Det er mer enn sannsynlig at du en gang i livet har kommet med unnskyldninger for ikke å gjøre noe du i prinsippet skulle gjøre. Det er også mer enn sikkert at noen har laget en unnskyldning på et tidspunkt for det samme.
Unnskyldninger er som hvite løgner som blir fortalt, uten virkelig dårlige intensjoner, men som kan bli en inngrodd vane som vil gi deg alvorlige problemer i fremtiden. Hvis du bruker unnskyldninger for mye, vil folk begynne å ikke stole på deg.
Vi har alle en venn som alltid er for sen eller en som klager over at det er for vanskelig å gå ned i vekt. Hvem har ikke hørt om den personen som er så opptatt at han ikke rekker å møte vennene sine? Virkelig, hvis skjebnen din er i dine hender, hvorfor fokuserer du på å komme med unnskyldninger hele tiden? Lyver du for deg selv for å rasjonalisere unnskyldningen din, eller tror du virkelig det du sier til andre?
Når du lager unnskyldninger, unnskylder du deg bokstavelig talt fra den situasjonen. Men ville det ikke vært bedre å møte virkeligheten og møte den på en moden måte? Hvorfor foretrekkes det å gjøre det? Sikkert, hvis du møter det du unnskylder, kan du leve et bedre og mer tilfredsstillende liv ... Så hvorfor er det så fristende å komme med unnskyldninger?
Hvis du slipper en oppgave eller et mål som virker vanskelig for deg, forsterker den negative lettelsen rett etterpå at unnskyldningen du gjorde var en god beslutning. Dette vil rettferdiggjøre unnskyldningen, og siden du vil føle deg bra når du bruker den, er det mer enn sannsynlig at du vil gjenta atferden i fremtiden. Måten å stoppe denne forsterkningen på er å forstå nøyaktig hva du egentlig sier når du lager unnskyldninger og prøver å endre atferden. For å forstå det, les videre.
Treghet overtar deg
Du kan gi tomme løfter til deg selv hele tiden. Når et nytt år begynner, tar mange mennesker beslutninger, og senere unnskylder de for ikke å holde dem. Dette skjer fordi hvis du lover å begynne å trene eller spise godt, men det ikke er noen reell forandring i deg, når rutinen begynner ... stagnerer alt. Uten å innse det, begynner treghet å overvinne deg fordi det er mer behagelig for deg å fortsette med dine gamle vaner, og du unnskylder deg for å gjøre det samme igjen og igjen. Selv om du alltid gjør det samme ... vil du aldri få endringer!
Er du redd
Det er mange ting du kan bli redd for når en endring kommer ... og noen ganger er du kanskje ikke engang klar over hva som skjer med deg. Kanskje du er redd for tvilen din, for risikoen du bør ta for den endringen ... ELLER ikke vite hva som kan være resultatet av innsatsen for den endringen.
Under alt dette er frykten for at du kan mislykkes, bli avvist, bli bedømt som svak av andre, havne i uakseptable omstendigheter eller gjøre en feil. Noen av oss er til og med redde for at vi kan lykkes, og vi må takle andres misunnelse. Dette er ubehagelige følelser! Så vi lager en unnskyldning for å unngå dem ...
Du har ikke nok motivasjon
Hva motiverer deg mer: gulrot eller pinne? Utsiktene til belønningen din når du har gjort endringen din: større helse og velvære, mer arbeidsglede, et bedre liv? Eller frykten for negative konsekvenser hvis du ikke endrer deg: går opp i vekt og utvikler en relatert sykdom, stress på jobben eller dør av anger?
Mange mennesker er mer internt motivert og andre ikke. Vanligvis er det største incitamentet og motivasjonen til å endre smerte eller stresset i en situasjon du er i på et bestemt tidspunkt. Inntil du har nådd et nivå som er nesten uutholdelig ... vil du holde deg der du er og lage unnskyldninger for ikke å endre.
Konsekvensene i livet ditt av å komme med unnskyldninger
Å leve et liv fullt av unnskyldninger kan ha alvorlige og langvarige konsekvenser. Unnskyldninger vil ikke bare hindre deg i å nå ditt fulle potensiale, men de vil også hindre deg i å gjenkjenne muligheter. styrker og evner du måtte ha for å hjelpe deg med å overvinne vanlige problemer i hverdagen. Hvis du ikke utfordrer deg selv til å nå nye mål, vil du aldri vite hva du virkelig er i stand til.
Nye muligheter lurer rundt hvert hjørne ... Du vil imidlertid aldri finne dem hvis du blir flokket med endeløse unnskyldninger. Hvis du vedvarer unnskyldninger, kan du gi etter for følgende konsekvenser:
- Mangel på ansvar og vekst
- Selvbegrenset tro på deg selv
- Pågående angrer
- Vanlige tanker om "hva om ..." "Hva om ..."
- Pessimistisk livssyn
- Dårlig vurdering når du tar kritiske avgjørelser.
- Paranoias som hindrer deg i å ta avgjørende handlinger
- Du kommer ikke ut av din komfortsone
- Blokkerer din proaktive evne og kreativitet
Disse konsekvensene gir absolutt ikke en veldig tilfredsstillende livsstil. Faktisk lammer de oss og forhindrer fremgang i alle områder av livet vårt. For å komme over unnskyldningene dine, må du først innrømme at du oppretter dem i utgangspunktet. Dette kan selvfølgelig være vanskelig. Det er imidlertid helt nødvendig hvis du vil unngå å bukke under for de uunngåelige konsekvensene. Still deg selv følgende spørsmål for å tenke på dette spørsmålet:
- Hvilke unnskyldninger pleier du å komme med?
- Hvorfor bosetter du deg?
- Hvorfor lager du unnskyldninger?
- Skriv deretter opp konsekvensene av å komme med unnskyldninger og spør deg selv ting som:
- Holder disse unnskyldningene meg fra å gå videre?
- Hvordan svekker unnskyldninger din evne til å få det du vil?
Når du har tenkt på alt dette, vil du innse viktigheten av å gjøre din del slik at livet ditt på denne måten forbedres i stedet for å bli verre.
Typer vanlige unnskyldninger
Det er noen som er ganske vanlige og vanligvis brukes, høres noen av dem kjent ut for deg?
- Jeg har ikke tid
- Jeg kan ikke, beklager
- Jeg har ikke penger til å gjøre det
- Jeg er for gammel (eller for ung)
- Jeg vet ikke hvordan jeg skal gjøre det, jeg kan ikke hjelpe deg
- Jeg er sånn og kan ikke forandre meg
- Hva om jeg tar feil? Jeg vil helst ikke prøve
- Det er ikke riktig tidspunkt
- Er bedre å vente
- Jeg kommer ikke til å risikere det fordi det ikke vil fungere
- Jeg er bare ikke god nok
- Det er ikke deg, det er meg
- Jeg skal gjøre det senere