Maitiro ekuchinja hupenyu hwako mumazuva makumi maviri nerimwe

Ini zvakare ndoda kushandura zvimwe zvinhu zvehupenyu hwangu uye ndinoziva kuti kuti ndibudirire ndinofanira kutevedzera hurongwa hwakawandisa hunonditendera kuti ndibudirire zvibodzwa zvidiki zuva rega rega.

Mazuva makumi maviri nemana ndiyo nguva yakamisikidzwa nevatsvagiri kubvumira nguva yekuti tsika ibate muuropi hwako. Usati wakudzidzisa chirongwa ichi chemazuva makumi maviri nerimwe, ngatione inokurudzira vhidhiyo kuti uwane weti yako.

Vhidhiyo iyi haina kushata zvachose kuti tione kana tangosimuka. Iye zvino mimhanzi chete ndiyo inonyanya kukurudzira:

Mazuva 21 ekuchinja hupenyu hwako

Muchirongwa ichi ini ndichatanga nezvandinofunga kuti zvakakosha kwazvo kuti munhu ave noutano hwakanaka uye ozopfuurira nemazuva akakumikidzwa kupa pfungwa.

Zuva 1: Kubva pazuva rino zvichienda mberi, tsvaga awa mune rako zuva nezuva kuita chimwe chiitiko chemuviri.

Mune ino yakajeka 21-zuva chirongwa, iwe uchafanirwa kuchengetedza dzimwe nzvimbo munzvimbo yako yezuva nezuva. Une nguva here? Zuva rine maawa makumi maviri nemana kumunhu wese. Kana iwe ukatora mukana wavo mushe, unogona kusvika kune zvese, iwe unongo fanirwa kuziva maitiro ekugadzirisa zvaunokoshesa.

Iwe unonyatsoda kuchinja hupenyu hwako here? Zvakanaka, pamwe iwe unofanirwa kutora nguva kubva pakuona terevhizheni kuti uipe iko kurovedza muviri. Yeuka: gadzirisa zvaunokoshesa.

Unyengeri: kuitira kuti iwe urikurudzirwe kuita maekisesaizi iwe unogona kuita runyorwa rweyako 20 yaunofarira nziyo, kana kuteerera podcast, a audiobook kana redhiyo chete. Ini ndinoburitsa mu mp3 odhiyo yemisangano yandinoona paYouTube uye ndoteerera kwavari ini ndichifamba.

Zuva 2: Kubva pazuva rino zvichienda mberi, rara maawa aunoda kuitira kuti muviri wako nepfungwa zvizorore.

Kune vamwe, maawa matanhatu ekurara anokwana, asi vamwe vangangoda maawa mapfumbamwe. Muviri wega wega inyika saka hatingakwanise kumisikidza mashoma eanodiwa maawa ekuzorora usiku.

Unyengeri: kuitira kuti usazobatwa nehope kuenda kunorara unogona kuteerera pachirongwa cheredhiyo chaunofarira paunenge uchirara (kana kungoteerera mimhanzi yako yaunofarira ... izvo zvinozorodza).

Zuva 3: Kubva nhasi zvichienda mberi, enda kunorara uye simuka nguva dzose panguva imwe chete.

Ndiregererei nekusimbirira panyaya iyi yekurara asi zvakakosha kuti munhu anzwe zvakanaka uye simba mukati mezuva. Kuva nemaawa enguva dzose ekuzorora usiku zvinoita kuti zvive nyore kurara.

Zuva 4: Kubva pazuva rino zvichienda mberi, idya uine hutano.

Bvisa zvachose zvese zvikafu uye chikafu chisina kudya kubva pahupenyu hwako. Idya michero yakawanda, miriwo, uye hove. Nzungu dzinopawo zvinovaka muviri zvakawanda.

Nepose pazvinogona napo, pedza zvigadzirwa zvinogadzirwa uye mwaka.

Uyezve dzivisa kunwa doro. Vanhu vakawandisa vanovimba nedoro senzira yekuzorora kana kunzvenga, uye nekunwa girazi rewaini tsvuku ine mhedzisiro yehutano, zvakanaka kudzivirira mhando dzezvinwiwa izvi.

Edza kusanwa chero doro kunyangwe kana chete kwevhiki dze3, uye ona kana uchinzwa zvirinani.

Zuva 5: Kubva nhasi zvichienda mberi, idya zvidimbu zvina zvemichero pazuva.

Unogona kuagovera seinotevera: imwe yekudya kwemasikati, imwe yekudya kwemasikati, imwe yekudya uye imwe yekudya kwemanheru.

