मत्सर कसा शोधायचा?

माझ्या मागील लेखाच्या परिणामी, मी हा लेख एका संभाषणकर्त्याकडून उद्भवलेल्या एका प्रश्नाचे उत्तर देण्यास समर्पित करू इच्छित आहे: "हेवा: एक निषिद्ध विषय." मी आपल्या योगदानाचे कौतुक करतो कारण या प्रकारच्या प्रश्नामुळे आम्हाला अशा काही बाबींचा शोध घेण्याची अनुमती मिळते जी कदाचित अन्यथा सोडविली जाऊ शकत नाही.

प्रश्न अशा प्रकारे विचारला गेला: आपण मत्सर कसा शोधू शकतो? चला मुद्यावर जाऊया.

जोपर्यंत व्यक्ती थेट आणि तोंडी कबुली देत ​​नाही तोपर्यंत असे कोणतेही 100% विश्वसनीय सिग्नल नाहीत जे आम्हाला मत्सर शोधू देतात किंवा अधिक सामान्यपणे, दुसर्‍याच्या मनात काय घडते. अशी कल्पना करा की इतर जण आपल्या डोक्यातून जाणार्‍या सर्व गोष्टी पूर्णपणे निश्चितपणे वाचू शकतात ... हे भयानक असेल आणि आमच्या गोपनीयतेचे उल्लंघन झाल्यासारखे आपल्याला वाटेल.

दुसरीकडे, मी अती साधेपणाच्या स्पष्टीकरणात पडू इच्छित नाही आपण इतरांमधील शाब्दिक वागणूक पाळत असताना नेहमीच एकच अर्थ प्रकट होत नाही. आपले हात ओलांडणे, उदाहरणार्थ, याचा अर्थ असा होऊ शकतो की ती व्यक्ती संतप्त आहे किंवा असहमत आहे, परंतु असेही होऊ शकते कारण ती व्यक्ती फक्त थंड असते. म्हणजेच, आपण ज्या परिणामाचे निरीक्षण करतो त्यामध्ये नेहमीच एक कारण किंवा स्पष्टीकरण नसते.

तरीही, हे आज माहित आहे अंदाजे 70% संप्रेषणासाठी गैर-मौखिक संप्रेषण होते! ही आकृती आपल्याला सांगते की आपण ज्या विचार करतो त्या विरूद्ध, जेव्हा आपण संवाद साधतो तेव्हा शब्दांमध्ये तितकीशी संबंधितता नसते. तोंडी नसलेली भाषा (हावभाव, मुद्रा, टक लावून पाहण्याचा आवाज, इ.) माहितीमध्ये अधिक समृद्ध आहे. दुर्दैवाने, आम्ही सहसा त्याकडे फारसे लक्ष देत नाही. आपण ज्या समाजात राहतो त्या समाजाने आपल्या अंतःप्रेरणास हानिकारक ठरविण्यासाठी आपल्या डोके व कारणाचा अधिकाधिक उपयोग करण्यास शिकवले आहे.

येथे काही आहेत आमच्या सल्ल्यात असलेल्या या जन्मजात क्षमता विकसित करण्यास शिकण्यासाठी आपण सराव करू शकता असे व्यायाम परंतु आम्ही पार्श्वभूमीवर परत जाऊ इच्छितो. आमच्या नात्यांमध्ये काय घडत आहे हे चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी आणि इतरांच्या हेतूबद्दल अधिक जागरूकता जाणून घेण्यासाठी हे व्यायाम खूप उपयुक्त आहेत.

१) आमची अंतर्ज्ञान ऐकायला शिका.

