Një nga ankesat më të përhapura në mesin e shumicës së njerëzve është sa e vështirë është të bësh vazhdo vetë disiplina, si në rastin e fikjes së orës së alarmit për të shkuar në stërvitje në mëngjes ose për të ngrënë tepër në një festë pavarësisht se jeni në dietë.
Ne të gjithë kemi pikat tona të forta dhe të dobëta, por çelësi është që të përqendrohemi te pozitivët dhe të minimizojmë ndikimet që shkaktojnë dobësitë tona.
Jeta është mjaft e vështirë në vetvete, prandaj ndonjëherë është e rëndësishme t'i jepni vetes një pushim dhe nuk keni nevojë të rrahni veten për çdo gabim të vogël. Në mënyrë që të ndihmojmë në organizimin e atyre zonave të jetës sonë që e kërkojnë atë, mund të ndiqet si më poshtë tre këshilla për përmirësoni vetë-disiplinën duke filluar nga sot.
1. Kujdesemi mirë për veten tonë si nga ana fizike, mendore dhe shpirtërore. Kur dikush është i rraskapitur është shumë e vështirë të gjesh motivim për të dalë, ashtu si kur është i lodhur, i stresuar ose i mërzitur ka më shumë gjasa të prishësh dietën për të humbur peshë para një çokollate të pasur. Sa më pak të ushtroj, aq më pak ushtrim më pëlqen të bëj. Kur marrim përsipër jetën tonë dhe kujdesemi për nevojat tona themelore, ne fillojmë të ndjehemi më mirë dhe vetë-disiplina garantohet të rritet në mënyrë të mrekullueshme.
Video «Keni vullnet»
2. Jini shumë të qartë për objektivat që duam të arrijmë.
Nëse qëllimi ynë është të humbasim peshë sepse kemi një ngjarje të rëndësishme brenda disa muajsh, ne duhet të vizualizojmë se si duam ta shohim veten dhe gjithashtu të gjejmë një frymëzim për të na ndihmuar të arrijmë qëllimin. Një ide e mirë do të ishte të kërkojmë një foto të kohërave kur kemi pasur disa kilogramë më pak ose të blejmë një fustan të bukur të madhësisë që duam të arrijmë. Në rast se dëshirojmë të anulojmë borxhet e kontraktuara më parë, duhet të imagjinojmë sa e lavdishme do të jetë kur nuk kemi më borxh para. Ne mund të shkruajmë fjalët e emocioneve që do të ndiejmë kur të arrijmë qëllimin tonë dhe t'i vendosim ato në një vend të dukshëm në mënyrë që kur t'i lexojmë ato çdo ditë. Ata do të na ndihmojnë në rrugën e realizimit të asaj që duam dhe ruajtjen e vetë-disiplinës.
3. Shtyjeni veten derisa të bëhet rutinë. Shumë herë na duhet të bëjmë një përpjekje për të kryer disa aktivitete, të cilat sado të na kushtojnë, ne e dimë se është diçka që na bën mirë dhe na sjell lumturi. Për shembull, nëse bëjmë përpjekje që ta detyrojmë veten të shkojmë në palestër, pavarësisht nga lodhja e jetës së përditshme, pak nga pak kjo veprimtari do të bëhet rutinë dhe ne do të kënaqemi. Pas një kohe, trupi do të fillojë të tregojë ndryshimet e ushtrimit të kryer dhe kjo do të jetë arsye e mjaftueshme për të ruajtur vetë-disiplinën.