आपल्याला याची जाणीव असो वा नसो, आपण कदाचित आपले संपूर्ण आयुष्य स्वयं-तंत्रज्ञान तंत्र वापरत असाल. आपण कधीही एखाद्या विशिष्ट वेळी जागे व्हायला सांगितले असल्यास, "विश्रांती घ्या," "झोपा," "लक्ष केंद्रित करा," "स्मितहास्य करा," "श्वास घ्या", किंवा काहीही, आपण स्वयंसंकेषण वापरले आहे.
वास्तविकतेमध्ये, ऑटो प्रोग्रामिंग हे मानसिक प्रोग्रामिंग साधनांपैकी सर्वात सोपा आणि शक्यतो सर्वात शक्तिशाली आहे. हे त्या सोप्या मन उर्जा तंत्रांपैकी एक आहे जे सहज, नेहमीच प्रवेशयोग्य, हे कोठेही आणि केव्हाही केले जाऊ शकते (वाहन चालवितानाही) आणि त्यासाठी कोणतेही विशेष कौशल्य किंवा प्रशिक्षण आवश्यक नाही.
नकळत जवळजवळ नेहमीच वापरले जाते
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, स्वयंचलित तंत्रज्ञान लोकांना हवे ते मिळवण्यापासून रोखण्याच्या मार्गावर नकळतपणे वापरले जाते. उदाहरणार्थ, असे लोक आहेत जे असे म्हणतात की ते थकलेले आहेत आणि असे म्हणतात त्यांना ते ठीक होऊ शकत नाही आणि नंतर आश्चर्य वाटेल की त्यांना असे का वाटत आहे.
एखाद्या व्यक्तीने एखादे कार्य करणे टाळण्यासाठी आपल्यास कधी डोकेदुखी देखील झाली असेल आणि मग आपल्या डोक्याला दुखापत होऊ शकते ... माइंड पॉवर तंत्र आपल्या विचार करण्यापेक्षा अधिक सामर्थ्यवान आहे आणि त्या बेशुद्धपणे वापरल्यास त्याचे परिणाम देखील उद्भवतात.
आपले विचार क्रिएटिव्ह आहेत आणि आपण त्यांना दिलेली शब्द आपल्या कृतीमुळे आपल्या जगात आणि उर्वरित जगावर परिणाम होऊ शकतात… आपण आपल्या परिस्थितीसाठी आणि इतरांना दोष देणे कधी थांबवू आपण परिणाम प्रकट करण्यासाठी आपल्या मनाची शक्ती वापरण्यास सुरवात करू?
आताच हि वेळ आहे
कामाच्या ठिकाणी कामगिरी सुधारण्यासाठी, ड्रायव्हिंग करताना काळजीचा सामना करण्यासाठी, खेळात, ध्यानात, नृत्यात अगदी अंथरुणावरही स्वयं-तंत्रज्ञानाचा वापर केला जाऊ शकतो. आपण आपला आत्मविश्वास वाढवू शकता, आराम करण्यास मदत करू शकता, एकाग्रता सुधारू शकता, ऊर्जा देऊ शकता आणि झोपू शकता. नकारात्मक किंवा अज्ञानामध्ये वापरल्यास ते उलट देखील करू शकते.
व्हिज्युअल विचलन रोखण्यासाठी आपले डोळे बंद केल्याने प्रगत ऑटोसोगेक्शन किंवा सेल्फ-हिप्नोसिस तंत्र विशेषत: सोपे असते. तंत्र शिकण्याचा सर्वात सोपा मार्ग त्याबद्दल केवळ वाचन करण्याऐवजी मार्गदर्शित ऑडिओ प्रोग्राम आहे. खालील स्वयंचलित तंत्रज्ञान आपल्या स्वत: च्या सुप्त मन प्रोग्रामिंगबद्दल आपल्याला अधिक जागरूक होण्यास मदत करण्यासाठी आहे, आपली कौशल्ये बळकट करा आणि आपल्या आयुष्यावर अधिक नियंत्रण ठेवण्यास मदत करा.
स्वयं-युक्ती युक्त्या
30-दिवस मानसिक आहार
आपल्या अंतर्गत संवादाकडे लक्ष देणे सुरू करा. जेव्हा आपण स्वतःला नकारात्मक स्वत: च बोलता, विशेषत: स्वत: ची चर्चा जी भीती, शंका किंवा स्वत: ची द्वेषबुद्धी व्यक्त करते, ती काढा आणि नंतर, स्वत: साठी अधिक सकारात्मक आणि उत्साहवर्धक शब्दांनी त्या विचारांची पुनर्स्थित करा.
उदाहरणार्थ, आपण काहीतरी चुकीचे करता आणि स्वत: ला असे म्हणत आहात की "मी इतका मूर्ख का आहे?" ताबडतोब "हा विचार दूर करा" म्हणा आणि नंतर सकारात्मक आणि उत्साहवर्धक असे काहीतरी म्हणा जे परिस्थितीसाठी योग्य असेल जसे "" मला बरे वाटू लागले आहे. " “तुम्ही थेट सल्ला देखील देऊ शकता जी तुम्हाला मदत करेल जसे की: 'फोकस' '' मनाला रिलॅक्स करा '' अशा गोष्टी सांगण्यासारख्या. आपण "रद्द करा" यासारखे नकारात्मक विचार थांबविण्यासाठी कीवर्ड वापरू शकताहा शब्द आपल्याला पाहिजे तितका असू शकतो, जोपर्यंत तो आपल्याला वाईट विचार आपल्या मनापासून दूर ठेवण्यास मदत करतो.
