Obstajajo številne dokazane tehnike, ki jih dosežemo izboljšati spomin in koncentracijo študije. Te tehnike so zajete v literaturo o kognitivni psihologiji in zagotovo pomagajo ohranjati informacije.
Preden si ogledam teh 10 nasvetov, bi rad, da si ogledate ta video Davida Cantonea, v katerem govori o tem, kako se hitro in dobro učiti za izpit.
To vas zanima, če obiskujete tečaj, inštitut, univerzo ali študirate magisterij in želite izboljšati svojo akademsko uspešnost:
10 tehnik za izboljšanje spomina
1) Usmerite pozornost na predmet preučevanja.
Pozornost je ena glavnih komponent spomina in je bistvenega pomena, da informacije "preidejo" iz kratkoročnega spomina v dolgoročni spomin.
[Morda vas zanima 25 motivacijskih fraz za nadaljevanje študija]
2) Izogibajte se maratonskim študijskim sejam.
Raziskave so pokazale, da si študentje, ki redno študirajo, veliko bolje zapomnijo gradivo kot tisti, ki se predajajo študiju v posameznih dneh.
[Morda vas zanima Motivacija za trdo učenje]
3) Struktura in organizacija informacij, ki se preučujejo.
Raziskovalci so ugotovili, da so informacije v spominu organizirane v povezane skupine. Z strukturiranjem in organiziranjem gradiv, ki jih preučujete, lahko dosežete odlične rezultate. Poskusite združiti koncepte in izraze ali povzeti opombe in branja učbenikov, da boste lažje strukturirali informacije.
[Morda vas zanima: 9 nasvetov za lažje preučevanje možganov]
4) Uporabite mnemonične vire za zapomnitev informacij.
Mnemonične naprave so tehnika, ki jo učenci pogosto uporabljajo za odpoklic. Dostopni ključ je preprosto način za zapomnitev informacij. Na primer, izraz, ki si ga morate zapomniti, je mogoče povezati s skupno temo, ki jo zelo dobro poznate.
Najboljše mnemonične naprave so tiste, ki uporabljajo pozitivne slike in celo šaljive slike.
[Morda vas bo zanimalo 8 nasvetov za izboljšanje spomina vaših otrok]
5) Pripravite in vadite informacije, ki jih preučujejo.
Da si zapomnimo informacije, moramo to, kar preučujemo, kodirati v dolgoročni spomin.
Ena izmed najučinkovitejših tehnik kodiranja se imenuje esej izdelovanja. Primer te tehnike bi bil branje definicije ključnega izraza, proučevanje definicije tega izraza in nato branje podrobnejšega opisa tega pojma. Po večkratnem ponovitvi tega postopka bo vaš odpoklic informacij veliko boljši.
[Morda vas zanima Izogibajte se težavam s spominom: 3 najboljši nasveti]
6) Povežite nove informacije s stvarmi, ki jih že poznate.
Vzpostavitev odnosov med novimi idejami in obstoječimi spomini lahko dramatično poveča verjetnost zapomnitve nedavno pridobljenih informacij.
7) Vizualizirajte koncepte za izboljšanje spomina in priklica.
Številni ljudje imajo veliko koristi od ogleda informacij, ki jih preučujejo. Bodite pozorni na fotografije, tabele in druge grafike v učbenikih.
Če nimate vizualnih namigov, ki bi vam pomagali ustvariti lastne. Na robovih zapiskov narišite grafe ali številke ali uporabite pisala ali markerje v različnih barvah.
8) Naučite nove koncepte nekoga drugega.
Raziskave kažejo, da glasno branje izboljša odpoklic prebranega. Vzgojitelji in psihologi so ugotovili, da učenci, ki dejansko učijo druge koncepte, izboljšajo razumevanje in odpoklic.
9) Bodite posebno pozorni na težke informacije.
Ste že kdaj opazili, da si je včasih lažje zapomniti informacije na začetku ali koncu poglavja? Raziskovalci so ugotovili, da lahko položaj informacij igra pomembno vlogo pri odpoklicu, kar je znano kot "učinek serijskega položaja".
Po drugi strani je zapomniti informacije v mediju lahko težje, vendar je to rešeno tako, da jim namenimo več časa in pozornosti.
10) Spremenite svojo študijsko rutino.
Drug odličen način za izboljšanje odpoklica je, da občasno spremenite svojo študijsko rutino. Če ste navajeni učiti na določenem kraju, se poskusite preseliti v drug kraj za študij.
Če se učite čez noč, poskusite vsako jutro nekaj minut nameniti pregledu informacij, ki ste jih preučili prejšnji večer. Če v študijske vaje dodate element novosti, lahko povečate učinkovitost svojih prizadevanj in znatno izboljšate svoj dolgoročni spomin.
Članek, ki ga je treba prebrati večkrat.
Rad bi prispeval, da moramo za izboljšanje spomina in koncentracije zgraditi določene navade, ki pozitivno vplivajo na naše možgane, ki so sedež našega spomina.
Izboljšanje spomina med drugim vključuje: Gibanje, odlična koncentracija, polno spanje.
Če želimo izboljšati spomin, opazujmo svoj življenjski slog in spremenimo tiste slabe navade za druge, ki gradijo čudovit spomin.
Zanimivo
Kako dobro je zelo zanimivo
Zelo težko študiram, ker imam pomanjkanje pozornosti in sem tudi počasen učenec, učim angleščino, vendar napredujem zelo počasi, včasih se malodušim in nočem več hoditi v šolo. velika frustracija. Želel bi izvedeti več o teh tehnikah, hvala in lep dan.
No, želim se še naprej učiti