अंतर्ज्ञान एल आहे

आपल्याकडे ज्ञात असलेले सर्वात पुरातन साधन आणि सेरेबेलममध्ये आहे. आपल्या शरीरात सामान्यत: पोटात जाणार्‍या शारिरीक प्रतिक्रियेद्वारे ती प्रकट होते (जरी हे प्रत्येकाच्या आधारावर शरीराच्या इतर भागातही होऊ शकते). हे आपल्याकडे असलेल्या अंतर्गत गजरसारखे आहे. स्त्रिया या सिग्नलबद्दल आणि इतर कारणांमुळे इतरांच्या भावनांबद्दल, इतर कारणांमुळे, माता होण्याच्या जैविक प्रवृत्तीकडे अधिक ग्रहण करतात. तथापि, मी म्हटल्याप्रमाणे, आपण सहसा या भावनांकडे दुर्लक्ष करू इच्छितो कारण पाश्चात्य समाजात शरीर आणि मन यांच्यात स्पष्ट विभाजन आहे.

इतर लोकांशी संवादात, अंतर्ज्ञान आपल्याला शाब्दिक आणि गैर-मौखिक संप्रेषणांमधील काही विसंगतीबद्दल सूचित करते. उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती आम्हाला "मी तुझ्यासाठी आनंदित आहे" सांगू शकते आणि त्याच वेळी त्यांच्या आवाजात किंवा चेहर्यावरील भावानुसार हे बोलू शकते. अंतःप्रेरणा आपल्याला नक्की काय घडत आहे किंवा का घडत आहे याची माहिती देत ​​नाही, परंतु आपल्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे असे काहीतरी आपल्याला चेतावणी देते. दुसरीकडे, शरीरातील या संवेदनाशी संबंधित, सहसा भावना असते. जेव्हा आमची अंतर्ज्ञान किंवा बेशुद्धपणा (ते व्यावहारिकदृष्ट्या एकसारखे होते) काहीतरी विसंगती किंवा विचित्र काहीतरी आढळल्यास आम्हाला सहसा अस्वस्थता, गोंधळ, चिडचिडेपणा इत्यादीची सूक्ष्म संवेदना जाणवते.

आपण आपला अंतर्ज्ञान कसा सुधारू शकतो?

आपल्या शारीरिक संवेदना आणि भावनांकडे विशेष लक्ष देणे, त्यांना शक्य तितके जाणीव करून देणे. एका आठवड्यासाठी भिन्न संदर्भांमध्ये आणि एकाधिक लोकांसह यासाठी प्रयत्न करा.

स्वतःला विचारा: «जेव्हा मी या व्यक्तीशी बोलतो तेव्हा मला कसे वाटते? " "मला माझ्या शरीरात भावना आहे, भावना आहे का?" "आणि या व्यक्तीशी बोलल्यानंतर मला कसे वाटते?" "ही एक सुखद किंवा अप्रिय खळबळ आहे?" "ही भावना माझ्या शरीरात कोठे आहे?"

परंतु सावधगिरी बाळगा, हे लक्षात ठेवा की हे प्रश्न आम्हाला केवळ सूचक माहिती प्रदान करतात. याचा अर्थ असा नाही की एखाद्या व्यक्तीने मला चिंताग्रस्त वाटते, उदाहरणार्थ, दुसरे वाईट किंवा द्वेषयुक्त आहे म्हणूनच हे आवश्यक आहे. ही भावना दुसर्‍या व्यक्तीमुळे असू शकते, परंतु ती माझ्याकडूनही येऊ शकते किंवा आपल्या परस्परसंवादाचा परिणाम असू शकते.

२) हेव्याला लागू करणे.

जेव्हा आपण आपल्या जीवनातील काही गोष्टी चांगल्या प्रकारे करत असाल तेव्हा जवळपासची व्यक्ती अस्पष्ट नसते कारण ते खरोखर आपल्याबद्दल हेवा करतात. परंतु हे देखील असू शकते की मला खूप जास्त अपेक्षा आहेत आणि अशी निराशा (माझ्या अपेक्षांची पूर्तता न होता) नकारात्मक भावनांमध्ये अनुवादित करते. आपला आधार आपल्यासाठी किती आवश्यक आहे याची जाणीव या व्यक्तीस असू शकत नाही किंवा ते एखाद्या कठीण काळातून जात आहेत आणि भावनिकदृष्ट्या कमी उपलब्ध आहेत याची जाणीव असू शकत नाही. आणखी एक शक्यता अशी आहे की भूतकाळात निराकरण न झालेल्या संघर्षांबद्दलच्या संबंधात एक प्रकारची नाराजी आहे आणि पाठिंबा न देणे म्हणजे सूड किंवा अभिमान दर्शविणे होय.

कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्या इंद्रियांनी आपल्याला पुरविणारी मौल्यवान माहिती कमी लेखू नका. काही कारणास्तव अंतर्गत "गजर" चालू आहे.

3) टिप्पणी:

एकदा आपण आपल्या अंतःप्रेरणाने आपल्याला दिलेले सिग्नल अधिक चांगले ऐकणे आणि शोधणे शिकल्यानंतर, दुसरी पायरी पाळली जाईल. दुसर्‍याच्या वागणुकीत विसंगती शोधण्याबद्दल आहे जे आपण काय पहात आहोत हे खरोखर दर्शवितो. दुसऱ्या शब्दात, आमच्या कल्पनेची चाचणी घ्या. हे सर्व आपण कमीतकमी नैसर्गिक मार्गाने करतो परंतु केवळ आमच्या मत्सरविषयीच्या संशयांना पुष्टी देणारी परिस्थिती शोधण्याऐवजी मी तुम्हाला आमंत्रित करतो अशा परिस्थितीत किंवा क्षणांचा विचार करा ज्यामध्ये या कल्पनेची पुष्टी केलेली नाही. आपल्या विश्वासानुसार फक्त ती माहिती निवडण्याच्या आपल्या प्रवृत्तीमुळे आपण पक्षपाती होऊ शकत नाही (विशेषतः जर ती वास्तविकतेला प्रतिबिंबित करत नसेल तर).

आपण स्वतःला विचारू: "माझ्या आयुष्यातील कोणत्या क्षेत्रात मला असे वाटते की ही व्यक्ती माझ्या यशाबद्दल किंवा आनंदासाठी नाखूष आहे? "," सर्व काही किंवा फक्त काहींमध्ये? "," हे फक्त माझ्याबरोबर घडते किंवा तो इतरांसमवेत सारखाच दृष्टिकोन दर्शवित आहे? "?"

जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्या व्यावसायिक यशासाठी, त्याच्या चैतन्य, समृद्ध आर्थिक परिस्थिती, शारीरिक आकर्षण, त्याची बुद्धिमत्ता, तिची प्रेमाची परिस्थिती इत्यादींसाठी प्रयत्न करते तेव्हा मत्सर प्रकट होतो. चला हे सर्व मार्ग शोधूया. जर ती व्यक्ती फारच भावपूर्ण नसली, मी माझ्या नवीन नोकरीच्या संधींबद्दल किंवा माझ्या नवीन प्रेमसंबंधांबद्दल किंवा माझ्या कॅनरीबद्दल (माझ्या आयुष्यातील कोणतेही पैलू ज्याचे माझ्यासाठी मूल्य आणि अर्थ आहे) याबद्दल बोललो असशील आणि ते प्रत्येकासह असे असेल तर आपण देखील ते करू शकतो त्याची प्रतिक्रिया ईर्ष्याच्या भावनांमुळे आहे हे क्वचितच समजून घ्या कारण त्याची वागणूक निरनिराळ्या परिस्थितीत सातत्यपूर्ण आहे; हा त्यांच्या स्वभावाचा भाग आहे. जेव्हा आपण रेस गाड्यांविषयी बोलता आणि समुद्री घोड्यांविषयी संभाषण सुरू करता तेव्हा जांभळायला सुरूवात करता तेव्हा ते आनंदी होऊ शकतात. परंतु आपण गोंधळ होऊ नये, त्यांच्या वर्तणुकीतील ही विसंगती प्रत्येक विषय त्या व्यक्तीसाठी दर्शविलेल्या स्वारस्यामुळे होईल. हे मत्सर काही करणे नाही.

