स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी 11 लहान टीपा

२) स्वतःशी इतरांशी तुलना करणे टाळा.

3) लोकांचा एक छोटा गट तयार करा की आपण भावनिक समर्थनासाठी चालू शकता.

4) स्वत: चा आनंद घेण्यासाठी वेळ काढा. लक्षात ठेवा छंद ज्या क्रियाकलाप असतात त्या आपण चांगल्या वाटण्यासाठी करतो.

5) हसणे विसरू नका. शोध विनोद आपल्या सभोवताल

)) आराम करायला शिका. आपल्याला विश्रांती कशी घ्यावी हे शिकवण्यासाठी पुस्तके, सीडी, वर्ग किंवा शिक्षक शोधू शकता. विश्रांतीमुळे मन सुधारतं आणि शरीराला आकारात राहण्यास मदत करते.

7) "नाही" म्हणायला शिका. अवास्तव अपेक्षा, विनंत्या किंवा मागण्यांसाठी "नाही" म्हणा.

8) आपणास असे करणे वाटत नसेल तर नोकरी बदला. आपली नोकरी आपल्यासाठी योग्य आहे की नाही हे शोधण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपण आपल्या सहका with्यांसह आरामदायक असाल तर. आपल्या नोकरीबद्दल आपल्याला आवडलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या आवडत्या गोष्टींकडे कमी लक्ष द्या. लक्षात ठेवा की सर्व नोकर्यांकडे अप्रिय पैलू आहेत.

9) बनवा व्यायाम. फिरायला जा, दुचाकी चालवा, जिन्याने जा. आपल्याला व्यायामासाठी ट्रॅकसूट घालण्याची आवश्यकता नाही. आपल्या दैनंदिन जीवनात अधिक सक्रिय राहणे हा एक चांगला मार्ग आहे.

10) इतरांना मदत करण्याचा प्रयत्न करा. ते त्यांच्यासाठी आणि आपल्यासाठी चांगले आहे.

11) आपल्या अध्यात्मिक जीवनाकडे लक्ष द्या. हळू. शांत बसून रहा. आपला अंतर्गत आवाज ऐका. जीवनात शांतता, सौंदर्य आणि निर्मळपणा आणणार्‍या गोष्टींचा विचार करण्यासाठी वेळ घ्या. कोणताही धर्म आपल्याला पाळत नसल्यास आपल्या स्वतःच्या आध्यात्मिक मार्गाचे अनुसरण करण्याचे धैर्य मिळवा.
त्यांना आत ठेवू नका. आपला दु: ख आणि निराशा ज्यावर आपण विश्वास ठेवता त्याबद्दल सामायिक करा.