Elasticiteti - Çfarë është dhe si ta zhvillojmë atë

Sot do të flasim për një temë psikologjike me shumë interes, e cila do të ndihmojë të gjithë njerëzit e interesuar për të kapërcyer situata të vështira, bëhet fjalë Qëndrueshmëri Këtu do të flasim pak për atë që është, për çfarë funksionon, si ta zbatojmë, dhe më shumë.

Si mund të përcaktohet Rezilienca?

Megjithëse përkufizimi i Qëndrueshmërisë është modifikuar disa herë gjatë viteve, mund të thuhet se është kapaciteti që njerëzit kanë për të përshtatur në një mënyrë pozitive me situatat e vështira që ne kalojmë. Në më shumë detaje, është aftësia për të përballen me probleme stresuese pa na ndikuar psikologjikisht. Kështu ne mund të bëjmë një jetë me më shumë qetësi dhe qetësi, plot mendime pozitive që na motivojnë të vazhdojmë pavarësisht fatkeqësive.

Në shumë raste fjala e përmendur nuk përdoret, por përkundrazi "proceset elastike"; Sepse konsiderohet si një proces, i cili nga ana e tij përfshin një numër të madh të aspekteve që duhet të merren parasysh për t'u përballur dhe përshtatur.

Importantshtë e rëndësishme të theksohet se kjo cilësi praktikohet zakonisht nga shumica e njerëzve, që do të thotë se nuk është "e jashtëzakonshme". Një shembull i kësaj ka qenë katastrofat natyrore ose sulmet terroriste, ku e njëjta popullsi e vendit ka bërë një përpjekje individuale dhe të përbashkët për të rindërtuar veten dhe jetën e tyre.

Faktorët ndikues

Ekzistojnë disa faktorë ose aspekte që ndikojnë në zhvillimin e Reziliencës, të cilat nga ana tjetër mund të zhvillohen nga të njëjtët njerëz. Disa nga më të spikaturit janë:

• Merrni mirë trajtimin e ndjenjave, impulseve dhe emocioneve të forta.
• Keni marrëdhënie të mira brenda dhe jashtë familjes, atje ku ajo ekziston dashuri, mbështetje dhe afeksion.
• Të jesh në gjendje të ndjekësh hapat e planeve të tua me qëllime realiste.
• Shkathtësi dhe aftësi si për të komunikuar dhe për të zgjidh problemet të llojeve të ndryshme.
• Zotëroni vetëvlerësim të mirë, vlerësoni atë që kanë, jini pozitivë dhe besojini si aftësive ashtu edhe pikave të tyre të forta.

Llojet e rezistencës

Ekzistojnë disa lloje në varësi të sektorit. Në rastin e zonës psikologjike, për të cilën po flasim, mund të përmenden sa vijon:

• Në psikologjike: të cilat ne i zhvillojmë gjatë gjithë artikullit.
• Elasticiteti organizativ: Theshtë aplikimi i këtij kapaciteti në mjedisin e biznesit. Përdorur gjerësisht nga sipërmarrësit, të cilët janë duke kërkuar mënyra për të përballuar çdo vështirësi që mund të rrezikojë planet e tyre.
• Tek fëmijët: Rekomandohet t'u mësoni fëmijëve dhe adoleshentëve për këtë temë, si në shtëpi ashtu edhe në shkollë.

Karakteristikat e njerëzve elastikë

Njerëzit të cilët arrijnë ta zhvillojnë këtë aftësi dhe ta vënë atë në praktikë janë shumë më të lumtur, pasi nuk i lejon ata të ngecin përpara vështirësive. Përveç kësaj, ata janë shumë më realistë dhe fleksibël. Ndër karakteristikat më të dukshme mund të gjejmë:

