Zvepfungwa zvehungwaru zviitiko uye kurovedza muviri kuedza kuvaka, kukudziridza, uye kuchengetedza yako Emotional Intelligence (EI). Vanhu vazhinji vanofarira kuvandudza yavo IE, nekuda kwezvikonzero zvakasiyana. Zvimwe zvezvikonzero zvakajairika zvekushandira EI yako zvinosanganisira: kuda kubudirira, kukwana munharaunda, kuita shamwari nyowani, kana kugadzirisa padanho ripi neripi muhupenyu.
Zvakare, vanhu vazhinji vanoda kunatsiridza yavo EI kungozvinzwisisa ivo uye nevanhu vavanoshamwaridzana navo padanho rakadzika. Iko hakuna kusarudzika pakuve wakanyanya kunetseka mupfungwa, uye mabhenefiti anogona kuve akawanda. Kana iwe zvakare uchida kuvandudza yako yemweya njere asi usingazive pekutangira, saka usarasikirwe nezviitiko izvi kuti zvikubatsire kuwana zano rekuti ungatanga sei.
Kutanga: matipi eEmotional Intelligence maturusi
Kunyangwe iwe uchida kuvaka yako pachako yehungwaru hwekunzwa, kukurudzira kana kudzidzisa vana vako, kuvandudza basa rako, kana kune chero chimwe chikonzero, kune zvakawanda zviitiko, maturusi, uye zviwanikwa zvaunogona kushandisa. Asati, Izvo zvakakosha kuti iwe usarasikirwe aya matipi usati waisa zviitwa muhupenyu hwako.
Matipi ekuvandudza ako epamoyo kungwara
Kana chinangwa chako chiri chekuwedzera rako rehungwaru kana kubatsira vatengi vako kuwedzera kwavo kwehungwaru hwepfungwa (semuenzaniso, chero IE inoshanda pane imwe nhanho), chengeta aya matipi manomwe mundangariro:
- Funga nezvemanzwiro ako;
- Kumbira vamwe maonero avo;
- Iva mucherechedzi (wemanzwiro ako);
- Shandisa "kumbomira zvishoma" (semuenzaniso, tora nguva yekufunga usati wataura);
- Wongorora "nei" (vhara mukaha nekutora maonero emumwe munhu);
- Kana vakutsoropodza, usagumbuke. Pane kudaro, zvibvunze kuti: Chii chandinogona kudzidza?
- Dzidzira, dzidzira, dzidzira
Matipi ekuvandudza hungwaru hwepamoyo hwezvikwata
Kana izvo zvauri kutsvaga zviri kugadzirisa manzwiro enjere echikwata chako, chengeta aya matipi manomwe mundangariro:
- Iva nemutungamiri
- Ziva kusimba uye kushaya simba kwenhengo dzechikwata
- Isa shungu pane zvaunoita
- Vaka zvikwata zvetsika
- Gadzira nzira dzekugadzira dzekugadzirisa kusagadzikana
- Rega nhengo dzechikwata dzive nezwi
- Kurudzira vashandi kuti vashande uye vatambe pamwe chete
Uye zvakare, pane zvinhu zvitatu izvo zvakakosha kwazvo kuti ribudirire boka rebasa:
- Kuvimba pakati penhengo
- Pfungwa yekuzivikanwa kweboka
- Pfungwa yeboka inoshanda
Kana zvichiratidzika kwauri kuti izvi zvinhu zvitatu zvakabatana kwazvo nehungwaru hwepamoyo, uri kutaura chokwadi! Iwe haugone kunge uine timu ine hungwaru isina nhengo dzakangwara pamoyo, Asi zvinotora zvinopfuura izvo: iwe unoda zvehunhu zvine hungwaru tsika uye hunhu, chaiyo timu mamiriro, uye kuda kwekuvaka boka rekunzwisisa kwepamoyo. Kuti uite izvozvo, iwe unozoda:
- Kunzwisisa uye kudzora manzwiro padanho remunhu
- Kunzwisisa uye kugadzirisa manzwiro padanho reboka
- Kuziva uye kuda kushanda nemanzwiro kunze kweboka.
