10 самых полезных методов повышения самооценки

В этой статье я представлю 10 очень полезных методов для повышения самооценки. Но прежде чем я покажу это тебе Я бы хотел, чтобы вы посмотрели видео, связанное с самооценкой.

В этом видео мы видим, что мы всегда склонны видеть себя немного хуже, чем другие видят нас. Мы всегда фокусируемся на мы преувеличиваем свои недостатки:

[Mashshare]

[Вас может заинтересовать эта статья: 8 видов поведения, которые портят (УНИЧТОЖАЮТ) самооценку]

Повысить самооценку не так сложно, как вы думаете. Все шаги, большие и маленькие, на пути к повышению самооценки делятся на две основные категории:

a) избегать негативных эффектов и

b) подчеркните положительное.

Вам нужно больше информации? Вам просто нужно выполнить эти 10 шагов, и ваша самооценка значительно улучшится:

А) Избегайте негатива.

1) Избегайте критических голосов со стороны семьи, друзей и коллег.

Замените эту критику позитивными мыслями. Не позволяйте токсичным людям быть частью вашей жизни. Не позволяйте никому, включая вас самих, смотреть на вас свысока.

Если необходимо, переходите улицу, чтобы избегать тех негативных людей, которые только заставляют вас видеть ваши недостатки. Не тратьте энергию на этих людей, пытаясь опровергнуть их аргументы.

2) Не сравнивайте себя с другими.

Почему вы сравниваете себя с этим другом, знакомым или голливудской звездой? Эти сравнения могут сделать вас несчастным. Используйте этих людей как источник вдохновения для достижения своих целей, но не пытайтесь быть похожими на них.

3) Начните говорить НЕТ.

Используйте ответ НЕТ. Не говорите «да» тому, чего вы не хотите делать, особенно когда чувствуете, что вас используют в своих интересах.

При необходимости начните практиковаться с людьми, которым доверяете. Если вы не можете сказать «нет», по крайней мере, не говорите «да», скажите «может быть».

4) Не пытайтесь изменить других.

Если вы пытаетесь кого-то изменить, вам придется переосмыслить ситуацию, поскольку это может быть утомительным занятием. Никто не может измениться, если не хочет.

Если вы слишком сильно пытаетесь изменить чье-то отношение с нежелательными результатами это может быть очень неприятно. Проявляйте понимание, если кто-то переживает трудные времена, но помните, что это не ваша работа, а в первую очередь другого человека.

Единственный человек, которого вы можете изменить, - это себя. Это непросто, но если вы добьетесь этого, ваша самооценка взлетит до небес.

Б) Подчеркните положительное.

5) Составьте список своих достижений.

Вы умеете готовить, любите читать книги, занимаетесь спортом? То, что мы считаем само собой разумеющимся, также является достижениями. Вы оплачиваете счета, заботитесь об образовании своих детей, вы хороший друг?

Легко забыть обо всем, чего мы достигли в своей жизни.

6) Составьте список своих положительных внутренних качеств.

Вы хороший, внимательный, терпеливый, умный, веселый, надежный, заботливый человек?

Держите эти списки под рукой и просматривайте их, когда чувствуете разочарование.

7) Заботьтесь о своем имидже.

Ухаживайтесь каждый день, используйте новый оттенок помады или делайте что-нибудь необычное со своей прической или одеждой. Затем смело улыбайтесь себе в зеркало, прежде чем поделиться этой улыбкой с остальным миром.

Следите за осанкой, держите голову вверх, плечи назад и уверенно идите по улице.

8) Упражнение.

Трудно чувствовать себя отрицательно, когда через мозг текут эндорфины. Осознание того, что вы делаете что-то хорошее для себя, укрепит вашу самооценку.

Поощряйте и просвещайте свой разум, дух или тело, слушайте аудиокниги по саморазвитию, займитесь йогой или чем-то еще ... Трудно плохо думать о ком-то, кто постоянно расширяется.

9) Найдите людей, от которых вам хорошо.

Помните, что вы можете выбирать себе друзей, почему бы не выбрать людей, которые считают вас крутыми? Сколько времени вы проводите с людьми, с которыми вам хорошо? Найдите дыры, чтобы проводить время с теми людьми, которые заставляют вас чувствовать себя особенными, не теряйте с ними контакт, используйте электронную почту или сообщения, чтобы они знали, что вы рядом.

10) Будь своим лучшим другом.

Вы хороший и крутой человек для всех своих друзей, почему бы не относиться к себе самому?

Вы бы подвели своего лучшего друга, если бы у него был плохой день? Конечно нет! Так что, если бы вы были сами себе другом? Подумай об этом. Вы были бы добрее, более понимающими? Замечательно быть твоей лучшей опорой. Вперед! Прекратите работать против собственного благополучия и будьте добры к себе.