2017 nærmer seg raskt Og det er på tide å vurdere de tingene vi vil endre i livet vårt det kommende året. For mange av oss kommer disse ambisjonene i form av nyttårsforsett. Men å holde disse beslutningene virker ofte umulig.
Her er noen tips for å komme deg dit.
1. Definere målene tydelig.
[Du kan være interessert «Hvordan sette mål for nyttår ... og oppfylle dem"]
Problemet med folk flest er at de ikke setter de riktige målene. For å øke sjansene for suksess, sette smarte mål:
- Mål må ha spesifikke resultater. Ellers er det lett å finne unnskyldninger eller endringer når omstendighetene endres.
- Du må ha en måte å måle resultatene på. Så du kan måle fremgangen din og holde deg motivert.
- Mål må være realistiske og oppnåelige. Ellers mister du fokus og ender med å gi opp.
- Gode mål er relevante. Hvis et mål ikke er relevant, er det egentlig ingen motivasjon for å fortsette å møte det.
- Målene må være tidsbegrenset. Et mål må ha en definert sluttdato. I tilfelle et nyttårsforsett kan det være midt på året eller på slutten av året.
Ved å sette smarte mål, sjansene dine for å nå målene dine øker.
2. Etablere kontrollpunkter.
Det er en ting å sette et mål som sier noe sånt som: «Jeg vil gå ned 12 kilo før 31. desember 2017». Og en annen ting er å si: "Jeg vil gå ned et kilo per måned, hver måned i året". Denne siste oppløsningen er mye mer motiverende og rimelig. Et kilo per måned virker ikke a priori så vanskelig.
3. Hold en kalender med påminnelser.
Hvis du er en visuell person, må du ha en kalender med påminnelser. Finn en kalender du liker, heng den på veggen og sette små notater og fremdriftsrapporter om det. Dette vil tillate deg å gå videre og se hva som må gjøres i løpet av en uke eller måned for å hjelpe deg med å nå dine mål for året.
4. Vær fleksibel.
Et vanlig problem med mennesker er at de tror at deres formål er "alt eller ingenting."
"Forskjellen mellom å gjøre noe mer enn ingenting er enorm"sier treneren om ledelse Kevin Kruse . “Hvis du ikke har en time til å trene i treningsstudioet, er 20 minutter bedre enn ingenting. Hvis du har lettere skade eller forkjølelse, bestemmer deg for å bare gå et par mil. Hvis du har en økonomisk krise og ikke kan spare 10% av lønnen din, kan du spare det du kan. Poenget er at enhver innsats mot målet ditt er bedre enn ingen innsats. ".
5. Ha en ansvarlig partner.
Det siste tipset er å ha en ansvarlighetspartner. Når noen er klar over dine mål og resolusjoner, er det mye mer sannsynlig at de holder seg til dem. Ta kontakt med noen du stoler på og be dem kontrollere deg.
Du kan gjøre det!
Å oppnå nyttårsforsettene dine, spesielt en som er mentalt og en som er fysisk krevende, kan virke umulig. Derimot, Med denne planleggingen som vi har sett, er det mulig, givende og morsomt.
Følg disse tipsene, og du kan være sikker på at du vil nå dine mål i 2017.
Likte du denne artikkelen? Del den med vennene dine på Facebook.