Pozdravljena dekleta! 🙂 Sedem dni je minilo, odkar smo se podali na 21-dnevni izziv za vse bolj zdravo življenje, tako fizično kot duševno. Kako ste bili v zadnjih 6 dneh?
1) Ali pijete veliko vode?
2) Ste pojedli veliko sadja?
3) Ste razvili tedensko načrtovanje obrokov?
4) Ali ste dovolj spal?
5) Ste se vzdržali kritiziranja in obsojanja drugih tako veselo? In nenazadnje,
Minilo je 6 dni in težko je bilo kajne? Zagotovo ste se počutili bolj energično. V mojem primeru sem opazil, da se zgodi, da moram odvečno energijo usmeriti, ker če ne bom pod stresom: S V naslednjih dneh bom določil nekaj nalog za usmerjanje ali nadzor te energije.
Naloga za ta 7. januar je sestavljena iz pregledajte naloge prvih 6 dni (omenjeno zgoraj) in jih okrepite. Naš izziv je predviden za 21 dni, vendar ga moramo vzdržati skozi čas, ne glede na vse.
Morda ste ta izziv spremljali dan ali dva, nato pa ste se vrnili k svojim starim vedenjskim navadam. Poskusiti moramo, da postanejo zgoraj omenjene naloge navade Da bi jih naredili z manj truda, na bolj naraven način.
Običajno imamo motnje v prehrani, navadah spanja in načinu razmišljanja ali vedenja. Če se vam zdi, da ste "padli" s poti, opisane v tem izzivu, želim, da veste, da to ni pomembno. Pomembno je to naučili ste se iz svojih napak in da ste opredelili ključne ukrepe za uspeh vašega načrta.
Torej, danes bomo pregledali naš zadnji teden tega 21-dnevni izziv.
Pomislite na svoje izkušnje v teh 6 dneh glede tega izziva, svoje namene, ko ste se mu zavezali, in svoje trenutno stanje:
1) Kako zadovoljni bi bili s svojim zdravjem in kondicijo na lestvici od 1 do 10 v zadnjem tednu?
2) Ali kdaj niste upoštevali navedenih smernic?
3) Če je odgovor pritrdilen, kaj se je zgodilo v tistih trenutkih, ko ste spremenili smer? Kaj se lahko naučite iz teh obvozov?
4) Kaj lahko storite, da nadaljujete svojo zavezanost k bolj zdravemu življenju?
Kot boste videli, je danes dan premora ponovno prevzemite in z močjo okrepite svojo zavezanost z življenjem, ki si ga želimo. Če ste padli, vstanite in nadaljujte s svojimi prizadevanji.