जेव्हा मी विसंगतींबद्दल बोलतो तेव्हा मला असे म्हणायचे असते मत्सर वाटणारा एखादा मित्र किंवा नातेवाईक त्यास विशिष्ट भागात व्यक्त करतात परंतु सर्वच नाही. कदाचित उदाहरणार्थ तो आपल्या प्रियकराबद्दल विचारतो परंतु आपल्या अभ्यासाबद्दल किंवा त्याउलट कधीच नाही. आपल्या समोरच्या व्यक्तीवर अवलंबून आपली वृत्ती देखील बदलू शकते. आपल्या लक्षात येईल की आपल्यास या विशिष्ट समस्येबद्दल असेच आहे परंतु इतरांशी नाही. शेवटी ही निरीक्षणे वारंवार येत आहेत का हे तपासणे आवश्यक आहे. कदाचित हा फक्त एक गैरसमज आहे.

)) मेटाकॉम्यूनिकेशनः

मेटाकॉम्यूनिकेट याचा अर्थ असा आहे की नात्यात काय घडत आहे त्याबद्दल बोलणे. जर आपल्याला कोणतीही शंका दूर करायची असेल आणि डोकं खाणं थांबवायचं असेल तर शेवटचा टप्पा आवश्यक असेल. आपले अंतर्ज्ञान आणि निरीक्षण आपल्या स्वतःचे निष्कर्ष काढण्यासाठी पुरेसे आहे, परंतु जर आपल्याला शक्य तितक्या सत्याकडे जायचे असेल तर, त्या व्यक्तीचा सामना करणे आणि आपल्याला कसे वाटते आणि आपण काय निरीक्षण केले यावर उघडपणे बोलणे हा आहे. या संभाषणाचे अनेक संभाव्य परिणाम होऊ शकतात:

- ओ ठीक आहे व्यक्ती खरोखरच हेवा वाटतो हे कबूल करतो. हे संभव नाही परंतु जर तसे झाले तर ते केवळ त्या व्यक्तीच्या अफाट सामर्थ्य आणि सचोटी दर्शवतेच असे नाही, तर त्याचा संबंध खरोखर त्याच्यासाठी महत्त्वाचा आहे हे देखील हे एक पुरावा असेल.

- किंवा ती व्यक्ती आम्हाला ती माहिती पुरविते जोपर्यंत तोपर्यंत आमच्याकडे नव्हती आणि आमच्या आख्यानात (किंवा परिस्थितीचे स्पष्टीकरण) यात समाविष्ट केल्यामुळे आपल्याला जे घडले ते तयार करण्यात मदत होते गैरसमज. उदाहरणार्थ, असे होऊ शकते की ती व्यक्ती त्यांच्या जीवनातल्या एखाद्या कठीण अवस्थेतून जात असेल किंवा ती दबून गेली असेल, निराश झाली असेल किंवा नात्यात काही निराकरण न झालेला संघर्ष असेल आणि त्यास बाहेर येण्याची आणि तिच्याबद्दल बोलण्याची ही संधी आहे.

-       एकतर तो अत्यंत बचावात्मक स्वरात प्रतिक्रिया देतो, सर्वकाही नाकारत आहे परंतु जे घडले त्याविषयी कोणतेही सुसंगत स्पष्टीकरण देऊ शकले नाही. जेव्हा ती व्यक्ती कोणतेही स्पष्टीकरण देऊ शकत नाही, तेव्हा ते सहसा अशा भावना असतात ज्यांना कबूल करणे कठीण असते आणि जसे आपल्याला माहित आहे की ईर्ष्या त्यापैकी एक आहे.

मला आशा आहे की हा लेख आपल्यासाठी उपयुक्त ठरेल. तुमच्या वाचनाबद्दल आणि मला आशा आहे की आपल्याकडून आणखी प्रतिक्रिया!

करून चमेली मुरगा