Општа је перцепција да не можемо много да побољшамо своју интелигенцију. Међутим, ово је погрешно мишљење. Већина људи може много тога ствари за побољшање ваше интелигенције.
Постоје хобији који могу имати велики утицај на нашу интелигенцију. Ево 10 хобија који ће вам помоћи да постанете паметнији, а све подржавају научне студије.
1) Свирајте на музичком инструменту.
Музика стимулише мозак и то се показало у многим студијама. Има моћ позивања на сложене емоције и позитивна психолошка стања. Неколико истраживача је показало да и слушање музике и свирање музичког инструмента повећава капацитет меморије.
Свирање музичког инструмента такође учи развоју стрпљења и истрајности. пошто је потребно време и труд да се научи свирати музички инструмент. Такође изоштрава концентрацију.
2) Прождрљиво читајте.
Читање смањује стрес и помаже вам да доживите вишеструко позитивне емоције. Сви ови фактори помажу вам да се осећате боље према себи; бити у миру са собом један је од најважнијих темеља позитивног благостања.
Читање је веома важно за побољшање вашег знања о теми, припрему за све врсте ситуација и продуктивније постизање ваших циљева.
3) Редовно медитирајте
Сто хиљада монаха који медитирају за бољи свет.
Најважнија предност медитације је што вам помаже да се усредсредите на себе да бисте упознали своје право ја. Задовољство медитацијом помаже људима да пређу у више стање бића.
Медитација помаже у смањењу нивоа стреса и ослобађању од свих врста брига. Уз мирно стање које пружа медитација, можете много ефикасније да учите, размишљате и планирате ствари.
Медитација вам помаже да имате потпуну контролу над собом. Свесност ометања и ефикасних метода самоконтроле су од највеће важности када се ради на побољшању интелигенције.
4) Вежбајте мозак
Леви људски мозак, десни мозак делфина.
Баш као што човеку треба вежба редовно да одржите тело у форми, такође морате тренирати свој ум како би га одржавао у добром стању. Редовно изазивање мозга да ради нове ствари побољшава његове способности и помаже му да остане јак.
Мозак можете тренирати на много различитих начина: судокус, слагалице, друштвене игре и загонетке.
Све ове активности помажу мозгу да створи нове везе. Кроз ове активности научите и да креативно одговорите на ситуације и развијете способност да ствари видите из великог броја различитих перспектива.
5) Вежбајте редовно
90-годишњи ветеран из Другог светског рата трчао је од обале до обале да би прикупио новац у нади да ће вратити брод у Нормандију за будуће спомен-обележавања на Дан Д.
Здраво тело помаже да имате здрав мозак. После свега, мозак је попут другог мишића у телу. Редовно вежбање одржава мозак и тело у раду јер би требало да смањи стрес и помогне вам спавај боље.
Лекари се слажу да боља циркулација крви у мозгу доводи до повећане функције мозга. Разне студије на мишевима и људима показале су да кардиоваскуларне вежбе могу створити нове мождане ћелије, побољшавајући тако укупне перформансе мозга.
6) Научите нови језик
Учење новог језика није увек лак задатак, Али сигурно има бројне предности у томе што постаје паметнији.
Процес учења новог језика укључује задатке попут анализе граматичких структура и учења нових речи, што побољшава интелигенцију и здравље мозга.
Такође се показало кроз разне експерименте да људи са високим нивоом вербалне интелигенције бољи су у планирању, доношењу одлука и решавању проблема.
7) Напишите своја осећања
Постоји мноштво користи које можете добити писањем, укључујући повећање општег нивоа интелигенције.
Писање побољшава ваше језичке вештине, наравно. Али такође помаже у развијању вештина као што су фокус, креативност, машта и разумевање.
Писци се често сматрају изузетно интелигентним људима.
Можете писати на различите начине. Можете креирати свој блог. Шта год да радите, у мислима дајете речи сликама; научите да се јасно изражавате и повећавате своју интелигенцију.
8) Путовање на нова места
Путовање није само начин да се убије досада. Много је више од тога. Путовање заиста може повећати вашу интелигенцију.
Физички и ментални тренинзи укључени у путовања ослобађају ум од стреса. Како се ослободите стреса, моћи ћете да се усредсредите на друге задатке и продубите разумевање света око себе.
Свако ново место нуди нове ствари за учење. Упознајете различите људе, храну, културу, начин живота и друштва. Доводи вас у контакт са идејама које никада нисте могли ни замислити.
9) Кување различитих врста кухиња
Многи од нас сматрају да је кување пуко губљење времена и нешто што желимо да избегнемо.
Али уместо да кукате, Сигурно се осећате срећно када имате прилику да кувате. Људи који воле да кувају имају висок ниво креативности. Посвећени су квалитету, не плаше се испробавања нових јела и велику пажњу посвећују детаљима.
Када кувате, учите вишезадаћност.
10) Активно се бавити спортом
Редовно бављење спортом чини мозак флексибилнијим и побољшава целокупно здравље мозга.
Гледање спорта такође је повезано са повећаном функцијом мозга, а мишићи се раде вежбањем. Учешће у спорту такође побољшава координацију и самопоуздање.
Размислите о редовном бављењу неким спортом како бисте повећали перформансе свог мозга.