Iwe unozofanirwa kuve nechokwadi chekuti unochengeta aya matatu mazinga mundangariro iwe paunenge uchishandira kuvaka iro rakapenga reruzivo timu. Rangarira hazvisi zvevanhu vari muchikwata chete, asi mashandiro avanoita nemumwe uye neavo vari kunze kweboka.
Mabasa ekusimudzira huchenjeri hwepamoyo muvakuru
Nyora bhuku remanzwiro
Mushure mekuziva kuti zita remanzwiro ese nderei uye rinowonekwa uye nei, inguva yekutanga kunyora bhuku rekunzwa. Iyo ndiyo yakanaka nzira yekuziva nezve manzwiro aunonzwa zuva rega rega. Iwe unongoda maminetsi gumi nemashanu pazuva, uye zviri nani kuzviita usati warara. Iwe unozogona kuongorora kuti zuva rako raenda sei padanho remanzwiro.
Kana semuenzaniso wakanzwa kusuruvara kana kufara zvakanyanya, nyora pasi. Neiyi nzira iwe unogona kufunga nezve maitiro ekuzvibata mune ramangwana kudzivirira akanyanya asina kunaka manzwiro. Iwe unozogona kunyatsonzwisisa manzwiro aunoita, nei, uye zvekuita mune ramangwana kugadzirisa hunhu hwako.
vhiri rehupenyu
Vhiri rehupenyu inzira inoshanda inozokubatsira kuti uzvizive uye ugone kugadzirisa izvo zvisingaite kuti unzwe zvakanaka kana kufara. Iwe unongoda maminetsi makumi maviri pazuva uye zviri nyore kupfuura iwe zvaunofunga. Iwe unozogona kuziva izvo zvaunoda uye zvaunoda, kugona kunzwa simba rauinaro pamusoro pehupenyu hwako. Nyora pasi zvaunoda chaizvo uye zvinonyanya kukosha kwauri izvozvi.
Iye zvino unenge uine chiono chakajeka pamusoro pezvinangwa zvaunofanirwa kuzadzisa kubva kunze kwemusoro wako. Izvi zvakakosha kubatsira pfungwa kuisa daro pakati pendangariro idzi nekuita kwekuita.
Iwe unofanirwa kunyora iwo matunhu ehupenyu hwako akakosha kwauri uye ayo iwe aunoda kusimudzira kuti uve nehunhu hwakanaka hwehupenyu. Rinogona kuve basa, shamwari, mumwe wako, vana vako, mhuri, zororo, nezvimwe. Ipapo iwe uchafanirwa kufunga pamusoro pezvakasiyana izvo nzvimbo iyoyo uye nekunyora pasi zviyero zvekusiyana kwega, pachiyero che1 kusvika 10, 1 achinyanya kukosha uye gumi achinyanya kukosha. Paunenge uine marongero ezvaunoda, ipapo unogona kutanga kunyora pasi zviito zvaunoshandisa kuvandudza hupenyu hwehupenyu hwako uye kuti zvese zvinotanga kuumburuka zvakanaka.
Mira kweminiti!
Iwe unongoda 1 yakazara miniti kuti uzvigadzirire iwe pamoyo uye kugona kuve nehukama hwakanaka hwehukama nevamwe. Fungidzira kuti urikune imwe nzvimbo nemhepo yakanyanyisa uye kuti zvese zviri kubuda musimba. Mune dzino nguva zvinonyanya kudikanwa kuti umbomira kweminiti (kana kupfuura), bvisa pfungwa dzako uye upindure zvakanyanya nemusoro wako pane nemoyo wako kune iyo mamiriro ekusagadzikana.
Neminiti imwe chete iwe unogona kudzidza kuzorora uye kudzora zvakanyanya manzwiro nekufungisisa iwo makumi matanhatu masekondi. Paunenge iwe wagadzirisa iyo hunyanzvi, unogona kuishandisa chero nguva, chero kupi. Kana iwe uchinzwa kukakavara kwakawanda, saka inopfuura 60 mineti zvirinani kutora maminetsi mashanu ekuzorora kwepamoyo uye kudzokera mukudzikama. Nemazano aya uye zviitiko iwe unowedzera huchenjeri hwako hwepamoyo usingazvizive.