Как распознать зависть?

Я хотел бы посвятить эту статью ответу на один из вопросов, которые возникли у собеседника в результате моей предыдущей статьи: «Зависть: запретная тема». Я ценю ваш вклад, так как этот тип вопросов позволяет нам углубиться в некоторые аспекты, которые иначе нельзя было бы решить.

Вопрос был поставлен так: Как мы можем обнаружить зависть? Перейдем к делу.

Если человек не признается прямо и устно, нет 100% надежных сигналов, позволяющих обнаружить зависть или, в более общем смысле, что происходит в чьей-то голове. Представьте себе, что другие могут прочитать все, что приходит в голову с полной уверенностью ... это было бы ужасно, и мы чувствовали бы себя оскорбленными в нашей личной жизни.

Кроме того, Я хочу избежать чрезмерно упрощенных интерпретаций поскольку невербальное поведение, которое мы наблюдаем у других, не всегда раскрывает однозначное значение. Например, скрещивание рук может означать, что человек зол или не согласен, но это также может быть потому, что ему просто холодно. То есть наблюдаемый нами результат не всегда имеет единственную причину или объяснение.

Тем не менее, сегодня известно, что невербальное общение составляет примерно 70% общения! Этот рисунок говорит нам, что вопреки тому, что мы думаем, слова не имеют большого значения, когда мы взаимодействуем. Невербальный язык (жесты, поза, взгляд, тон голоса и т. Д.) Гораздо богаче информацией. К сожалению, обычно мы не уделяем этому слишком много внимания. Общество, в котором мы живем, научило нас больше использовать свою голову и разум в ущерб нашей интуиции.

Вот некоторые упражнения, которые вы можете применить на практике, чтобы научиться развивать эти врожденные способности, которые есть в нашем распоряжении но мы склонны отодвигать на второй план. Эти упражнения могут быть очень полезны для лучшего понимания того, что происходит в наших отношениях, а также для более осознанного выявления намерений других.

1) Научитесь прислушиваться к своей интуиции.

Интуиция - это я

Самый архаичный инструмент познания, который у нас есть, находится в мозжечке. Это проявляется в физиологической реакции, которую мы обычно ощущаем в желудке. (хотя это также может происходить в других частях тела, в зависимости от каждого человека). Это похоже на внутреннюю тревогу, которая у нас есть. Женщины более восприимчивы к этим сигналам и эмоциям других людей из-за, среди прочего, нашей биологической предрасположенности быть матерями. Однако, как я уже говорил, мы обычно склонны игнорировать эти чувства, поскольку в западном обществе существует четкое разделение между телом и разумом.

Во взаимодействии с другими людьми интуиция сообщает нам о некотором несоответствии между вербальным и невербальным общением. Например, кто-то может сказать нам: «Я рад за тебя» и одновременно выразить противоположное тоном голоса или выражением лица. Интуиция не сообщает нам, что именно происходит и почему, но предупреждает, что есть на что обратить внимание. С другой стороны, с этим ощущением в теле обычно связана эмоция. Когда наша интуиция или наше бессознательное (они практически одинаковы) обнаруживают что-то несогласованное или странное, мы обычно испытываем легкое чувство дискомфорта, замешательства, раздражительности и т. Д.

Как мы можем улучшить нашу интуицию?

Уделять особое внимание нашим телесным ощущениям и эмоциям, делая их максимально осознанными. Попробуйте это в течение недели в разных контекстах и ​​с несколькими людьми.

Задайте себе вопрос: «Что я чувствую, когда говорю с этим человеком? " «Чувствую ли я в своем теле какие-то ощущения, эмоции?» "И как я себя чувствую после разговора с этим человеком?" "Это приятное или неприятное ощущение?" "Где это чувство находится в моем теле?"

Но будьте осторожны, помните, что эти вопросы предоставляют нам только ориентировочную информацию. Это не значит, что если я нервничаю, например, с одним человеком, это обязательно потому, что другой злой или злой человек. Это чувство может быть связано с другим человеком, но также может исходить от меня или быть результатом нашего взаимодействия.

2) Применяя это к зависти.

То, что близкий человек не испытывает энтузиазма, когда у вас все хорошо в какой-то сфере жизни, может быть потому, что он на самом деле завидует вам. Но также может быть, что у меня слишком завышенные ожидания, и такое разочарование (то, что мои ожидания не оправдались) выливается в негативные эмоции. Этот человек может просто не осознавать, насколько важна его поддержка для вас или что он переживает трудное время и менее доступен в эмоциональном плане. Другая возможность состоит в том, что в отношениях присутствует какая-то обида из-за неразрешенных конфликтов в прошлом, и отказ от поддержки для другого является формой мести или демонстрации гордости.

