Para se të dini qëllimet e mia në mëngjes Ju ftoj të shikoni një video që do t'ju bëjë të reflektoni mbi atë që bëni në jetën tuaj të përditshme.
Isshtë një video që na fton të shijojmë çdo ditë. Kjo është e vështirë nëse keni rutina që nuk ju pëlqejnë. Sidoqoftë, protagonisti i videos vendos të prishë rutinën e tij për një ditë:
Tani do t'ju jap 5 gjërat që përpiqem të bëj çdo ditë para orës 14:00 pasdite. Jo gjithmonë e kuptoj ... por niveli i kënaqësisë që ndjen kur i arrin qëllimet e mëngjesit ia vlen.
Pse po e bëj këtë ushtrim duke ju treguar për qëllimet e mia të mëngjesit? Kështu që edhe ju të propozoni tuajat dhe të përpiqeni t'i përmbushni ato. Kur një person shkruan qëllimet e tyre, ata i vizualizojnë ato më qartë dhe kjo ndihmon për t'i arritur ato.
Pa vonesa të mëtejshme, Unë ju lë me 5 qëllimet e mia në mëngjes:
1) Mundohem që të gjitha punët të bëhen para 14:00 pasdite.
Puna ime sillet rreth këtij blogu. Çfarë po përpiqem të bëj para 14:00 pasdite? Mundohem të kem të paktën një artikull të shkruar… çdo ditë. Ky është qëllimi im. Padyshim që puna ime shkon shumë përtej shkrimit të një artikulli të thjeshtë. Përfshin detyra të panumërta dhe shumë prej tyre nuk kanë asnjë lidhje me blogun.
Puna ime nuk përfundon në 14:00 pasdite, por unë jam tashmë i kënaqur nëse kam botuar tashmë një artikull deri në atë kohë.
2) Duke ecur 13.000 hapa (rreth 10 kilometra).
Ky është qëllimi më i vështirë për kohën që duhet. Për të mbuluar 13.000 hapa, duhen minimumi 2 orë. Puna, kryerja e detyrës së çuditshme administrative ose respektimi i një lloj burokracie shpesh më pengojnë të arrij atë qëllim.
Në çdo rast, Jam i kënaqur nëse në fund të ditës kam arritur 20.000 hapaKështu që në mëngjes unë "vetëm" mund të bëj 8.000 hapa, por pastaj pasdite kam kohë të mjaftueshme për të marrë 12.000, kështu që qëllimi im i përditshëm i aktivitetit fizik do të ishte i plotë.
Këtu keni një foto të byzylykut që unë përdor për të matur aktivitetin tim të përditshëm (hapat, kilometrat, kaloritë ...).
3) Mos pirja e cigareve.
Ky lente zakonisht nuk më kushton aq shumë, përveç festave. Mundohem të mos i kaloj 3 cigare në ditë dhe ndonjëherë madje përpiqem të pi "vetëm" 2 cigare në ditë (dhe shumë herë kam sukses).
Ky ves që mbaj unë është një dënim për mua ... por është gjithashtu e vetmja që kam. Unë jam teetotaler dhe nuk dal natën. Nuk mund të jesh perfekt
4) Keni lexuar gazetën.
Unë besoj se është e rëndësishme të jesh i vetëdijshëm për lajmet që ndodhin çdo ditë, si lajmet lokale dhe ato kombëtare, ashtu edhe ato ndërkombëtare.
Leximi i gazetës, në letër, çdo ditë, është një zakon i mirë që ushqen mendjen dhe ju bën më pak injorantë për atë që po ndodh rreth jush.
5) Mos marrja e ndonjë qetësuesi muskulor ose pilule dhimbjeje.
Kam dy sëmundje reumatizmale që çdo ditë, pa përjashtim, më kujtojnë se janë aty. Si më kujtojnë ata? Në formën e dhimbjes ose sikletit. Unë kam një numër ilaçesh në dispozicion për të përdorur për të zbutur efektet e tyre.
Këto ilaçe përfshijnë "relaksuesit e muskujve". Pse i vë në thonjëza? Sepse ato janë një shpatë me dy tehe. Ata u përshkruan për mua për shkak të dhimbjes së shpinës dhe qafës së mitrës. Ata arrijnë efektin e tyre, parandalojnë dhimbjen sepse ju relaksojnë.
Ato përdoren gjithashtu si anksiolitikë. Problemi është se ato kanë një nivel shumë të lartë të tolerancës, domethënë ju duhen gjithnjë e më shumë doza për të arritur efektin e dëshiruar, dhe problemi tjetër është se ju mund të bëheni një varës i vërtetë i tyre. Kjo është arsyeja pse ato duhet të merren me shumë kujdes dhe gjithmonë nën mbikëqyrjen e një mjeku. Janë ilaçe shumë të rrezikshme.
Tani është radha juaj. A guxoni të më lini në komente një listë të vogël të gjërave pozitive që përpiqeni të bëni para orës 14:00 pasdite?
