आपला स्वाभिमान सुधारण्यासाठी 10 सर्वात उपयुक्त तंत्र

या लेखात मी आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी 10 अत्यंत उपयुक्त तंत्र सादर करतो. पण मी तुम्हाला ते दाखवण्यापूर्वी मी तुम्हाला स्वाभिमानाशी संबंधित व्हिडिओ पाहू इच्छितो.

या व्हिडिओमध्ये आम्ही पाहू शकतो की आपण नेहमीच आपल्यापेक्षा इतरांपेक्षा थोडे वाईट कसे दिसते. आम्ही नेहमी ओ लक्ष केंद्रित आम्ही आमच्या त्रुटी अतिशयोक्तीने:

[मॅशशेअर]

[आपल्याला या लेखात स्वारस्य असू शकते: 8 (स्वभाव) स्वाभिमान खराब करणारे आचरण]

आपला आत्मविश्वास वाढवणे जितके आपल्याला वाटते तितके कठीण नाही. मोठी आणि लहान, चांगली आत्मसन्मान मिळवण्याच्या दिशेने सर्व चरण दोन मुख्य श्रेणींमध्ये येतात:

a) नकारात्मक प्रभाव टाळा आणि

b) सकारात्मक उच्चारण करा.

तुम्हाला अधिक माहिती हवी आहे का? आपल्याला फक्त या 10 चरणांचे अनुसरण करावे लागेल आणि आपला आत्मविश्वास लक्षणीय सुधारेलः

अ) नकारात्मक टाळा.

१) कुटुंब, मित्र आणि सहकारी यांच्याकडून गंभीर आवाज टाळा.

त्या टीकांना सकारात्मक विचारांनी बदला. विषारी लोकांना आपल्या जीवनाचा एक भाग बनू देऊ नका. आपल्यासह कोणालाही आपल्याकडे पाहू देऊ नका.

अशा नकारात्मक व्यक्तींना टाळण्यासाठी आवश्यक असल्यास रस्ता ओलांडवा जे आपल्याला केवळ आपले दोष दर्शवितात. या लोकांचे युक्तिवाद लढण्याचा प्रयत्न करीत आपली उर्जा वाया घालवू नका.

2) स्वत: ची इतरांशी तुलना करू नका.

आपण त्या मित्राशी, ओळखीच्या किंवा हॉलीवूडच्या स्टारशी स्वत: ची तुलना का करता? या तुलना आपल्याला दयनीय बनवू शकतात. आपली उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी या लोकांना प्रेरणा स्त्रोत म्हणून वापरा, परंतु त्यांच्यासारखे असल्याचे ढोंग करू नका.

२)) नाही म्हणायला सुरवात करा.

उत्तर वापरा नाही. आपण करू इच्छित नसलेल्या गोष्टींना हो म्हणू नका, खासकरून जेव्हा आपल्याला असे वाटेल की आपला गैरफायदा घेतला जात आहे.

आवश्यक असल्यास आपल्या विश्वास असलेल्या लोकांसह सराव सुरू करा. आपण नाही म्हणू शकत नसल्यास, हो म्हणा नाही तर कदाचित म्हणा.

4) इतरांना बदलण्याचा प्रयत्न करू नका.

आपण एखाद्यास बदलण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, आपल्याला परिस्थितीचा पुनर्विचार करावा लागेल कारण ते कंटाळवाणे होऊ शकते. त्यांच्या इच्छेशिवाय कोणीही बदलू शकत नाही.

जर आपण अवांछित परिणामासह एखाद्याचा दृष्टीकोन बदलण्याचा प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर ते खूप निराश होऊ शकते. जर एखादी व्यक्ती कठीण काळातून जात असेल तर ते समजून घ्या परंतु लक्षात ठेवा की नोकरी आपली नाही, ती मुख्यतः दुसर्‍या व्यक्तीची आहे.

