Rok 2017 zbliża się wielkimi krokami Nadszedł czas, aby zastanowić się nad tym, co chcemy zmienić w naszym życiu w nadchodzącym roku. Dla wielu z nas te aspiracje mają postać postanowień noworocznych. Jednak utrzymanie tych postanowień często wydaje się niemożliwe.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci się tam dostać.
1. Jasno zdefiniuj cele.
[Możesz być zainteresowany «Jak wyznaczać cele na Nowy Rok ... i je realizować«]
Problem z większością ludzi polega na tym, że nie wyznaczają właściwych celów. Aby zwiększyć swoje szanse na sukces, wyznacz inteligentne cele:
- Cele muszą mieć określone rezultaty. W przeciwnym razie łatwo jest znaleźć wymówki lub zmienić się, gdy zmienią się okoliczności.
- Musisz mieć sposób mierzenia wyników. Dzięki temu możesz mierzyć swoje postępy i zachować motywację.
- Cele muszą być realistyczne i osiągalne. W przeciwnym razie stracisz koncentrację i poddasz się.
- Dobre cele są istotne. Jeśli cel jest nieistotny, tak naprawdę nie ma motywacji, aby go dalej realizować.
- Cele muszą być ograniczone w czasie. Cel musi mieć określoną datę zakończenia. W przypadku postanowienia noworocznego może to być połowa lub koniec roku.
Wyznaczając inteligentne cele, Twoje szanse na osiągnięcie celów rosną.
2. Ustal punkty kontrolne.
Jedną rzeczą jest wyznaczenie celu, który mówi mniej więcej tak: „Chcę schudnąć 12 kg przed 31 grudnia 2017 r.”. Inną rzeczą jest powiedzieć: „Chcę zrzucić kilogram miesięcznie, każdego miesiąca w roku”. Ta ostatnia rezolucja jest znacznie bardziej motywująca i przystępna cenowo. Kilogram na miesiąc a priori nie wydaje się taki trudny.
3. Prowadź kalendarz z przypomnieniami.
Jeśli jesteś osobą wizualną, musisz mieć kalendarz z przypomnieniami. Znajdź kalendarz, który Ci się podoba, zawieś go na ścianie i umieszczaj na niej małe notatki i raporty z postępów. Pozwoli ci to pójść naprzód i zobaczyć, co należy zrobić w dowolnym tygodniu lub miesiącu, aby pomóc Ci osiągnąć cele na rok.
4. Bądź elastyczny.
Powszechnym problemem wśród ludzi jest to, że myślą, że ich celem jest „wszystko albo nic”.
„Różnica między robieniem czegoś więcej niż niczego jest ogromna”mówi trener o przywództwie Kevin Kruse . „Jeśli nie masz godziny na trening na siłowni, 20 minut jest lepsze niż nic. Jeśli masz drobne urazy lub przeziębienie, zdecyduj się przejść kilka mil. Jeśli masz kryzys finansowy i nie możesz zaoszczędzić 10% swojej pensji, oszczędzaj, co możesz. Najważniejsze jest to, że każdy wysiłek w kierunku celu jest lepszy niż brak wysiłku ”..
5. Mieć partnera odpowiedzialnego.
Ostatnią wskazówką jest posiadanie partnera odpowiedzialnego. Kiedy ktoś jest świadomy twoich celów i postanowień, jest znacznie bardziej prawdopodobne, że będzie się ich trzymał. Połącz się z kimś, komu ufasz i poproś, aby cię kontrolowali.
Możesz to zrobić!
Osiągnięcie postanowień noworocznych, zwłaszcza tych, które są psychiczne i wymagające fizycznie, może wydawać się niemożliwe. Jednak, Dzięki temu planowaniu, które widzieliśmy, jest to możliwe, satysfakcjonujące i przyjemne.
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, a będziesz mieć pewność, że osiągniesz swoje cele w 2017 roku.
Podobał Ci się ten artykuł? Udostępnij to znajomym na Facebooku.