Sarudza michero iri mumwaka nekuti ichave yakasununguka (ini handitombodi kufungidzira kuti peach ichave yakabva kupi munguva yechando).

Zuva 6: Kubva pazuva rino zvichienda mberi, verenga ingaite maminetsi makumi matatu pazuva.

Isu tinotanga nechikamu chemazuva akatsaurirwa kukudziridza pfungwa dzako. Rangarira kuti iwe unofanirwa kuseta zvakakosha muhupenyu hwako kuti iwe uwane nguva yekuenda kune zvese.

Unogona kupatsanura uku kuverenga kwemaminetsi makumi matatu muzvikamu zviviri zvemaminitsi gumi neshanu imwe neimwe.

Izvo zvakakosha kuti iwe usarudze bhuku raunoda. Ini ndinogona kukurudzira chero cheizvi: Iwo Akanakisa Ekuzvibatsira-wega uye Ekuvandudza Evanhu Mabhuku

Mabhuku anowanzo kuve manyuko makuru ekurudziro uye mazano matsva. Nguva zhinji vanogona kuve nemhedzisiro huru pauri.

Ini ndinonyanya kuda autobiographies yemapurezidhendi. Ivo vanhu vakasvika panhongonya dzepamusoro dzesimba uye hupenyu hwavo sosi huru yekurudziro uye nhungamiro munzira yekubudirira.

Zuva rechinomwe: Kubva nhasi zvichienda mberi, ita chimwe chiitiko chaunonyatsoda.

Iwe unofanirwa kutsaura nguva yekuita zvaunoda. Iyo inokutendera kuti ubvise pfungwa dzako kubva pazvinogona kuitika matambudziko ezuva nezuva uye inokurudzira muhupenyu hwako hwezuva nezuva. Kana chiitiko ichocho chakanangana nekupa imwe mhando yekukosha kune vamwe vanhu, zviri nani kwazvo; asi kana uchinyatsonakidzwa nekuona yako yaunofarira terevhizheni, enda kumberi 🙂

Zuva 8: Kutanga nhasi, nyora runyorwa rwemari nemari.

Isa pane runyorwa rwe marii yaunoshandisa pazvinhu zvakaita seyemba, magetsi, nhare ... Tarisa kuti urikushandisa zvinopfuura zvawakaisa here. Kana bhalansi yako isina kunaka uchafanirwa kugadzirisa mashandisiro ako.

Zuva 9: ​​Kubva nhasi zvichienda mberi, iwe uchanyemwerera nguva dzose.

Kunyemwerera kunoburitsa endorphins, mahormoni emufaro anovandudza manzwiro.

Nzira yakanaka yekutsamwisa kuoneka kwekunyemwerera ndeye tsvaga kuseka mune zvese zvakakupoteredza (vanhu nemamiriro ezvinhu). Iwe unogona zvakare kuona zvinosetsa mafirimu kana YouTube mavhidhiyo ayo anokuseka iwe.

Zuva 10: Kubva nhasi zvichienda mberi, iwe unozoshandisa maminetsi mashanu uchifunga nezvekuti zuva rako rafamba sei

Izvi zvine musoro unogona kuzviita kana watove pamubhedha. Kwakafanana nokunzvera hana. Unogona kuongorora izvo zvinhu zvaunogona kuvandudza uye kuungana zvakare nezvinhu izvo zvabuda zvakanaka kana zvawakanakidzwa nazvo.

Zuva regumi nerimwe: Kubva nhasi zvichienda mberi, urikuenda kunotsaurira munhu waunoda rumbidzo, chirevo cherudo, chiratidzo cherudo, mitsara mipfupi inoratidza kuti unonzwa sei kune munhu iyeye.

Rudo uye hukama hwakanaka hwehukama hunofanirwa kuchengetedzwa zvachose.

Zuva 12: Kubva nhasi uno uchaita chiito chekuda kubatsira munhu asingazivikanwe.

Kubatsira vamwe ndiko kunovimbiswa mufaro. Kana iwe usingakwanise kuwana mamiriro ezvinhu aunogona kubatsira mumwe munhu, rumbidza mubiki, muposita,… chero ari iye. Rumbidza basa ravo.

Zuva 13: Kubva nhasi uno ucharega kutsoropodza vamwe vanhu kutoti vari pamberi pako.

Asi kwete izvozvo chete. Zvakare uri kuzobuda munhaurirano umo mumwe munhu ari kushoropodzwa. Icho chinhu chinorapa zvikuru.