आपण बदलू शकता अशी एकमेव व्यक्ती स्वतः आहे. हे सोपे नाही परंतु आपण ते प्राप्त केल्यास आपला आत्मविश्वास छतावरून जाईल.

ब) सकारात्मक उच्चारण करा.

5) आपल्या कर्तृत्वाची यादी बनवा.

आपल्याला स्वयंपाक कसे करावे हे माहित आहे, आपल्याला पुस्तके वाचायला आवडतात का, व्यायाम करतात का? या गोष्टी आपण मान्य केल्या आहेत पण त्याही एक उपलब्धि आहेत. तुम्ही तुमची बिले भरता का, तुम्ही तुमच्या मुलांच्या शिक्षणाची काळजी घ्याल, तुम्ही एक चांगला मित्र आहात का?

आपण आपल्या जीवनात जे काही केले ते विसरणे सोपे आहे.

२)) आपल्या सकारात्मक अंतर्गत गुणांची यादी बनवा.

आपण एक चांगला, विचारशील, रुग्ण, बुद्धिमान, मजेदार, विश्वासार्ह, काळजी घेणारी व्यक्ती आहात?

या याद्यांना सुलभ ठेवा आणि जेव्हा आपण निराश होता तेव्हा त्यांचे पुनरावलोकन करा.

7) आपल्या प्रतिमेची काळजी घ्या.

दररोज स्वत: ला सामील करा, लिपस्टिकची नवीन शेड वापरा किंवा केस किंवा कपड्यांसह काहीतरी वेगळे करा. मग उर्वरित जगासह हास्य सामायिक करण्यापूर्वी आरशात स्वत: वर हसण्यासाठी मोकळ्या मनाने.

आपल्या शरीराच्या आश्रयाची काळजी घ्या, डोके वर ठेवा, खांदे मागे घ्या आणि आत्मविश्वासाने रस्त्यावरुन जा.

8) व्यायाम.

जेव्हा आपल्या मेंदूत एंडॉर्फिन वाहतात तेव्हा नकारात्मक वाटणे कठीण असते. आपण स्वतःसाठी काहीतरी सकारात्मक करीत आहात हे जाणून घेतल्याने आपला आत्मविश्वास बळकट होईल.

प्रोत्साहित करा आणि आपले मन, आत्मा किंवा शरीर प्रबोधन करा, ऐका स्वत: ची मदत ऑडिओबुक, योगा करा किंवा आपणास आवडेल त्या गोष्टी करा ... सतत स्वत: चा विस्तार करत असलेल्या एखाद्याचा वाईट विचार करणे कठीण आहे.

9) आपल्याला चांगले वाटते असे लोक शोधा.

लक्षात ठेवा की आपण आपले मित्र निवडू शकता, आपल्याला थंड वाटत असलेल्या लोकांना का निवडले नाही? जे लोक आपल्याला बरे वाटतात त्यांच्याबरोबर आपण किती वेळ घालवता? अशा लोकांसह वेळ घालवण्यासाठी छिद्र मिळवा जे आपल्याला खास वाटत करतात, त्यांच्याशी संपर्क गमावू नका, ईमेल किंवा संदेश वापरा जेणेकरुन त्यांना माहित असेल की आपण तिथे आहात.

२)) तुमचा स्वतःचा चांगला मित्र व्हा.

आपण आपल्या सर्व मित्रांकरिता एक चांगली आणि मस्त व्यक्ती आहात, स्वत: साठी उत्कृष्ट का नाही?

जर तुमच्या चांगल्या मित्राचा दिवस खराब झाला असेल तर तुम्ही त्याला खाली पाठवाल का? नक्कीच नाही! तर मग आपण स्वतःचे मित्र असाल तर? त्याबद्दल विचार करा. आपण दयाळू, अधिक समजूतदार आहात? आपले सर्वोत्तम समर्थन असणे आश्चर्यकारक आहे. पुढे जा! आपल्या स्वतःच्या हितासाठी काम करणे थांबवा आणि स्वतःसाठी चांगले व्हा.