शांत होण्याचा उत्तम मार्ग कोणता आहे हे ते काही मिनिटांतच आम्हाला सांगतात

एका महिन्यापूर्वी मी fun नावाच्या मजेदार YouTube चॅनेलवर आलामधुमेहासाठी युती«. त्याच बोधवाक्य अंतर्गत अध्यायांची मालिका आहे "हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारण्यासाठी 21 दिवस".

हे लक्षात आले की अध्याय 16 मध्ये ते माइंडफुलनेसबद्दल चर्चा करतात, हा विषय आहे आम्ही आधीच प्रयत्न केला आहे या ब्लॉगवर भरपूर तथापि, हा व्हिडिओ विनोदाची एक टीप प्रदान करतो आणि या माइंडफुलनेसमध्ये काय आहे ते ते चांगल्या प्रकारे स्पष्ट करतात.

रिकार्डो मौरे माइंडफुलनेस तज्ञाशी बोलतात, जोसे मारिया लोपेझ, जे या तंत्रात काय आहे याचा अगदी सोप्या पद्धतीने स्पष्टीकरण करतात:

आपल्यात रस असेल "आराम कसा करावा: 26 तज्ञांनी त्यांचा सर्वात अनमोल सल्ला प्रकट केला"

शाळेने शिक्षेसाठी चिंतन केले आणि परिणाम प्रभावी होते.

मुलांना शिक्षा देण्याऐवजी किंवा त्यांना मुख्याध्यापकांच्या कार्यालयाकडे पाठवण्याऐवजी बाल्टिमोरच्या शाळेत काहीतरी बोलले "माइंडफुल मोमेंट रूम".

खोली म्हणजे शिक्षेच्या खोलीसारखे काही नाही. त्याऐवजी, हे दिवे भरलेले आहे आणि जांभळा सरदार उशाने सुशोभित केलेले आहे. गैरवर्तन करणा Children्या मुलांना खोलीत बसून त्यांच्या श्वासोच्छवासाद्वारे ध्यान सत्र करण्याचे प्रोत्साहन दिले जाते, जे त्यांना शांत होण्यास मदत करते. जे घडले त्याबद्दल त्यांना बोलण्यास देखील सांगितले जाते.

एक अभ्यास असे सूचित करतो की सावधपणा लोकांना एक प्रकारचे लोक देऊ शकते मानसिक चिलखत त्रासदायक भावनांच्या विरोधात, आणि मेमरी देखील सुधारित केली जाऊ शकते.

या शाळेसाठी हे काहीतरी वेगळे नाही. जगाच्या इतर भागात अशी काही शाळा आहेत जी वर्गात या प्रकारची तंत्र अविश्वसनीय परिणामांसह अंतर्भूत करीत आहेत.