Si të analizojmë ëndrrat tona?
Përballë kësaj pyetjeje, njerëzit priren të marrin pozicione mjaft të polarizuara. Disa e refuzojnë drejtpërdrejt idenë se ëndrrat mund të jenë një burim i vlefshëm informacioni, duke i konsideruar ato absurde dhe të pakuptimta dhe duke pretenduar se nuk ka asgjë mistike në to dhe se është më mirë t'i harrosh ato dhe të vazhdosh tutje. Të tjerët, megjithatë, tregojnë besim absolut dhe të padiskutueshëm në fjalorët e ëndrrave që u tregojnë atyre saktësisht se çfarë do të thotë secili simbol dhe madje edhe çfarë parashikon. Dhe megjithëse në fillim interpretimi i sugjeruar nuk na përshtatet shumë, me pak imagjinatë, ne zakonisht e kuptojmë atë.
Çështja është se ka shumë keqkuptime në lidhje me këtë temë dhe asnjë nga këto dy pozicione nuk i afrohet realitetit të punës në ëndërr. Nëse bëhet në mënyrë korrekte, analizimi i ëndrrave tona mund të na ndihmojë të kuptojmë dhe njohim më mirë veten. Shpesh mendojmë se e njohim vetveten dhe deri sa të ndërmarrim punë për veten tonë, kuptojmë se sa pak dimë. Dhe është më e lehtë për të ruajtur idenë që kemi ndërtuar nga vetja jonë, sepse shikimi brenda nganjëherë mund të jetë i frikshëm dhe / ose i turpshëm. Jam xheloze per motren time? Asnjëherë! » Dndrrat na lejojnë të shprehim emocione të dhimbshme ose të vështira për tu pranuar, në një hapësirë të sigurt. Ato zbulojnë dëshirat, lëndimet dhe frikën tonë më të thellë. Ato gjithashtu na ndihmojnë të shtjellojmë ngjarje dhe emocione. Sipas pikëpamjes Gestalt, ëndrrat ato manifestojnë çështje të papërfunduara ose të pazgjidhura dhe përmbajnë mesazhe ekzistenciale rreth luftës.
Udhëzues për të analizuar ëndrrat tona:
Një nga mitet më të zakonshëm është të mendosh se ekzistojnë rregulla të paracaktuara për analizimin e ëndrrave. Por e vërteta është, nuk ka asnjë formulë magjike. Epo, secili person është unik, dhe Megjithëse është e vërtetë që ka simbole universale, kuptimi që ne i atribuojmë një simboli jo gjithmonë përkon me kuptimin që një person tjetër i atribuon atij. E rëndësishme është të kuptojmë se çfarë do të thotë ëndrra për secilin. Simbolet që shfaqen ose që ne zgjedhim janë pasqyrimi i historisë sonë personale. Sidoqoftë, unë do të doja të rekomandoja disa udhëzime për t'ju ndihmuar të thelloni kuptimin e ëndrrave tuaja, dhe kështu të arrini një vetë-njohje më të mirë.
-
Shkruani ëndrrat tuaja në një ditar.
Ky hap i parë është thelbësor për shkak të natyrës së paqëndrueshme të ëndrrave. Shpesh jemi të bindur se do të kujtojmë atë që sapo ëndërronim dhe megjithatë duhen vetëm disa orë që ëndrra jonë të zhduket, ndonjëherë plotësisht. Prandaj, sa më shpejt ta bëni, aq më mirë. Kjo është arsyeja pse këshillohet të keni një ditar dhe një stilolaps brenda mundësive kur të zgjoheni. Ju nuk keni pse të shkruani një histori të tërë, nëse mbani mend vetëm fragmente, shkruani fjalë ose fraza individuale. Ose edhe nëse preferoni, mund të vizatoni ëndrrën tuaj ose ndonjë pjesë të ëndrrës tuaj që ka tërhequr veçanërisht vëmendjen tuaj. Mos u shqetësoni as për tani. Ajo që është e rëndësishme në këtë fazë është që përmbajtja abstrakte dhe e pavetëdijshme të kalojë urën në botën e konkrete dhe të vetëdijshme. Nëse mendoni se rrallë ëndërroni ose se përgjithësisht nuk i mbani mend ëndrrat tuaja, asgjë nuk ndodh, shkruani: "Unë nuk kam ëndërruar asgjë" ose "Nuk e mbaj mend ëndrrën time". Pas disa javësh, ka të ngjarë të filloni të mbani mend ëndrrat tuaja. Edhe ëndrrat në dukje të parëndësishme mund të na japin informacion interesant.
- Hapi i dytë përbëhet nga identifikoni emocionet ose ndjenjat që lidhen me ëndrrën. Si u ndjetë gjatë ëndrrës tuaj? Çfarë emocionesh mbizotëruan? Frika, gëzimi, ankthi, befasia, zhgënjimi, lehtësimi, zemërimi, kurioziteti, konfuzioni, etj. ? A e mbani mend që e ndjenit atë emocion në ditët e mëparshme? Cila pjesë e ëndrrës tuaj ka tërhequr më shumë vëmendjen tuaj? Sepse?
- Cilat mendime shfaqen në ëndrrën tuaj? Për shembull: "Nuk do ta marr", "Jam i rëndësishëm", "Nuk kam kohë", "lessshtë e pafund", "Nuk mund të shpëtoj", "Unë mund të fluturoj", " Ata duan të më lëndojnë "," unë jam i pathyeshëm "," nuk e kuptoj ", etj. Pastaj pyesni veten nëse keni pasur këto lloj mendimesh kohët e fundit. Nëse po, në cilën situatë apo situata?
- Cilat elemente shfaqen në ëndrrën tuaj? Sipas qasjes Gestalt, secili element përfaqëson një projeksion, një aspekt të vetvetes. Le të imagjinojmë, për shembull, që keni ëndërruar që ishit në një makinë me qenin tuaj, ndërsa një horr po ju ndiqte. Tregoni historinë së pari nga personi juaj, pastaj nga këndvështrimi i qenit tuaj, nga këndvështrimi i makinës suaj dhe së fundmi nga ai i horrit. Çfarë do të thoshte secili? Konfliktet në ëndrra përfaqësojnë në të vërtetë konflikte të brendshme.
- Nëse mund të propozonit një fund të asaj ëndrre, si do të përfundonte?
nga Jasmine murga