Ohh edhe unë vendosa qëllime të tilla, por të miat janë më pak të fiksuara. Gjëja e parë që bëj është një listë e artikujve që duhet të bëj gjatë gjithë ditës. (atëherë dalin gjithmonë detyra të papritura). Dhe sfida ime është që të kemi numrin më të lartë të detyrave të përfunduara. Sigurisht, kur arrij të përfundoj gjithçka, atë që mbetet nga dita e marr si një ditë pushimi, ose i çoj përpara gjërat të nesërmen, për shembull, të kem një pushim në mëngjes. Nëse jetoni në zona bregdetare, nuk paguhet të shijoni plazhin për disa orë gjatë javës, ose një nga hobet e mia më qesharake. Shkoni në një vend të zënë dhe thjesht shikoni ritmin e vrullshëm të qytetit. Ashtë një ndjenjë si ndalja e kohës.
Koment i bukur ... Nëse do të jetoja në një vend me një plazh do të rezervoja një orë për surfim (nëse ka valë sigurisht lol).
"Të shkosh në një vend të mbushur me njerëz dhe të shikosh vetëm ritmin e vrullshëm të qytetit është interesante."
Mirëdita, unë jam Angela, nëse do ta njihja Reiki nuk do të kisha kurrë nevojë të pija duhan ose të merrja qetësues, jo para ose pas orës dy.
Përshëndetje Angela, faleminderit për kontributin tuaj. Unë nuk di shumë për Reiki. Sidoqoftë, këto lloje të teknikave aziatike gjithnjë më kanë interesuar dhe mbase funksionojnë pavarësisht frazës së fortë të gjetur në Wikipedia rreth Reiki:
"Shoqata Amerikane e Kancerit, Studimi i Kancerit në Mbretërinë e Bashkuar dhe Qendra Kombëtare e Mjekësisë Plotësuese dhe Alternative nuk kanë gjetur prova klinike ose shkencore për të mbështetur pretendimet se reiki është efektiv për ndonjë sëmundje."
Pavarësisht, ato mund të kenë një lloj përfitimi të bazuar në placebo.
Pershendetje! Kohët e fundit kam shikuar video në lidhje me Yokoi Kenji dhe fjalë për fjalë kam halucinuar, forca e disiplinës është thelbësore për mendimin tim dhe e di që do t'ju ndihmojë. Duke ju thënë që është hera e parë që shkruaj këtu pavarësisht se ju ndjek për një kohë të gjatë dhe doja t'ju përgëzoja në faqe, është gjëja e parë që hap në shfletuesin tim pranë postës elektronike dhe kjo më mban të motivuar, edhe për një rast të pashpresë si unë, dhe kjo është arsyeja pse unë vlerësoj përpjekjen, punën dhe përkushtimin tuaj që shihet për milje që ka kjo faqe. Përshëndetje dhe ju inkurajoj të vazhdoni kështu!
Përshëndetje David, nuk e dini sa është e lumtur të hapni blogun dhe të gjeni një koment si tuajin. Jam veçanërisht i lumtur sepse në 2 artikujt e mi të fundit kam vendosur t'i jap blogut një prekje më personale dhe kuriozisht po marr më shumë ndërveprime (komente) nga ju.
Ajo që thua për blogun tim më bën shumë të lumtur dhe më motivon të punoj edhe më shumë në të.
Unë nuk e njihja Yokoi Kenji por tashmë po nxjerr disa nga audio të tij nga Youtube për ta njohur pak më mirë. Faleminderit për rekomandimin.
Një kënaqësi të kesh një lexues si ti.
Shumë falemnderit.
Përshëndetje David, nuk të njoh ... por nuk ka raste të humbura, thjesht duhet të gjesh arsyen tënde ...
Faleminderit për idetë që ndani në këtë artikull Daniel. Një nga qëllimet që unë personalisht kam është të kem vrapuar 30 minuta, të meditoj 5 minuta dhe të ushtroj mendjen time 5 minuta para orës 9 të mëngjesit për të filluar ditën me energji. Një përqafim, Pablo
Përshëndetje Daniel. Së pari faleminderit për idetë që ndani dhe mënyrën sesi e bëni. Unë jam duke zhvilluar një projekt me një produkt natyral që mund t'ju ndihmojë me dhimbje dhe një sistem që mund t'ju ndihmojë me duhanin, si dhe të jem pjesë e një ekipi të suksesshëm me inteligjencë të madhe emocionale. Nëse jeni të interesuar, më kontaktoni ... :)
Artikujt tuaj i konsideroj shumë të mirë dhe praktik, këtë ide për të punuar në aspektet negative që kemi të gjithë. Sigurisht që funksionon! Dhe unë do ta provoj për 4 adekte që gjeta. Shfrytëzoj këtë rast për t'ju thënë se jam hipnolog sepse kisha fibromialgji dhe 12 vjet më parë u shërova me mbështetjen e një psikologu ekspert hipnozë, duke zbuluar aftësinë për të kontrolluar dhimbjen me vetë-hipnozë, duke zëvendësuar të gjitha ilaçet hap pas hapi, ishte shumë mbresëlënëse, aktualisht trajnimi im Për një kohë të shkurtër, nëse kam ndonjë dhimbje ose shqetësim, për shkak të mbingarkesës, më lejon t'i jap një zgjidhje asaj. Ishte një rast i të ashtuquajturës "sëmundje si rrugë" nëse dëshironi mund të ndaj një audio nga ato që përdor zakonisht dhe ta provoj. Faleminderit"