Para se të shihni këto 11 këshilla të shpejta për t'u kujdesur për veten, Ju ftoj të shikoni këtë video nga Elsa Punset në të cilën ajo na tregon se si mund të kujdesemi për veten në një mënyrë praktike përmes ushtrimeve që ai propozon.
Në këtë video, Elsa na tregon se jo vetëm që kemi nevojë për dikë që të kujdeset për ne kur jemi të vegjël, por është gjithashtu e nevojshme të mësojmë të kujdesemi për veten kur jemi të rritur:
[shpërndarje mash]Unë ju lë me këto 11 këshilla të shkurtra për t'u kujdesur për veten:
2) Shmang krahasimin e vetes me të tjerët.
3) Formoni një grup të vogël njerëzish mund të drejtoheni për mbështetje emocionale.
4) Merrni kohë për të shijuar veten. Mos harroni se hobi janë aktivitete që ju i bëni për tu ndjerë mirë.
5) Mos harroni të qeshni. Kërko humor Rreth teje.
6) Mësoni të relaksoheni. Ju mund të gjeni libra, CD, klasa ose instruktorë për t'ju mësuar se si të relaksoheni. Relaksimi përmirëson mendjen dhe ndihmon trupin të qëndrojë në formë.
7) Mësoni të thoni "jo". Thuaji "jo" pritjeve, kërkesave ose kërkesave të paarsyeshme.
8) Ndërroni punë nëse nuk ndiheni rehat për ta bërë atë. Mundohuni të zbuloni nëse puna juaj është e përshtatshme për ju ose nëse jeni rehat me kolegët tuaj. Mundohuni të përqendroheni në gjërat që ju pëlqejnë më shumë për punën tuaj dhe kushtojini më pak vëmendje gjërave që nuk ju pëlqejnë. Mos harroni se të gjitha punët kanë aspekte të pakëndshme.
9) rreze stërvitje. Shkoni për një shëtitje, ngasni biçikletën tuaj, merrni shkallët. Ju nuk keni nevojë të vishni një tuta për të ushtruar. Të jesh më aktiv në jetën tënde të përditshme është një mënyrë e mirë për të filluar.
10) Mundohuni të ndihmoni të tjerët. Isshtë mirë për ta dhe për ju.
11) Kushtojini vëmendje jetës suaj shpirtërore. Ngadalëso. Uluni në heshtje. Dëgjoni zërin tuaj të brendshëm. Merrni kohë të mendoni për gjërat që ju sjellin paqe, bukuri dhe qetësi në jetë. Gjeni guximin për të ndjekur rrugën tuaj shpirtërore nëse asnjë fe nuk ju plotëson.
mos i mbani brenda. Ndani trishtimin dhe zhgënjimin tuaj me dikë që i besoni.
Ide shumë të mira dhe mbi të gjitha më pëlqente veçanërisht videoja e Elsa Punset (ne bëhemi nënndërgjegjeshëm ajo që pamë nga prindërit tanë). Një përqafim, Pablo
Unë mendoj se ju keni dhënë një informacion shumë të qëndrueshëm.
Faleminderit! dhe urime
Unë mendoj se ju keni kontribuar disa informacione të zhvilluara vërtet.
Faleminderit! dhe urime për kontributin tuaj