Selvtillit er din mening om deg selv. Mennesker med sunn selvtillit setter pris på seg selv og verdsetter prestasjonene. Mens alle til tider mangler tillit, føler folk med lav selvtillit seg ulykkelige eller misfornøyde med seg selv mesteparten av tiden. Dette kan avhjelpes, Men det krever oppmerksomhet og daglig praksis for å øke selvtilliten.
Hvis du tror du har lav selvtillit, ikke hold kjeft, du kan endre det og overvinne det. Du må bare gjøre din del og virkelig ønsker å bli bedre med deg selv. Meningen du har om deg selv kan endre seg, så lenge du innser hvor mye du er verdt. Hvis du merker at du har for store problemer med å forbedre selvtilliten din, eller hvis dårlig selvtillit gir deg problemer som depresjon, ikke nøl med å gå til legen din for å fortelle ham hvordan du har det.
Symptomer på lav selvtillit
Deretter skal vi kommentere noen av symptomene på lav selvtillit, slik at du kan være oppmerksom i tilfelle det skjer med deg. På denne måten, hvis du innser at din lave selvtillit begynner å gi deg for mange problemer, kan du gå til en profesjonell for å hjelpe deg med å overvinne det i tilfelle du ikke kan på egen hånd.
Noen av symptomene på lav selvtillit er:
- Du er ekstremt kritisk til deg selv
- Legg ned eller ignorér dine positive egenskaper
- Du tror du er dårligere enn andre
- Du bruker negative ord for å beskrive deg selv
- Du bagatelliserer deg selv
- Du har samtaler med deg selv på en negativ måte
- Du stoler ikke på dine egne muligheter
- Du klandrer deg selv når ting går galt, og hvis de går bra, tror du at du har vært heldig i stedet for å føle deg verdt inne.
- Når noen gratulerer deg, tror du de gjør det for å overholde det, slik at de ikke gjør det
- Du stoler ikke på din egen mening
- Du tenker alltid for mye
- Du er redd for å møte utfordringer og bekymrer deg for ikke å overvinne dem
- Du er hard mot deg selv og tilgir andre
- Du har en tendens til å ha følelsesmessig forvirring
- Du har en tendens til å ha ofte angst
Mulige årsaker til lav selvtillit
I de aller fleste tilfeller er lav selvtillit ledsaget av noen årsaker som forårsaket det, som litt etter litt gjorde en strikk i personligheten til den berørte personen. I denne forstand, ikke gå glipp av noen av de mulige årsakene, på denne måten vil du kunne vite om det er sant at noen av disse tingene skjedde med deg ... De vanligste årsakene er vanligvis (selv om det kan være mange andre):
- Ulykkelig barndom der foreldre (eller andre viktige mennesker som lærere) var ekstremt kritiske
- Dårlig akademisk prestasjon i skolen, noe som resulterer i mangel på selvtillit
- Pågående stressende livshendelse, for eksempel sammenbrudd i forholdet eller økonomiske problemer
- Misbruk av en partner, foreldre eller omsorgsperson, for eksempel å være i et voldelig forhold
- Pågående medisinsk problem som kronisk smerte, alvorlig sykdom eller fysisk funksjonshemning.
- Psykiske lidelser som en angstlidelse eller depresjon.
Og hvis årsaken skyldes dårlig barndom, blir de ofte funnet tidligere:
- Hyppig straff
- Hyppig forsømmelse
- Kronisk overgrep
- Tøffe foreldreregler
- Blir mobbet / boikottet
- Å være i mottakersiden av andres stress eller fortvilelse.
- Mangel på ros, varme og kjærlighet
- Å bo i en familie eller gruppe der andre medlemmer har fordommer
Barndommen er når vi danner vår måte å se livet på, dette påvirker måten vi tenker på, Dette er grunnen til at alle negative tidlige erfaringer kan ha en veldig langvarig effekt på voksenlivet vårt.
Hvordan overvinne lav selvtillit og negativitet
Når du har lav selvtillit og kommer inn i en spiral av negativitet, kan du føle at du ikke kommer deg ut derfra. Dette kan faktisk hindre deg i å gripe muligheter eller unngå nye utfordringer. Dette vil derfor gjøre at du ikke kan få tilfredsstillende opplevelser i livet, noe som vil gjøre selvtilliten verre, og du vil falle før eller senere, i grepet av depresjon. Det kan til og med føre til at du mister viktige forhold i livet ditt.
Lav selvtillit påvirker følelsene dine, deg selv og ditt nære miljø. Tankene og oppførselen din er også utsatt for lav selvtillit, og din oppfatning av verden er forvrengt. Men ikke alt må være så ille, det er noen ting du kan gjøre for å overvinne lav selvtillit og være i stand til å leve livet ditt på en best mulig måte. Her skal vi gi deg noen tips, slik at du kan overvinne lav selvtillit.
Omgi deg med positive mennesker
Hvis du har lav selvtillit og omgir deg med pessimistiske eller altfor kritiske eller giftige mennesker, Det er mulig at dette påvirker deg veldig negativt, så det er veldig viktig at du omgir deg med mennesker som gir deg god energi og som får deg til å føle deg bra med deg selv og verden rundt deg. Disse positive menneskene bør verdsette deg for den du er og erkjenne hva dine egenskaper er.
Bli din beste venn
Du trenger ikke noen til å føle deg bra, du må bare gi deg all den støtten du virkelig trenger. Du er den beste personen som finnes, og du må føle det hver dag i livet ditt. Du er verdifull og fortjener å ha det bra med deg selv. Så bruk tid alene og ta deg tiden du trenger for å bli kjent med deg selv. Dette vil tillate deg å få en bedre forståelse av deg selv. Lag en liste over alle dine kvaliteter og styrker, og vurder den hver gang du trenger det for å innse at du er en verdifull person.
Gjenkjenne hva du trenger å endre
Vi gjør alle feil, ingen er født perfekte. Du må gjenkjenne dette for å holde hodet høyt når du trenger det. Det er viktig å gjenkjenne hvor du trenger en endring for å gjøre det. Hvis du ikke kjenner det igjen og alltid holder deg forankret i det samme, vil du ikke kunne forbedre din nåtid. Du må bli klar over hva du trenger å endre og gjøre en innsats for å forbedre det.
Husk at tankene dine alltid skal være positive og aldri, aldri! Sammenlign deg selv med andre ... hver er slik han er, og vi er alle like verdifulle!