पुष्टीकरण वापरा
पुष्टीकरण वापरण्यासाठी आपल्यास प्रथम व्यक्तीमध्ये आपला संदर्भ घेण्यासाठी सकारात्मक भाषा वापरण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या मनात सकारात्मक प्रतिज्ञापत्रे तयार करण्यासाठी आपण खालील गोष्टी लक्षात घेतल्या पाहिजेत:
- "मला वाटते" सारख्या शब्दांसह आपले म्हणणे सध्याच्या काळात व्यक्त करा.
- आपली पुष्टीकरण सकारात्मक मार्गाने व्यक्त करा
- स्पष्ट आणि संक्षिप्त रहा
- शंका निलंबित करा
जेव्हा आपण आपल्या भावना बदलता तेव्हा काहीतरी नवीन तयार करण्यावर लक्ष द्या. दुसर्‍या शब्दांत, हे मान्य करा की आपण आपल्या भावनिक अवस्थेसह, जागरूकता पातळीवर आणि आपल्याकडे कोणत्याही वेळी जागरूकता निर्माण करण्याद्वारे आपण जितके चांगले प्रयत्न केले ते केले. आता, आपण आपली जागरूकता आणि आपल्या जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन वाढविता, आपण एक जीवन समृद्ध, चांगले आणि अधिक परिपूर्ण बनवू शकता.
आपण दररोज वापरु शकता अशा पुष्टीकरणाची काही उदाहरणे आहेतः
- मी माझ्या आयुष्याबद्दल खूप आभारी आहे
- माझे जीवन प्रेम, मजेदार आणि मैत्रीने भरलेले आनंद आहे.
- मी मुक्त आहे, आणि नेहमीच आहे. मला बळी पडल्यासारख्या अनुभवांचे अनुभव म्हणजे फक्त मीच असलेल्या चैतन्याच्या आखाड्यात दिसू आणि नाहीसे झाले.
- मी शिक्षक म्हणून मी स्वतःला आठवण करून देतो की मी नेहमीच होतो.
- जेव्हा मी इतरांवर प्रभाव पाडतो तेव्हा मी माझी शक्ती प्रेमाने वापरते.
- मी माझ्या आयुष्यात जे काही अनुभवले आहे त्यापासून मी स्पष्ट, अखंड आणि नाहक आहे.
- जेव्हा मी इतरांवर प्रभाव पाडतो तेव्हा मी माझी शक्ती प्रेमाने वापरते.
- शारीरिक वास्तविकतेने मला ही शांती पुनर्संचयित केली.
- मी माझ्या भावना, विचार आणि आव्हाने मला स्वत: च्या आतून अधिक सखोल आणि अधिक मनोरंजक ठिकाणी नेण्यासाठी वापरतो.
पुनरावृत्ती वापरा
दिवसा अखेरीस आपण स्वत: ला काय म्हणाल याबद्दल विचार करणे थांबवल्यास आपण स्वतःला किती वेळा नकारात्मक आणि अपमानास्पद गोष्टी बोलता याबद्दल आश्चर्य वाटेल. आपण बर्‍याच पुनरावृत्तीसह आपल्या मनात या नकारात्मकतेचा प्रतिकार करू शकता.
हे शांतपणे, आपल्या मनाच्या गोपनीयतेत किंवा आपल्यास प्राधान्य दिल्यास मोठ्याने केले जाऊ शकते आणि परिस्थिती योग्य असेल. स्वयंचलित सूचनेसह स्वतःला प्रोग्राम करण्याची संधी म्हणून कंटाळवाणे पुनरावृत्ती कार्ये वापरा. बर्‍याच लोकांना शॉवरमध्ये वाहन चालविताना, बसस्थानकात किंवा इतर कोठेही पुष्टीकरण वापरणे आवडते.
व्हिज्युअलायझेशन वापरा
व्हिज्युअलायझेशन ही अवचेतन मनाची भाषा आहे. सर्व मन उर्जा तंत्र दृश्येचा वापर करतात. स्वयंचलित सूचना वापरताना, विशेषत: अल्फा किंवा विश्रांती स्थितीत, आपण स्वत: ला काहीतरी योग्य मार्गाने करतांना दृश्यमान करता तेव्हा ते अवचेतन मनावर तीव्र छाप पाडते. संयोजन एक अतिशय शक्तिशाली मानसिक प्रोग्रामिंग धोरण तयार करते.
मनाची अल्फा स्थिती वापरा
अर्थात आम्ही सर्व वेळ "प्रोग्रामिंग" करत असतो. जेव्हा आपण मनाच्या अल्फा स्थितीत असतो तेव्हा आपल्या मेंदूच्या लाटा मंदावतात आणि आमच्या अचेतन प्रोग्रामिंगवर आपला अधिक प्रभाव आहे.
आपण स्वत: संमोहन तंत्र माहित असल्यास किंवा चिंतन ज्याने आपल्याला खोल आणि आरामदायक स्थितीत ठेवले आहे, त्यांचा वापर करा. जर तसे नसेल तर, आपण आपले डोळे बंद करा आणि आपल्या श्वासाचे अनुसरण करा आणि आपण 20 वरून खाली जात असताना काही मिनिटांसाठी श्वासोच्छ्वास घ्या. मग वर नमूद केलेल्या ऑटोसॅग्शन तंत्र वापरा. अर्थात, आपण वाहन चालवताना अल्फा किंवा व्हिज्युअलायझेशन तंत्र वापरू नये. कारण आपल्याला आपले डोळे बंद करणे किंवा दृष्टी अंधुक करणे आवश्यक आहे.