Tsika nemagariro edu zvinozokanganisa vamwe. Isu tiri vanhu vanowanzo kuteedzera (kutevedzera) maitiro evamwe. Kana vamwe vakaona kuti hautsoropodzi, vanogona kutora muenzaniso kubva kwauri.

Kana isu tiri muboka revanhu vakazvipira kuvaka pane kuparadza, isu tinonzwa tinonzwa tichifara uye tichizvikudza zvakanyanya pamusoro pedu pachedu. Saka teerera zvakanyanya kune matauriro aunoita nezvevamwe ivo vasipo.

Zuva 14: Kubva nhasi uno unozove nekuziva nzira yaunofema nayo.

Nenzira iyi iwe unodzidza kuzorora kana iwe uchitanga kunetseka nekuti mumamiriro ekuzvidya mwoyo uye kunetseka kufema kunowedzera. Munguva idzodzo uchaona kuti wave kutanga kufema zvisirizvo uye unotsiva iko kufema uku nenzira ine simba yekufema:

Zuva 15: Kubva nhasi uchanyora pachipositi chimwe chinhu chaungade kuita zuva rinotevera.

Zvakafanana nechido, chipo chidiki kwauri, chimwe chinhu chekuti urambe wakatarisira mangwana (hazvina kumbotaurwa nani). Ita kuti zvive nyore, kwete chishuwo chakaoma kuita.

Zuva 16: Kubva nhasi uchave uri weboka kana nharaunda yaunotarisa.

Isu takatotaura kare ichi chinyorwa , que kunzwa kwekuve weboka kunovandudza kuzviremekedza. Iwe unogona kuve nhengo yekirabhu yenhabvu, kusaina semuzvipiri kune rumwe rudzi rweparishi, chikoro kana chiitiko cheNGO, zviitiko zvemitambo ...

Zuva 17: Kubva nhasi uno uchatenda usati wasimuka pane zvakanaka zvese zvaunazvo (kana zviri kuitika kwauri).

Asati amuka tarisa pane zvakanaka, kwete mumatambudziko aunofanira kusangana nawo masikati. Kutora maminitsi mashanu mangwanani ega ega kukurudzira kukosha kwekutenda mauri unogona kutara pamberi uye shure muhupenyu hwako.

Zuva 18: Kubva nhasi unotanga kunyora bhuku.

Izvo zvinokwana kana iwe ukanyora inodarika matatu kana mana mitsara pazuva. Izvo ndezvekugadzira zuva rako mumitsetse mishoma kuti iwe uzive kuti urikufamba munzira chaiyo. Iri zvakare basa rekurapa.

Iwe wakasununguka kunyora mimwe mitsara kana uchida. ????

Zuva 19: Kubva nhasi ucharega kushandisa erevheta.

Kukwira masitepisi inzira yakanaka yekuita kurovedzera kwekuwedzera kurovedza muviri kunovanza mamwe endorphins muhuropi hwedu.

Zuva 20: Kubva nhasi uchave nehanya nechitarisiko chako uye hutsanana hwako.

Zvirokwazvo ndechimwe chinhu chawanga uchitova nacho mupfungwa asi hachimborwadzi unzwe zvishoma kunaka nezuva rega rega richipfuura. Kana iwe uchifanira kutenga dzimwe mbatya kana kuenda kunogadzira vhudzi, zviite!

Zuva 21: Kubva nhasi uchatanga kuchengeta mhuka.

Zvitengere wega chipfuwo. Kana iri imbwa kana katsi, zvirinani kuti iwe uigamuchire. Kune zviuru zvemhuka dzakasiiwa munzvimbo dzekuvanda dzakamirira mumwe munhu kuti adzitore dzidzise kumba nekuvapa rudo.

Kana iwe usiri kuda kuzvipira kukambani hombe kudaro, unogona kutenga akwariyamu, dzimwe hamba ...

Kuchengeta imwe yeizvi mhuka kunogona kuita kuti unzwe zvirinani.

Uye kusvika pano mazuva ano makumi maviri nerimwe kutanga kuchinja hupenyu hwako. Unogona kusapindirana nezvose zvandataura muchinyorwa chino asi Ini ndinokuvimbisa kuti kana ukaita zvimwe zvezvinhu zvandakanyora, hupenyu hwako hunozochinja zvinoshamisa kuve nani.

Kana iwe waifarira chinyorwa ichi, funga kugovana icho kune avo vepedyo newe. Ndinokutendai zvikuru nerutsigiro rwenyu.[mashshare]