6 trinn for hvordan du kan bygge vellykkede vaner i 2017

"Vi er det vi fortsetter å gjøre. Fortreffelighet er da ikke en handling, men en vane ». - Aristoteles

Dine vaner er en av de viktigste nøklene som vil definere suksessen din. Ved å vedta vellykkede vaner, vil du oppnå dine mål og drømmer. Hvis du adopterer dårlige vaner som å se på TV for mye eller være lat generelt, kommer du til å kaste bort livet ditt og ikke oppnå noe. 2017 er rett rundt hjørnet, så la oss komme sammen og se hvordan vi kan få et produktivt år.

Hvis 2016 har vært et fruktbart år for deg, la oss gå videre og skape enda mer suksess i 2017. Hvis 2016 ikke var et bra år for deg, Det er på tide å lære av feilene du har gjort og se frem til 2017. Det er på tide å starte på nytt og fokusere på fremtiden.

[Du kan være interessert i «5 tips for å sette nyttårsforsettene for 2017"]

Alt begynner med vanene dine. Du kan gjøre 2017 til ditt beste år ved å vedta vaner av Selvstendighet for å hjelpe deg med å nå dine mål.

La oss begynne å bygge suksessvanene du vil ha i livet ditt for å sikre et 2017 fylt med prestasjon og overflod.

1) Identifiser hvilken empowerment-vane du vil innta.

Først må du identifisere den vanen du vil innta. Å prøve å utvikle 10 nye og forskjellige vaner samtidig er bortkastet tid. Fokuser på bare en vane du vil utvikle. Du kan alltid legge til flere vaner i månedene som følger, helst etter at du har mestret en vane.

For nå, identifiser en vane du vil bygge og Skriv det ned. Vaner du vil kultivere i 2017 kan for eksempel omfatte: å våkne opp klokka 6 hver morgen, trene på treningsstudioet hver dag, lese en bok i 30 minutter om dagen eller skrive en 1.000-ords artikkel hver dag. Av disse fem vanene, kan du bestemme deg for å velge å våkne klokka 6 som din første vane. Uansett hva det er, sørg for at det er noe du kan forplikte deg til å gjøre hver dag.

2. Innlem en tidsplan i vanen.

Når du har identifisert din vane, lage en tidsplan for ham. Dette trinnet er veldig viktig. Det er timeplanen din som vil tvinge deg til å utvikle den nye vanen.

Hvis vanen du vil bygge i 2017, er å lese i 30 minutter hver dag, Når vil du lese hver dag? På samme måte, hvis du ønsker å trene i treningsstudioet hver dag, hvilken tid vil du at det skal skje, og hvor lenge?

Eg du kan velge å gå på treningsstudioet klokken 8 og trene i en time. Dette vil være den tildelte tiden for dette målet.

Suksess kommer ikke til å være lett, og det tar hardt arbeid før du kan oppnå de tingene du vil ha i livet.

Er du villig til å betale prisen?

3. Å lage en utløser gjennom "vanen med stabling."

Når du har identifisert vanen din og laget timeplanen din, bruk stabelvanemetoden for å lage en utløser som katapulterer deg inn i din nye vane. "Vanen med stabling" er lett å øve på. Bare sett inn din nye vane før / etter en gammel vane. Din gamle vane vil fungere som utløseren for å gjennomføre den nye vanen.

Eg Hvis din nye vane leser i 30 minutter hver natt før du legger deg, kan du gjøre dette:

• "Etter å ha pusset tennene, skal jeg lese en bok i 30 minutter."
• "Før jeg tar på meg pyjamas, skal jeg lese i 30 minutter."
• "Før jeg hakker om natten, skal jeg lese i 30 minutter."
• "Etter å ha slått av datamaskinen og fjernsynet, skal jeg lese i 30 minutter."

Hver dag, Jeg oppretter et morgenritual. Etter å ha stått opp, vasker jeg opp og drikker et glass sitronvann. Etter det gjør jeg noen raske strekninger og leser i 30 minutter.

Jeg har gjort dette hver dag uten å mislykkes. Dagen min startet da jeg drakk et glass vann. Å drikke vannet er utløseren før du gjør noen strekninger. Og tøying er utløseren før du leser. Hver hendelse skjer etter hverandre som en kjedereaksjon. Dette er måten å bygge vaner på.

4. Hva er belønningen din?

I begynnelsen gjør folk noe fordi det er en belønning. Hva er belønningen du får etter å ha trent på treningsstudioet? Hvordan vil jeg belønne meg selv når jeg leser 30 minutter hver dag? Hvis du vil utvikle en vane, må du ta med en belønning.

Når du for eksempel har skrevet en artikkel på 1.000 ord, kan du ta en matbit eller surfe på Internett i X gang. Belønningen min etter å ha skrevet en artikkel er å ta en kopp kaffe fordi jeg liker den. Lag noe for å få tankene dine motivert.

Belønning kan være veldig kraftig når det gjelder å implementere vaner, så lag små belønninger for deg selv. Kanskje etter hvert flere små premier kan erstattes av en større belønning, som å gå ut en natt med venner eller gå på middag på en restaurant med familien.

5. Anvendelse av «Jerry Seinfeld» -teknikken.

Hva er det første du må gjøre hvis du vil gå ned i vekt? Vei deg selv. Tiltak er viktig fordi uten det vet du aldri om det gjøres fremgang. Det er en veldig enkel teknikk som du kan bruke til å måle din nylig adopterte vane. Det kalles Jerry Seinfeld-teknikken.

Hvis du vil vite hva denne nysgjerrige teknikken består av, kan du låse opp innholdet ved å ta en sosial handling.

[sociallocker] Få deg en kalender og hver dag etter at du har gjort den nye vanen, tegne et stort rødt "X" på kalenderdato. Ditt oppdrag er å fortsette å tegne den store røde "X" uten å bryte kjedet. Hver gang du er ferdig med å lese 30 minutter, setter du et stort "X" i kalenderen. Hver dag etter at du har skrevet en 1.000-artikkel, bruker du et "X" i kalenderen din.

Jo lenger "X" -strengen er, jo bedre. Hver gang du ser på kalenderen din, vil du vite at du går videre. du vet at du skal skape resultater, og det er tilfredsstillende. Slik fungerer Seinfeld-teknikken. [/ Sociallocker]

Det er en veldig enkel og enkel teknikk for å måle ytelsen din, og det er det også en veldig kraftig metode for å sørge for at du får jobben gjort.

6. Én vane per måned.

Prøv å begrense fokuset ditt på å bygge en god vane per måned.

Hvis du følger denne metoden, du vil ha utviklet 12 vaner i løpet av et år. Kan du forestille deg hvilken innvirkning disse 12 vanene vil ha på livet ditt?

Likte du denne artikkelen? Del den med vennene dine på Facebook.