Jak wykryć zazdrość?

Ten artykuł chciałbym poświęcić odpowiedzi na jedno z pytań, które nasunęły się od rozmówcy w wyniku mojego poprzedniego artykułu: „Zazdrość: temat tabu”. Doceniam Twój wkład, ponieważ tego typu pytania pozwalają nam zagłębić się w pewne aspekty, które w innym przypadku nie zostałyby poruszone.

Pytanie zostało postawione w ten sposób: Jak możemy wykryć zazdrość? Przejdźmy do rzeczy.

Chyba że osoba spowiada się bezpośrednio i ustnie, nie ma w 100% wiarygodnych sygnałów, które pozwalają nam wykryć zazdrość lub bardziej ogólnie, co dzieje się w umyśle kogoś innego. Wyobraź sobie, że inni mogliby przeczytać wszystko, co przychodzi nam do głowy z całkowitą pewnością ... byłoby to przerażające i czulibyśmy się naruszeni w naszej prywatności.

Ponadto Chcę uniknąć zbyt uproszczonych interpretacji ponieważ zachowania niewerbalne, które obserwujemy u innych, nie zawsze ujawniają jedno znaczenie. Na przykład skrzyżowanie ramion może oznaczać, że dana osoba jest zła lub nie zgadza się, ale może również oznaczać, że jest po prostu zimna. Oznacza to, że wynik, który obserwujemy, nie zawsze ma jedną przyczynę lub wyjaśnienie.

Jednak dziś wiadomo, że komunikacja niewerbalna stanowi około 70% komunikacji! Ta liczba mówi nam, że wbrew temu, co myślimy, słowa nie mają tak dużego znaczenia, gdy wchodzimy w interakcje. Język niewerbalny (gesty, postawa, spojrzenie, ton głosu itp.) Jest znacznie bogatszy w informacje. Niestety zwykle nie przywiązujemy do tego zbytniej uwagi. Społeczeństwo, w którym żyjemy, nauczyło nas, abyśmy w większym stopniu korzystali z naszej głowy i rozumu, ze szkodą dla naszej intuicji.

Oto kilka ćwiczenia, które możesz zastosować w praktyce, aby nauczyć się rozwijać te wrodzone zdolności, którymi dysponujemy ale że mamy tendencję do schodzenia na dalszy plan. Ćwiczenia te mogą być bardzo przydatne, aby lepiej zrozumieć, co dzieje się w naszych związkach, a także z większą świadomością wykrywać intencje innych.

1) Naucz się słuchać naszej intuicji.

Intuicja to l

Najbardziej archaiczne narzędzie wiedzy, które posiadamy i znajduje się w móżdżku. Objawia się fizjologiczną reakcją, którą generalnie odczuwamy w żołądku (chociaż może również mieć miejsce w innych częściach ciała, w zależności od osoby). To jest jak wewnętrzny alarm, który mamy. Kobiety są bardziej podatne na te sygnały i emocje innych, między innymi z powodu naszych biologicznych predyspozycji do bycia matkami. Jednak, jak powiedziałem, zwykle ignorujemy te uczucia, ponieważ w zachodnim społeczeństwie istnieje wyraźny podział między ciałem a umysłem.

W kontaktach z innymi ludźmi intuicja informuje nas o pewnej rozbieżności między komunikacją werbalną i niewerbalną. Na przykład, ktoś może nam powiedzieć „Jestem z ciebie szczęśliwy” i jednocześnie wyrazić przeciwieństwo tonem głosu lub wyrazem twarzy. Intuicja nie informuje nas dokładnie, co się dzieje ani dlaczego, ale ostrzega, że ​​jest coś, na co powinniśmy zwrócić uwagę. Z drugiej strony, związane z tym doznaniem w ciele, zwykle towarzyszy emocja. Kiedy nasza intuicja lub nasza nieświadomość (są praktycznie takie same) wykryją coś niezgodnego lub dziwnego, zwykle odczuwamy subtelne uczucie dyskomfortu, zagubienia, drażliwości itp.

Jak możemy poprawić naszą intuicję?

Zwracanie szczególnej uwagi na doznania i emocje cielesne, aby były jak najbardziej świadome. Wypróbuj to przez tydzień w różnych kontekstach i z wieloma osobami.

Zapytajcie siebie: «Jak się czuję, kiedy rozmawiam z tą osobą? ” „Czy czuję jakieś uczucie w moim ciele, emocję?” „A jak się czuję po rozmowie z tą osobą?” „Czy to przyjemne czy nieprzyjemne doznanie?” „Gdzie to uczucie jest zlokalizowane w moim ciele?”

Ale bądź ostrożny, pamiętaj, że te pytania dostarczają nam tylko orientacyjnych informacji. Nie oznacza to, że na przykład denerwuję się w stosunku do jednej osoby, to koniecznie dlatego, że druga jest zła lub złośliwa. To uczucie może być spowodowane przez drugą osobę, ale może też pochodzić ode mnie lub być wynikiem naszej interakcji.

2) Stosując to do zazdrości.

To, że bliska osoba nie wykazuje entuzjazmu, gdy radzisz sobie dobrze w jakimś aspekcie swojego życia, może być spowodowane tym, że w rzeczywistości jest o ciebie zazdrosny. Ale może być też tak, że mam zbyt wysokie oczekiwania i takie rozczarowanie (niespełnienie moich oczekiwań) przekłada się na negatywne emocje. Taka osoba może po prostu nie być świadoma, jak ważne jest dla Ciebie jej wsparcie lub że przechodzi przez trudny okres i jest mniej emocjonalnie dostępna. Inną możliwością jest to, że w związku jest jakaś uraza z powodu nierozwiązanych konfliktów w przeszłości, a brak wsparcia jest dla drugiej formą zemsty lub pokazu dumy.