• Ata janë më shumë njerëz të vetëdijshëm për atë që thonë dhe bëjnë, ata e dinë cilat janë aftësitë dhe kufizimet e tyre. Ata praktikojnë vetëdijen për veten, pasi kjo ju lejon ta përdorni në avantazhin tuaj.
• Ata i besojnë plotësisht aftësive të tyre për të arritur objektivat e propozuara; padyshim duke menduar realisht pa egoizëm.
• Ata dinë të identifikojnë faktorët që shkaktojnë problemin në mënyrë që të shmanget incidenca e saj në të ardhmen.
• Ata janë njerëz krijues, të cilët kërkojnë një mënyrë për të zgjidhur pa pritur një rezultat identik sikur vështirësia të mos kishte ndodhur. Ndonjëherë ju duhet të gjeni mënyra të tjera me rezultate të ndryshme po aq pozitive dhe ata dinë ta bëjnë atë.
• Shumica e tyre ata praktikojnë vetëdijen, diçka për të cilën kemi biseduar tashmë në një artikull kushtuar posaçërisht atyre. Shkurtimisht, ata dinë të përfitojnë nga çdo situatë, ata kënaqen me të gjitha hollësitë e jetës dhe dinë të jetojnë në të tashmen.
• Pavarësisht se janë realistë dhe objektivë, mendimet pozitive mbizotërojnë gjithmonë. Nga ana tjetër, ata gjithashtu rrethojnë veten e tyre me njerëz që mendojnë në të njëjtën mënyrë; në këtë mënyrë krijoni një mjedis pozitiv që i lejon ata të kapërcejnë çdo pengesë dhe ta shohin humbjen si një mjet për të fituar përvojë.
• Ata janë fleksibël kur bëhet fjalë për ndryshime dhe ata nuk përpiqen të kontrollojnë ose detyrojnë situatat. Ndonjëherë ne duam të kemi nën kontroll çdo aspekt të jetës sonë ose të të tjerëve; diçka që na bën të ndihemi keq kur dështojmë. Përveç kësaj, atyre u lejohet gjithashtu të pranojnë ndryshime që janë të nevojshme në shumë raste.
• Ata nuk kanë frikë të kërkojnë mbështetje nga njerëzit e tjerë. Ata e dinë se si njerëzit përreth tyre ashtu edhe profesionistët në fusha të ndryshme do të jenë të lumtur t'i ndihmojnë ata dhe të tregojnë mbështetjen e tyre.

Si të ndërtojmë qëndrueshmëri?

Në mes përfitimet e rezistencës Mund të gjejmë vetëbesim më të madh, më pak autokritikë, optimizëm, mundësinë e përballjes së sfidave, rritjen e probabilitetit të suksesit dhe ata janë njerëz më të kënaqur dhe të shëndetshëm. Pra, zhvillimi i kësaj aftësie është çelësi për të bërë një jetë të lumtur dhe të shëndetshme.

Meqenëse nuk është diçka me të cilën kemi lindur, por përkundrazi ne zhvillohemi ndërsa kalojmë jetën, disa njerëz mund të mos jenë në gjendje ta zhvillojnë atë. Për këtë arsye, ne duam t'ju japim disa këshilla që me siguri do t'ju ndihmojnë shumë.

Mundohuni të krijoni marrëdhënie të mira

Si me familjen ashtu edhe me miqtë, është thelbësore që të keni një marrëdhënie të mirë. Përveç kësaj, ajo gjithashtu punon me bashkëpunëtorë, të njohur, partnerë, ndër të tjera. Ideja është që njerëzit elastikë, siç e përmendëm, mbështeten shumë te ndihma sociale; pasi që në fund të ditës, kjo është ideja e shoqërisë.

Mësoni nga e kaluara

Ne nuk mund të ngecim nga problemet që kanë ndodhur në të kaluarën. Shumica prej nesh ka frikë të thellë nga situatat që kanë ndodhur në vitet e mëparshme. Kjo është arsyeja pse ne duhet të mësojmë t'i kapërcejmë ato, të mësojmë nga përvoja që na lanë këto situata dhe të zbatojmë atë që kemi mësuar për të përmirësuar të ardhmen tonë.

Mësoni të merrni vendime

Shtë e rëndësishme që një person të mos jetë i dyshimtë dhe të dijë të marrë vendime, pasi jeta bazohet në to. Sidomos kur flasim për situata të vështira. Ideja është të mësojmë të kontrollojmë faktorët negativë që mund të ndikojnë në vendimmarrjen tonë, në mënyrë që ta bëjmë atë shumë më të lehtë.

Njihni veten dhe kujdesuni për veten tuaj

Sado që të duket e çuditshme, pak njerëz marrin kohë për tu njohur me veten e tyre. Ata jetojnë në përputhje me kriteret e të tjerëve dhe stereotipet e vendosura nga shoqëria. Shtë e rëndësishme të mësojmë të identifikojmë veten dhe të dimë se çfarë na pëlqen, cilat janë aftësitë dhe dobësitë tona, çfarë duhet të përmirësojmë, ndër të tjera.

Duke e ditur këtë, do të jetë shumë më e lehtë të kujdeseni për veten, pasi do t'ju duhet t'i kushtoni vëmendje dëshirave, aspiratave, qëllimeve dhe nevojave tuaja. Përveç kësaj, ju gjithashtu duhet të bëni një jetë më të shëndetshme, jo vetëm për sa i përket të ushqyerit, por edhe shpirtërisht dhe fizikisht (po, duhet të bëni sporte).