लाजाळू ही एक गुणवत्ता आहे जी समजून घेण्यास जागृत करते, परंतु स्वत: ची पुष्टीकरण करणे यातून बाहेर पडण्यास मदत करत नाही.
आपण सर्व जण कुठेतरी लाजाळू आहोत परंतु जेव्हा ही प्रवृत्ती वाढते तेव्हा लाजाळू एक समस्या बनू शकते. लाजाळू व्यक्ती असुरक्षित आणि संकोचशील असते, कार्य संमेलनात किंवा मित्रांसह पार्टीमध्ये कसे वागावे हे माहित नसते.
या लोकांना बर्‍याचदा इतरांपेक्षा वेगळे वाटत असते., एकांतात आणि फारसा सहभाग घेणारा नाही आणि जरी ते मित्रवत् व संवादात्मक होण्यासाठी आपल्या सर्व सामर्थ्याने लढा देत असले तरी ते नेहमीच सामाजिक चकमकीच्या समाप्तीच्या प्रतीक्षेत असतात कारण त्यांना अस्वस्थ वाटते, त्यांना चूक असल्याची भीती वाटते आणि एक लज्जास्पद लज्जा त्यांच्यावर आक्रमण करते.
लाजाळू माणूस लक्ष न देण्याचा प्रयत्न करतो, परंतु एकापेक्षा जास्त प्रसंगी आणि तंतोतंत या कारणास्तव, प्रत्येकजण त्याच्याकडे लक्ष देऊन संपतो, जेव्हा जेव्हा तो योग्य मार्गाने वागण्याचा प्रयत्न करतो, जेव्हा इतरांना त्याच्याकडून अपेक्षित आहे असे वाटेल तेव्हा तो नैसर्गिकपणा गमावतो आणि सक्तीने वागत असलेल्या गोष्टी करतो.
हे देखील वारंवार घडते की ज्यांना वजन सारखे लाजाळू वाटते त्यांच्याकडे कल आहे अतिशयोक्तीपूर्ण टीका आणि त्यांची क्षमता कमी लेखणे; खरं तर, भेकू स्वतःच सर्वात वाईट टीकाकार आहेत आणि दोष दाखवणा what्या गोष्टीवर विजय मिळवण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी आवश्यकतेपेक्षा जास्तीत जास्त मागणी करुन आपले जीवन व्यतीत करतात, विशेषत: या मागणी करणार्‍या आणि स्पर्धात्मक समाजात.
कारणे कोणती आहेत?
बालपणामध्ये लाजाळू बनावट आहे. जरी खूप लाजाळू मुले आहेत, हे किशोरवयीन अवस्थेत असते जेव्हा एखादा गंभीर क्षण येतो जेव्हा या वैशिष्ट्याचे मॉडेलिंग पूर्ण केले जाऊ शकते.
असे कोणतेही एक घटक नाही जे लाजाळूपणाचे निर्धारण करतात परंतु ते अस्तित्वात आहेत पालकांना शैक्षणिक मार्गदर्शक तत्त्वे आणि संबंध मॉडेल जे ते वाढवू शकतात. ते त्यांच्यामध्ये उभे राहिले:
१) अत्यधिक संरक्षण:
ज्या पालकांकडे अत्यंत संरक्षक पालक आहेत, ज्यांनी त्यांना मुक्तपणे संबंध ठेवण्याची परवानगी दिली नाही किंवा समस्यांना तोंड दिले नाही त्यांना त्यांच्या वर्तनाची जबाबदारी घेण्यात आणि स्वतःसाठी गोष्टी करण्यात अडचणी येत आहेत, जेणेकरून नवीन किंवा तडजोडीच्या परिस्थितीत त्यांना सामोरे जाण्याची साधने नसतील आणि स्वत: चा सन्मान कमी करा.
2) एक महान ओव्हरएक्शर्शन:
जेव्हा पालक आपल्या मुलांकडून बरीच मागणी करतात, जेव्हा उच्च स्तरावर परिपूर्णतेने किंवा ज्या प्रकारे ते योग्य दिसतात अशा गोष्टी करण्यासाठी नेहमीच त्यांच्या वर असतात, मुले हीनपणा आणि अपराधीपणाची भावना विकसित करतात आणि नेहमीच असुरक्षित वाटतात, तसे करा. ते चुकीचे काम करण्याच्या किंवा त्यांच्याकडून अपेक्षित असलेल्या गोष्टी पूर्ण न करण्याच्या भीतीने त्यांच्या वागण्यात माघार घेण्यास प्रवृत्त करते.
)) पालकांची लाज:
लाजाळू वारसा प्राप्त होत नाही परंतु जर आपल्याकडे काही मित्र आणि संपर्कांसह पालकांशी संप्रेषण आणि अभिव्यक्तीतील अडचणी असतील तर मुले त्यांचे उदाहरण अनुसरण करतील आणि फारच सहभागी होणार नाहीत.