W każdym przypadku, Nie lekceważ cennych informacji, które dostarczają nam nasze zmysły. Z jakiegoś powodu włącza się wewnętrzny „alarm”.

3) Uwaga:

Kiedy nauczymy się lepiej słuchać i wykrywać sygnały, które daje nam intuicja, drugim krokiem będzie obserwacja. Chodzi o szukanie niespójności w zachowaniu drugiej osoby, które naprawdę pokazują to, co intuicyjnie. Innymi słowy, przetestuj naszą hipotezę. Wszyscy robimy to w mniej lub bardziej naturalny sposób, ale zamiast szukać tylko sytuacji, które potwierdzają nasze podejrzenia o zazdrość, zapraszam na rozważ również sytuacje lub momenty, w których ta hipoteza nie jest potwierdzona. Nie możemy być stronniczy z powodu naszej tendencji do wybierania tylko tych informacji, które pasują do naszego przekonania (zwłaszcza jeśli nie odzwierciedlają rzeczywistości).

Zadajmy sobie pytanie: „W jakich obszarach mojego życia czuję, że ta osoba jest niechętna mojemu sukcesowi lub szczęściu? ”,„ We wszystkich czy tylko w niektórych? ”,„ Czy zdarza się to tylko u mnie, czy też wydaje się, że ma takie samo podejście do innych ? ”

Zazdrość objawia się, gdy ktoś wyróżnia się swoim sukcesem zawodowym, witalnością, dostatnią sytuacją ekonomiczną, atrakcyjnością fizyczną, inteligencją, sytuacją miłosną itp. Zbadajmy wszystkie te możliwości. Jeśli ta osoba nie jest zbyt ekspresyjna, bez względu na to, czy mówię o moich nowych możliwościach pracy, moim nowym związku miłosnym, czy o moim kanarku (jakimkolwiek aspekcie mojego życia, który ma dla mnie wartość i znaczenie) i tak jest również ze wszystkimi, wtedy możemy trudno wywnioskować, że jego reakcja jest spowodowana uczuciem zazdrości, ponieważ jego zachowanie jest konsekwentne w różnych sytuacjach; to część ich temperamentu. Mogą również tryskać, gdy mówisz o samochodach wyścigowych, i zacząć ziewać, gdy zaczynasz rozmowę o konikach morskich. Ale nie dajmy się zmylić, ta niespójność w ich zachowaniu będzie wynikać ze stopnia zainteresowania, jakie każdy temat wzbudza dla tej osoby. Nie będzie to miało absolutnie nic wspólnego z zazdrością.

Kiedy mówię o niespójnościach, mam na myśli to ogólnie przyjaciel lub krewny, który odczuwa zazdrość, będzie miał tendencję do wyrażania tego w pewnych obszarach, ale nie we wszystkich. Może na przykład zapyta cię o twojego chłopaka, ale nigdy o twoje studia lub odwrotnie. Twoje nastawienie będzie się również różnić w zależności od osoby stojącej przed tobą. Możesz zauważyć, że tak jest z tobą w tej konkretnej sprawie, ale nie z innymi. Wreszcie ważne jest, aby sprawdzić, czy obserwacje te powtarzają się. Może to tylko nieporozumienie.

4) Metakomunikacja:

Metacommunicate oznacza rozmowę o tym, co dzieje się w związku. Jeśli chcemy rozwiać wątpliwości i przestać zjadać nam głowy, ten ostatni etap będzie konieczny. Nasza intuicja i obserwacja mogą nam wystarczyć do wyciągnięcia własnych wniosków, ale jeśli chcemy zbliżyć się do prawdy tak blisko, jak to tylko możliwe, jedynym sposobem jest konfrontacja z osobą i otwarcie mówić o tym, jak się czujemy i co zaobserwowaliśmy. Ta rozmowa może mieć kilka możliwych wyników:

- No cóż osoba w końcu przyznaje, że jest rzeczywiście zazdrosna. Jest to mało prawdopodobne, ale gdyby tak się stało, oznaczałoby to nie tylko ogromną siłę i integralność ze strony tej osoby, ale byłby również dowodem na to, że związek naprawdę ma dla niego znaczenie.

- Albo osoba przekazuje nam informacje, których nie mieliśmy do tej pory, a fakt włączenia ich do naszej narracji (lub interpretacji sytuacji) pomaga nam ująć to, co się wydarzyło jako nieporozumienie. Na przykład może się zdarzyć, że osoba przechodzi przez trudną fazę swojego życia, jest przytłoczona, przygnębiona lub w związku jest jakiś nierozwiązany konflikt i jest to okazja, aby wyjść i porozmawiać o tym.

-       Albo zareaguje bardzo obronnym tonem, zaprzeczając wszystkiemu, ale bez możliwości podania spójnego wyjaśnienia tego, co się stało. Kiedy osoba nie jest w stanie wyjaśnić, zwykle są to emocje, do których trudno się przyznać, a jak wiemy, jedną z nich jest zazdrość.

Mam nadzieję, że ten artykuł jest dla Ciebie przydatny. Dziękuję za przeczytanie i Mam nadzieję, że masz więcej reakcji!

przez Jasmine murga