेळोवेळी आपल्या परिस्थितीत उल्लेखनीय सुधारणा होते.

महत्त्वाच्या नसलेल्या गोष्टी करणे थांबवा

आपल्या सर्वांमध्ये आपल्या जीवनात अशा गोष्टी असतात जे महत्त्वाच्या गोष्टींपासून वेळ काढून घेतात. आपल्या जीवनात तणाव आणि धैर्य वाढवण्याचा एक मार्ग म्हणजे त्या गोष्टी करणे थांबविणे. काही मिनिटे घ्या आणि आपल्या आठवड्याचे मूल्यांकन करा. झोपेतून उठल्यापासून तुम्ही उठलेल्या काळाचे वेळापत्रक पहा. आपण करत असलेल्या दोन किंवा तीन गोष्टी निवडा जे महत्त्वाच्या नाहीत परंतु वेळ घ्या. ताणतणाव असणा things्या आणि आपल्याला अधीर करणा things्या गोष्टींना कसे नाही म्हणायचं हे शिकण्याची वेळ आली आहे.

आयुष्यात धीमे व्हा

आपल्याला आधी पोहोचण्याचा वेड आहे, गोष्टी प्रथम आहेत, वेगवान गोष्टी करत आहेत… वेग अ‍ॅड्रेनालाईन निर्माण करतो आणि म्हणूनच दिसते की आळशीपणा ही सर्वात वाईट गोष्ट आहे. हे आपल्याला सर्वात महत्वाची गोष्ट विसरण्यास मदत करते: जे खरोखर उपयुक्त आहे त्यासाठी वेळ लागतो. कधीकधी, चांगल्या आणि वाईट निर्णयांमधील फरक म्हणजे त्यांना घेण्यास लागणारा वेळ.

आपण आपले जग आणि आपले जीवन तयार करा आणि जर आपल्याला हे सर्व जलद हवे असेल तर आपण एक ठोस रचना तयार करू शकत नाही. आपले जीवन धीमे करा आणि गोष्टी आपण प्रथम कल्पना केल्यापेक्षा अधिक चांगले होईल.

आपण स्वतःचे रक्षण करण्याचा प्रयत्न करू शकता निराशा आणि त्रास, परंतु ते मनुष्याच्या प्रदेशासह येतात. दररोजच्या परिस्थितीत संयम ठेवल्यास सध्याचे आयुष्य केवळ आनंददायकच होणार नाही तर अधिक परिपूर्ण आणि यशस्वी भविष्याचा मार्गही तयार होण्यास मदत होते.