Прежде чем приступить к этим 10 маленьким задачам, чтобы восстановить эмоциональное равновесие, Я приглашаю вас посмотреть этот видеоролик под названием «А что, если бы мы были более чуткими?».
Это видео пытается показать нам, как изменились бы наши отношения с другими, если бы мы могли в одном предложении узнать, что происходит с другими:
Я рекомендую вам выполнить эти 10 небольших заданий, которые помогут вам восстановить эмоциональное равновесие, когда вы почувствуете, что теряете контроль:
1) Вымойте руки, лицо и почистите зубы. Освежите и очистите те части тела, которые используются чаще, и вы почувствуете себя более расслабленным / o и с ощущением, что вы начинаете все сначала.
2) Наденьте чистые носки и обувь, которые вы не носили несколько дней. Вы можете купить одежду, чтобы почувствовать себя по-новому. Это заставит вас почувствовать себя лучше.
3) хорошо побрейся (лицо или ноги).
4) Ищите трофеи, дипломы или свидетельства о достижениях, которые вы заработали. Прикрепите его к стене. Они являются воспоминаниями о ваших достижениях и будут служить поднять самооценку.
5) Вспомните то, в чем вы преуспели, и подумайте об этом на минуту. Обращайтесь к этому воспоминанию как можно чаще. Это послужит стимулом для достижения другого и еще одного. Проще говоря, помните, что если вы достигли чего-то великого, вы можете сделать это снова.
6) Потратьте несколько минут на размышления о том, почему ваши близкие любят вас. И да, это касается и вашей собаки. Зная, что вас безоговорочно любят, вы почувствуете себя лучше.
7) Очистите машину, внутри и снаружи. Это действительно заставит вас почувствовать себя лучше.
8) Приведите в порядок свою комнату, шкафы и ящики. Положите то, что вы больше не используете, в сумку и отнесите в организацию, занимающуюся сбором бывшей в употреблении одежды. Избавление от старого освобождает место для нового.
9) Приготовьте вкусную еду. Накрывайте стол и наслаждайтесь любимым блюдом. Наслаждение прекрасными кулинарными впечатлениями поднимет вам настроение. Если вы разделите эту трапезу с любимым человеком, опыт будет более богатым.
10) Оглянитесь вокруг, вспомните, что вы начали с нуля, и посмотрите на все вокруг, на все, что вы создали. Мы все можем потерять самооценку, особенно когда вокруг нас что-то идет не так, но мы также можем вернуть ее. Если вы делали это раньше, вы можете сделать это снова, что бы ни случилось.
Ни одна из этих задач не требует много времени. Они дадут вам немного силы, когда вы почувствуете себя подавленным.
Дополнительная информация: 1 и 2.
У МЕНЯ ЕСТЬ РУЛОН С МОИМИ ЯЩИКАМИ….