Je hebt deze techniek misschien wel eens gehoord voor kinderen met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), omdat het voor hen heel goed werkt, maar in werkelijkheid is het een zelfbeheersingstechniek die elk kind kan gebruiken. Deze techniek is ideaal voor kinderen om zich bewust te worden van hun meest intense emoties en vooral, zodat ze ze kunnen beheersen voordat ze overlopen en slecht gedrag veroorzaken.
Wat wordt er bereikt
Met de schildpadtechniek wordt het kind bewust gemaakt van zichzelf en zijn meest intense emoties, maar er wordt ook rekening gehouden met enkele voordelen die niet over het hoofd mogen worden gezien. Deze techniek is ideaal voor uw jonge en minder jonge kinderen omdat:
- Assertiviteit. U zult assertief uw behoeften kunnen uiten. Het wangedrag van hyperactieve kinderen kan op elk moment optreden, vooral bij kinderen die meer moeite hebben om hun impulsiviteit onder controle te houden. In deze gevallen leert de schildpadtechniek hen om tijd voor zichzelf te hebben voordat ze reageren, ze zullen in staat zijn om te evalueren wat er gebeurt, het moment te vinden om te kalmeren en zo een gepast antwoord te geven zonder enige vorm van agressie.
- Autonomy. Naast zelfbeheersing zal het ook de autonomie vergroten. Kinderen zullen in staat zijn om verantwoordelijk te zijn voor hun eigen gedrag, maar zullen door deze techniek ook de onafhankelijkheid bevorderen. Het kind zal begrijpen dat hij verantwoordelijk is en verantwoordelijk is voor het beheersen van zijn gedrag. Emoties moeten worden gevoeld, maar gedrag kan worden aangepast.
- Minder angst Deze techniek helpt het kind de angstniveaus in een bepaalde situatie te verminderen. Door minder angst te hebben, heb je meer controle over je gedrag en voel je dat je met je goede gedrag alles kunt bereiken.
Wat is
Als u een vader of moeder bent, is het meer dan zeker dat u te maken heeft gehad met situaties waarin uw kinderen zich impulsief en mogelijk slecht gedrag hebben gedragen. Dit komt doordat het kind zich laat meeslepen door zijn emoties en niet begrijpt wat hij voelt en waarom hij dat voelt. Het is de taak van de ouders om kinderen technieken en manieren te leren om hun emoties beter te begrijpen, zodat ze leren hun emoties beetje bij beetje te beheersen.
Driftbuien, agressief of impulsief gedrag ... deze situaties moeten worden gestopt. Een manier om hiermee om te gaan is door middel van de schildpadtechniek. Het wordt gedaan bij kinderen van 3 tot 7 jaar oud, maar het kan ook bij oudere kinderen worden gebruikt, afhankelijk van hun kenmerken en volwassenheid. In alle gevallen moeten kinderen leren omgaan met hun emoties, vooral die die intenser zijn.
Jonge kinderen uiten hun emoties op een zeer intense manier. Je rationele brein is nog niet uit alles gevormd, je hebt een gids nodig om je gedrag in verband met emotie te begrijpen. Daarom zijn kinderen nog steeds in staat om te handelen zonder na te denken over de gevolgen.
De schildpadtechniek kan worden beschouwd als een spel dat kinderen helpt hun emoties te beheersen en te begrijpen en zo hun rationele brein beter op te bouwen. Het is daarom een techniek voor kinderen om zelfbeheersing te leren, veerkracht en assertiviteit. Bovendien, U zult in staat zijn om op een positievere manier het hoofd te bieden aan de mogelijke frustraties die u in uw dagelijkse leven ervaart. Het is niet nodig dat u agressief gedrag vertoont ten opzichte van uzelf of anderen.
Hoe het wordt uitgevoerd
Aan het begin van de techniek moet u uw kind stap voor stap begeleiden totdat hij de techniek zelfstandig onder de knie heeft. Als u eenmaal weet hoe het werkt, kunt u het indien nodig zelf toepassen. Het doel is dat je de schildpadhouding kunt gebruiken wanneer je het gevoel hebt dat je gaat ontploffen. Het is een manier om zelfbeheersing toe te passen op momenten van irritatie.
Om de schildpadtechniek toe te passen, moet u een reeks stappen volgen. Hieronder weet u hoe u het moet toepassen:
- Eerste stap. Het kind wordt eerst verteld over hoe schildpadden zijn en verteld om er een te imiteren. Het kind zal de schildpad moeten imiteren als hij in zijn schaal kruipt. Om dit te bereiken, zal het kind zijn lichaam op zichzelf moeten verzamelen. Deze houding helpt je om je bewust te worden van je emoties en om afstand tussen hen te scheppen.
- Tweede stap. In de herinneringshouding zul je de spieren moeten losmaken, waarbij je de controle over woede en woede bevordert. frustratie. Dit is belangrijk omdat ontspanning onverenigbaar is met de spierspanning die wordt gegenereerd door impulsief gedrag. Terwijl het kind zich ontspant, zullen zijn emoties dat ook doen.
- Derde stap. Los het conflict op. Eenmaal in deze stap zal naar een oplossing voor het probleem worden gezocht, zodat het kind het slechte gedrag verlaat en het pad kiest dat moet worden gevolgd. Het kind leert oplossingen voor problemen te vinden en weet wat het moet doen als het uit de schildpadstand komt. Op dit punt, in ieder geval in het begin, is het erg belangrijk dat je hem begeleidt door hem wat ideeën te geven.
- Vierde stap. Als je je ontspannen voelt en weet welke stappen je moet nemen, kun je de schildpadhouding verlaten en de oplossing in praktijk brengen die je het meest geschikt acht.
Zoals je hebt gezien, helpt deze techniek het kind zich bewust te worden van de emotie die hij voelt, ontspanningsstrategieën te hebben en te leren zijn negatieve gedrag te beheersen en oplossingen te vinden voor wat hem dwarszit of waar hij zich zorgen over maakt.
Voor oudere mensen en ADHD
Zoals we in het begin hebben geleerd, is deze techniek ideaal voor kinderen met ADHD omdat het hen helpt hun impulsen onder controle te houden. Hoewel deze techniek is ontworpen voor jongens en meisjes tussen 3 en 7 jaar oud vanwege hun niveau van mentale en emotionele rijping, kan deze ook worden toegepast op oudere kinderen.
In die zin kunnen soortgelijke technieken worden gebruikt, zelfs als het niet 'een schildpad' is, vooral om te leren opstaan, te ontspannen en oplossingen te zoeken. Om het bij oudere kinderen te laten werken, is het beter om de schildpadtechniek niet te noemen, maar de vorm van zelfbeheersing aan te leren.
Zoals u kunt zien, is deze techniek ideaal om op elk kind toe te passen. Het is belangrijk op te merken dat het erg goed werkt bij kinderen met impulsiviteit en storend gedrag als gevolg van emotionele stress. Het is ideaal om zowel thuis als op school te werken.