В любом случае, Не стоит недооценивать ценную информацию, которую дают нам наши органы чувств. Почему-то срабатывает та внутренняя "тревога".

3) Замечание:

Как только мы научимся лучше прислушиваться и обнаруживать сигналы, которые дает нам наша интуиция, вторым шагом будет наблюдение. Речь идет о поиске несоответствий в поведении другого, которые действительно демонстрируют то, что мы интуитивно чувствуем. Другими словами, проверить нашу гипотезу. Все мы делаем это более или менее естественно, но вместо того, чтобы искать только ситуации, которые, например, подтверждают наши подозрения в зависти, я приглашаю вас также рассмотрите ситуации или моменты, в которых эта гипотеза не подтверждается. Мы не можем быть предвзятыми из-за нашей склонности выбирать только ту информацию, которая соответствует нашим убеждениям (особенно, если она не отражает реальность).

Спросим себя: "В каких сферах моей жизни я чувствую, что этот человек не желает моего успеха или счастья? »,« Во всех или только в некоторых? »,« Это происходит только со мной или он, кажется, проявляет такое же отношение к другим. ? "

Зависть проявляется, когда кто-то выделяется своим профессиональным успехом, жизненной силой, благополучным экономическим положением, физической привлекательностью, интеллектом, любовной ситуацией и т. Д. Давайте исследуем все эти возможности. Если этот человек не очень выразителен, говорю ли я о своих новых возможностях работы или новых любовных отношениях или о своей канарейке (любом аспекте моей жизни, который имеет для меня ценность и значение), и это также относится ко всем, тогда мы можем вряд ли можно сделать вывод, что его реакция вызвана чувством зависти, потому что его поведение является последовательным в разных ситуациях; это часть их темперамента. Они также могут фонтанировать, когда вы говорите о гоночных машинах, и зевать, когда вы начинаете разговор о морских коньках. Но давайте не будем путаться, эта непоследовательность в их поведении будет связана со степенью интереса, которую каждая тема вызывает у этого человека. Это не будет иметь ничего общего с завистью.

Когда я говорю о несоответствиях, я имею в виду, что обычно друг или родственник, испытывающий зависть, склонен выражать ее в определенных областях, но не во всех. Возможно, например, он спрашивает вас о вашем парне, но никогда не спрашивает об учебе, или наоборот. Ваше отношение также будет варьироваться в зависимости от человека перед вами. Вы можете заметить, что в этом конкретном вопросе так обстоит дело с вами, но не с другими. Наконец, важно проверить, повторяются ли эти наблюдения повторно. Может это просто недоразумение.

4) Метасвязь:

Метакоммуникации это означает разговор о том, что происходит в отношениях. Если мы хотим избавиться от любых сомнений и перестать есть свои головы, этот последний этап будет необходим. Нашей интуиции и наблюдений может быть достаточно, чтобы сделать собственные выводы, но если мы хотим приблизиться к истине, насколько это возможно, единственный способ - это противостоять этому человеку и открыто говорить о том, что мы чувствуем и что мы наблюдали. У этого разговора может быть несколько возможных результатов:

- Хорошо человек в конечном итоге признает, что действительно ревнует. Маловероятно, но если бы это произошло, это означало бы не только огромную силу и порядочность со стороны этого человека, но также было бы доказательством того, что отношения действительно важны для него.

- Или этот человек предоставляет нам информацию, которой у нас не было до того момента, и факт включения ее в наше повествование (или интерпретацию ситуации) помогает нам представить то, что произошло, как неправильно понятый. Например, может случиться так, что человек переживает трудный период в своей жизни, или он подавлен, подавлен, или в отношениях есть нерешенный конфликт, и это возможность для него выйти и поговорить об этом.

–       Либо он реагирует очень оборонительным тоном, отрицая все, но не имея возможности дать какое-либо связное объяснение того, что произошло. Когда человек не может предложить никаких объяснений, это обычно эмоции, которые трудно признать, и, как мы знаем, зависть - одна из них.

Надеюсь, эта статья будет вам полезна. Спасибо за чтение и Надеюсь на вашу реакцию еще больше!

по Жасмин мурга