)) वाईट अनुभवः
काही विशिष्ट परिस्थितींचा अनुभव घेतल्यासारख्या, जसे की शाळामित्रांनी टीका करणे किंवा त्यांची चेष्टा करणे, एखाद्या कामाच्या ठिकाणी चांगला स्वीकार न करणे किंवा प्रेम अपयश देखील व्यक्तीला अधिक माघार घेण्यास, लाजाळू किंवा राखीव ठेवू शकते.
5) संकुले:
ज्या लोकांना काही शारीरिक किंवा मानसिक मर्यादांबद्दल आत्म-जाणीव वाटते (खूप चरबी किंवा पातळ, उंच किंवा लहान वाटणे, नाकांचा एक विशिष्ट प्रकार ...) सहसा लाजाळूपणाची वैशिष्ट्ये वाढवतात.
सामाजिक लाजाळूपणा दूर करण्यासाठी 9 टिप्स.
1) लहान प्रारंभ करा.
रात्रभर लाजाळावर मात करता येत नाही. लहान पावले उचलणे चांगले आहे, स्वत: ला लहान लक्ष्ये सेट करणे आणि. सर्वात वर, चिकाटी ठेवा. छोट्या छोट्या चकमकींकडे किंवा सामाजिक संवादांमधून हळू हळू आपल्यास प्रकट करा.
२) कोसळू नका.
कधीकधी अशी टीका केली जातात ज्यामुळे आम्हाला दुखावले जाते परंतु म्हणूनच आपल्याला ब्रेक करावे लागले. पुढे जाण्यासाठी सक्षम होण्यासाठी त्या क्षणांवर मात करणे आवश्यक आहे.
3) स्वत: ला एक युक्ती द्या.
स्वत: वर इतकी टीका करू नका. आराम करा आणि स्वत: ला अधिक लवचिक बना.
5) स्वत: ला बंद करू नका.
जेव्हा आपणास असे वाटते की आपण वेगळे होत आहात तेव्हाच आपण पुढे जाण्यासाठी आणि इतरांसमोर उघडण्यासाठी सर्वात जास्त लढा द्यावा लागतो.
)) आपण गोष्टी वैयक्तिकरित्या घेत नाही.
जेव्हा आपण लोकांशी संवाद साधतो तेव्हा विसंगती, मतभेद किंवा आपल्यापेक्षा भिन्न मते निर्माण होणे सामान्य आहे. हे तुमच्याबद्दल नाही, कोणीही तुमच्यावर हल्ला करत नाही. ते केवळ आपल्यापेक्षा भिन्न मार्गाने वास्तविकता पाहतात.
7) विश्रांती की आहे.
सामाजिक संमेलनापूर्वी आपण इतके ताणतणाव असू शकत नाही. आपण त्या क्षणामध्ये विश्रांती घेण्यास शिकले पाहिजे: आपण आपल्या मनातील असे काहीतरी कल्पना करू शकता जे आपल्याला आराम देते किंवा आपले लक्ष शांती देणा something्या गोष्टीवर केंद्रित करते.
शारीरिक अभिव्यक्ती नैसर्गिक असावी, सक्ती केली जाऊ नये. आपले पाय, हात आराम करा आणि कडक होणे टाळा.
8) नैसर्गिक व्हा.
हे स्वत: असण्याचे भाषांतर करते. आपण नसलेल्या व्यक्ती बनण्याचा प्रयत्न करू नका. आपले स्थान शोधा आणि तिथेच स्थायिक व्हा. जास्त करू नका.
आवडीची पुस्तके
1) "भावनिक सुरक्षा" गेल लिंडेनफिल्ड (एड. कैरस) द्वारा.
2) "प्रभावी संवाद" लेयर रिबेरो (एड. उरानो) द्वारा.
3) "आपली खात्री आहे" बीट्रिस पोसचेनरीडर (एड. रॉबिन बुक) द्वारा.
मध्ये लॉर्ड्स मॅन्टीला (मानसशास्त्रज्ञ) द्वारा शरीर आणि मन.
मी तुम्हाला सोबत सोडतो तोंडी संप्रेषणातील तज्ञाकडून लाजाळू लोकांसाठी काही टिप्सवरील व्हिडिओः
नमस्कार, माझे नाव जोसे कार्लोस आहे. मला आपला लेख आवडला, माहितीबद्दल धन्यवाद. मी बर्‍याच वर्षांपासून या प्रकारच्या समस्यांपासून ग्रस्त आहे, मला मार्ग सापडला नाही, मी त्याबद्दल वाचले, मी काही संशोधन केले आणि शेवटी एका मित्राच्या माध्यमातून मी सुरुवातीला शंका घेऊनच कोर्स करण्याचा निर्णय घेतला, परंतु सत्य ते मला खूप मदत केली आहे
कोट सह उत्तर द्या
दरवाजा बंद असूनही जास्त काळ जाऊ नका, कारण दरवाजे अद्याप आपल्यासाठी आणखी एक संधी असू शकतात
मी या लेखासह ओळखतो 🙁
पण खूप चांगला लेख, धन्यवाद !!